Vannak bizonyos elemek, amelyeket mindenkinek figyelembe kell vennie az egészséges életmódhoz. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a jó alvás, valamint az éberségre és a gondolkodásra szánt idő mind kulcsfontosságúak általános jóléted szempontjából.
A wellness ezen elemeihez online segítséget kaphat. Számos alkalmazás és technológiai eszköz vezérel és ösztönöz, de mi van, ha lenne egy olyan alkalmazás, amely mind a négy elemet lefedi? Pontosan ez az, amit a Feel Better alkalmazás – a „The Complete Wellness App” néven leírva – célja. Vessen egy pillantást a funkcióira, hogy eldöntse, megéri-e prémium előfizetésre frissíteni.
Mi a Jobb érzés?
A Feel Better az öngondoskodó alkalmazás, amelyet a fenomenálisan sikeresek mögött álló emberek indítottak el Kedves Ella növényi alapú mozgás. Az alkalmazás kezdetben egy Deliciously Ella nevű receptforrás volt, amely egy komplett wellness-térré fejlődött.
A Feel Better négy területet tartalmaz:
- Receptek
- Mozgalom
- Mindfulness
- Alvás
Letöltés: Érezd magad jobban iOS | Android (Előfizetés szükséges, ingyenes próbaverzió elérhető)
Amikor először regisztrál, nincsenek tolakodó kérdőívek. Ehelyett egy sor tervet kínálnak fel az alkalmazáson keresztüli utazás megkezdéséhez. Ezek közé tartozik a Bevezetés a Mindfulnessbe, a Feel Better holisztikus terv, valamint a 7 napos étkezési és alvási tervek.
Növényi alapú recepttervező
A Feel Better középpontjában a kínált receptek állnak. Az Ella filozófiája a növényi alapú egészséges táplálkozás egyszerűvé tétele. Az Egyesült Királyságban az eredeti Deliciously Ella könyv minden idők leggyorsabban fogyó vegán szakácskönyve.
Ha valaha is használta a szakácskönyveket vagy meglátogatta a Deliciously Ella recept weboldal, lesz némi fogalma arról, mire számíthat. Az alkalmazás megoszt néhány receptet ezekkel az erőforrásokkal, és még sok mást ad hozzá, több mint 700 egészséges, ízletes ételt kínálva a nap minden szakában és minden évszakban.
Könnyű navigálni a receptek között, mivel kategóriákba vannak rendezve. Az utasítások világosak és tömörek, a főzési idő és az adagok méretét is tartalmazza, és ami a legjobb az egészben, van étkezéstervező rész és bevásárlólista funkció.
Mivel az éves előfizetés alig kerül többe, mint néhány Ella-szakácskönyv, ez a rész önmagában megéri a díjat. Ha viszont szeretne néhány ingyenes inspirációs forrást, próbálja ki ezeket Vegán recepteket kínáló YouTube-csatornák.
Mozogjon, és érezze magát jobban
Sokkal több felfedeznivaló van. Az alkalmazás gyakorlati része jogosult Mozgalom, és jóga-, pilates-, kardió-, nyújtó-, barre- és erősítő gyakorlatokat tartalmaz. Az órák időtartama 10 és 60 perc között van, és kedvenceit elmentheti a könnyű hozzáférés érdekében, vagy egy teljes rutin kialakításához.
Minden képességszintet lefed, és vannak speciális rutinok a különböző testrészek megmunkálására, valamint a születés előtti órákra. Amikor kiválaszt egy osztályt, az alkalmazás hasonló lehetőségeket javasol. Ismét minden világos és könnyen navigálható.
Mindfulness gyakorlatok
Az Mindfulness A Feel Better fejezet célja, hogy javítsa mentális egészségét azáltal, hogy széles körű kikapcsolódást és pozitivitást biztosít. A rutinok közé tartoznak:
- Vezetett meditációk különböző lelkiállapotokhoz, időtartamuk 5-40 perc.
- Légzőgyakorlatok, amelyek segítenek jól kezdeni a napot, nyugalmat találni a zsúfolt nap során, vagy ellazulni és felkészülni az alvásra lefekvés előtt.
- Hangfürdők, hogy audiomeditatív élményt nyújtsanak Önnek.
- Masszázsvideók a reflexológia gyakorlásával kapcsolatos utasításokkal.
A wellness-alkalmazások ritka funkciója, a reflexológia nagyszerű kiegészítője a Feel Betternek. Van egy ragyogó, kétperces kézi reflexológiai rutin a szorongás csillapítására, amelyet megtanulhatsz, majd bármikor használhatsz, amikor feszültnek érzed magad, és újra kell kezdened. Egy jó alternatíva a kipróbálásra a A Balance alkalmazás személyre szabott meditációs élménye.
Alvásmegoldások
Végül a Alvás Az alkalmazás szakasza két lehetőséget kínál a nap végére: Wind Down és Drift Off. A Wind Down rész néhány meditációt és videót tartalmaz, amelyeket az alkalmazásban máshol is talál. Itt azonban összegyűjtöttük őket, hogy segítsenek felkészülni a jó éjszakai alvásra. A Drift Off számos nyugtató hangot biztosít, mint például az eső, az óceán hullámai és a fehér zaj.
Elkeserítő módon nem állnak rendelkezésre olyan alvásbeállítások, amelyekkel ezeket a hangsávokat egy beállított időpontban kikapcsolhatnák. Ha ezt szeretné szabályozni, saját eszköze beállításaira kell hagyatkoznia.
A Feel Better extra szolgáltatásai
Van egy wellness nyomkövető, az ún My Tracker, amely tartalmazza a Feel Better, amely lehetővé teszi az étkezés, a vízfelvétel, a mozgás, az alvás és az éber percek nyomon követését. Különféle cikkeket és podcastokat is talál az alkalmazás egyes szakaszaiban, amelyek további tájékoztatást nyújtanak.
Megéri előfizetni, hogy jobban érezze magát?
Összességében ez az alkalmazás egy átfogó szolgáltatáscsomagot tartalmaz. Bár sok hasonló alkalmazás elérhető, ritkán találni olyan jól felszerelt wellness-alkalmazást, mint a Feel Better. Könnyű ajánlani a Feel Bettert a receptek, gyakorlatok és figyelemfelkeltő funkciók miatt. Ha azonban egy jobb éjszakai alvásra vágyik, találhat részletesebb információkat alkalmazások az alvás javításához.
Egy sokoldalú alkalmazás, amely irányítja jólétét
Alkalmazások használata és értesítéseik engedélyezése segíthet abban, hogy egész nap figyelmes maradjon egészségére, így megőrizheti a helyes szokásait. Kipróbálhatja a naplóírást is, mint jóléti eszközt, amely segít napi szinten gyakorolni a hálát és az éberséget.
