Elméletileg végtelen előnyei vannak a fitneszkövetők viselésének. Korábban a fitneszkövetőket elsősorban olyan egyszerű dolgok követésére használták, mint a lépések és az elégetett kalóriák. Manapság sokkal többre képesek, például nyomon követhetik a hőmérsékletet, a szívrohamokat és egyebeket.

Azonban, mint minden típusú technológia, a fitneszkövetők sem alkalmasak senkinek. Bár általában nem hordoznak közvetlen kockázatot, más módon is okozhatnak problémákat. Íme, miért.

Miért nem mindenkinek valók a fitneszkövetők?

A legtöbb kereskedelemben gyártott fitneszkövetőt úgy tervezték, hogy megfeleljen az átlagembernek. Ezzel a vállalatok maximalizálhatják nyereségüket azáltal, hogy kevesebb árnyalattal rendelkeznek a tervezés során.

Bár ez nagyszerű a legtöbb ember számára, aki megfizethető áron élvezheti a fitneszkövetés előnyeit, ez azt is jelenti, hogy a fitneszkövetőket nem speciális feltételekkel rendelkező emberek számára készítették.

Egyes esetekben a fitneszkövetők még súlyosbíthatják a rossz szokásokat, toxikus gondolkodásmódot ösztönözhetnek a mozgással kapcsolatban, és túl nagy hangsúlyt fektetnek a célpontok elérésére, mint a testre hallgatásra.

Ha azon gondolkodik, hogy befektessen egy saját magának, íme néhány lehetséges konkrét ok, ami miatt előfordulhat, hogy a fitneszkövető beszerzése nem megfelelő az Ön számára.

1. Hajlamos lehet a túlterhelésre

A függőséget okozó személyiségű emberek számára az edzés magas dopaminszintje miatti kísértés vakító lehet. Egy fitneszkövetővel kombinálva, amely gratulál, miután túllépte a kitűzött célokat, ez veszélyes kombináció lehet.

Ha célokat kergetsz, túl korán túl sokat teszel, és sérüléshez vezetheted. Ezenkívül a túlzott edzés fenntarthatatlan fitnesz gyakorlatokhoz vezethet, amelyek során hosszú szünetekre van szüksége, hogy felépüljön egy rossz edzés után. A fitneszkövető által kiváltott túlterheléssel késleltetheti hosszú távú fitneszcéljait.

2. A közösségek felerősíthetik bizonytalanságait

Számos fitneszkövető alkalmazás arra ösztönzi a közösségeket, hogy csatlakozzanak fitneszcéljaihoz. Míg a közösségek elengedhetetlenek az elszámoltathatóság szempontjából, gyorsan mérgezővé válhatnak, különösen, ha nem képzett fitneszszakemberek moderálják.

A közösségekben való részvétel nagyobb bizonytalansághoz vezethet, különösen akkor, ha egy életesemény elveti az olyan fitneszcélokat, mint a betegség, sérülés, terhesség stb. Ha hajlamos arra, hogy összehasonlítsa magát társaival, akik nem tapasztaltak hasonló dolgokat, demotiváló lehet, ha azt látja, hogy a nyomkövetőn szereplő számai nem érik el a kitűzött célokat.

3. Hajlamos lehet az étkezési zavarokra

Míg a táplálkozás alapvető fontosságú az általános edzettség javításához, a valóság az, hogy egyesek megszállottjai lehetnek a táplálkozási zavarokig.

Alapján Healthline, az egészséges táplálkozás egészségtelen megszállottságát Orthorexiának vagy Orthorexia Nervosának nevezik. Az ortorexia meggyőzi az embereket, hogy hagyjanak fel a társas kapcsolatokkal és az értelmes élményekkel az egészséges táplálkozás érdekében.

Sajnos az ortorexia egyre gyakoribb a fogyni próbáló emberek körében, különösen azzal a mentalitással, hogy az elfogyasztott kalóriák alapján kell keresni az ételt. Egyes közösségekben még az egészséges táplálkozás megszállottságát is bátorítják.

Bár a fitneszkövetők közvetlenül nem okoznak ortorexiát, a kalóriaszámlálással kapcsolatos megszállottság alapvető szempont, és az elégetett kalóriákhoz kötődik.

4. Fizikai fogyatékosságai és egészségügyi problémái lehetnek

Sok fitneszkövetőt nem arra terveztek, hogy olyan dolgokat mérjenek, amelyek befolyásolják a testi fogyatékkal élőket, például a hiányzó végtagokat. Például a lépésszámlálás nem olyan hasznos, ha kerekesszékhez kötött.

Ezenkívül bizonyos betegségeket és sérüléseket nem vesz figyelembe az előrehaladás mérésekor. Például, ha tápanyaghiányban vagy autoimmun betegségben szenved, nem biztos, hogy az átlagember számára ajánlott célokra épül.

Végül néhány egészségügyi probléma megköveteli az energiaszint érzékenységét, ami azt jelenti, hogy nem biztos, hogy olyan összhangban áll a fitnesz céljaival, mint egy természetesen egészséges testű ember. Emiatt frusztráló lehet, ha kihagysz egy edzést, vagy nehezen éred el azokat a célokat, amelyek korábban könnyűek voltak számodra.

5. A nyomkövető nem tudja mérni az Ön fitneszének teljes fejlődését

Bár sok fitneszcél előrehaladása könnyen mérhető az elégetett kalóriákkal vagy a zsírégető zónában eltöltött percekkel, lehetséges, hogy az Ön konkrét céljait nem.

Például, ha az Ön fitneszcélja magában foglalja a fokozott mobilitást, a fitneszkövető nem tud értelmes adatokat hozzáadni. Ezzel sokkal jobban jársz, ha vallásosan követed a fotóidat egy naplóalkalmazás használatával.

Alternatív megoldásként egyes sportágak nem javasolják a fitneszkövetők viselését, mert ezek befolyásolhatják a biztonságot. Például, ha fitneszórát visel, amikor a boksz nem ajánlott, mert az befolyásolhatja a kesztyű csuklótámaszát.

Ezenkívül a legtöbb fitneszkövető nem tudja pontosan számolni a lépéseket sparring közben, mert a mozgás eltér a normál gyaloglástól.

6. Adatvédelmi aggályai lehetnek

Az évek során megszaporodtak az adatvédelmi jogsértések, különösen az egészségügyi adatok tekintetében. Az egészségügyi adatok értékes pontnak számítanak az adatbrókerek számára, mert az életkor előrehaladtával sok potenciális költési szokást meghatároznak.

Az idő múlásával egyre több fitneszkövető cég válik a hackerek célpontjává. Ezen kívül néhányan kifejezték a Fitbit felhasználóinak aggodalma egészségügyi adataik biztonságával kapcsolatban miután a Google felvásárolta a fitneszkövető márkát.

A székhely szerinti országtól függően számos vállalat a szabályozás miatt kénytelen egészségügyi adatokat átadni a kormányoknak.

7. Lehet, hogy az Ön életmódja nem illik a fitneszkövetőhöz

Ahhoz, hogy a fitneszkövető adatai hasznosak legyenek, bizonyos fokú következetesség szükséges. Emiatt, ha nem túl szorgalmasan viseli eszközét a nap nagy részében, vagy a munkája nem teszi lehetővé annak viselését, előfordulhat, hogy nem tud hasznos információkat megjeleníteni.

Ezen kívül kereskedelmi Előfordulhat, hogy a fitneszkövetők nem alkalmasak az Ön által rendszeresen végzett sportágakra, például vízi sportokra, búvárkodás vagy motorversenyzés. Alternatív megoldásként érdemes beruházni olyan eszközökbe, amelyeket kifejezetten az Ön sportjához terveztek.

Ne rohanjon a vásárlással

Bár sokan meg vannak győződve arról, hogy a dolgok javításához mérni kell, ennek nem kell igaznak lennie rád. Noha a fitneszkövetőknek számos előnye van, nem feltétlenül igazodnak az Ön igényeihez és az Ön fitneszútjához.

Ennek tudatában a legjobb, ha időt szán arra, hogy értékelje magát, fitneszcéljait, életmódját és igényeit, mielőtt beruházna egy fitneszkövető eszközbe. Végtére is, nincs egyetlen módja annak, hogy egészségesebbé váljunk, és egészséges emberek már jóval a fitneszkövetők előtt is léteztek.