A technológia minden eddiginél egyszerűbbé teszi aktivitási szintjének nyomon követését, és annak ellenőrzését, hogy minden nap eleget mozog-e és edz-e.
Rengeteg kiváló program áll rendelkezésre, ezért szüksége van az alkalmazások által kínált különféle funkciók összefoglalására, amelyek segítségével rögzítheti mozgását, függetlenül az edzettségi szintjétől.
1. Strava
A Strava az egyik legnépszerűbb alkalmazás a fitnesztevékenység nyomon követésére. Főleg futóknak és kerékpárosoknak szól, de számos sportágat támogat, beleértve az úszást, a túrázást és az edzőtermi edzéseket.
A Strava nemcsak az összes legújabb iOS- és Android-eszközzel működik, hanem a népszerű fitneszeszközök egyre bővülő listájával is működik, mint például a Fitbit és a Garmin. Ellenőrizd a Strava weboldal a naprakész kompatibilitás érdekében.
A funkciók átfogó készlete részletes adatokat és teljesítménymutatókat tartalmaz az edzés minden eleméről. Vannak útvonalak és térképek a tevékenység megtervezéséhez és rögzítéséhez. Nézze meg
hogyan használja a Stravát a séták rögzítésére. A Strava Kihívás és verseny A funkció arra ösztönzi, hogy erőltesse magát azáltal, hogy versenyezzen másokkal, és megpróbálja javítani saját legjobb teljesítményét. Ez a versenyképes elem kulcsfontosságú eleme a Strava széles körű vonzerejének.Letöltés: Strava számára iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
2. Nike Run Club
Egy másik világszerte népszerű alkalmazás a Nike Run Club alkalmazás, amely arra ösztönöz, hogy következetesen fuss, és a lehető legtöbb szórakozást élvezd. A Nike Run Clubnak mindenkinek van terve, a kezdőktől a tapasztalt sportolókig, akik maratoni távon edzenek. Vállald a Nike Run Club kihívásait, hogy minden alkalommal megcélozhass valamit, amikor elindulsz hozza ki a legtöbbet a Nike Run Club alkalmazásból.
Az alkalmazás nyomon követi futásait, és részletes visszajelzést ad teljesítményéről. Az egyedülálló funkciók közé tartozik a hangvezérelt futás, amely világszínvonalú sportolók hangját tartalmazza, és még nyugtató, figyelmes futásokat is tartalmaz a népszerű alkalmazás tartalmával. Headspace. A Spotify-t és az Apple Music-ot is integrálhatja, hogy zenei inspirációt kapjon futó kalandjaihoz. Az alkalmazás olyan jól párosul az Apple Health-szel, hogy még egy speciális kiadás is létezik Apple Watch Nike.
Letöltés: Nike Run Club számára iOS | Android (Ingyenes)
3. Kanapé 5K-ig
Ha valaha is gondolt a futásra, akkor hallott már a Couch to 5K koncepcióról. Ez egy kipróbált és bevált módszer az alakformáláshoz, a fogyáshoz és az egészséges életmódhoz, és az egészségügyi és fitnesz szakértők kifejezetten ajánlják. Próbálja ki Ön is ezzel a díjnyertes alkalmazással.
A Couch to 5K alkalmazás pontosan úgy működik, ahogy a címben szerepel. Egyszerűen töltse le az alkalmazást, szálljon fel a kanapéról, és kezdje el a váltakozó futás/séta sorozatokkal. Ha alaposan követed a programot, hamarosan azon kapod magad, hogy olyan távokat futsz, amelyeket nem is hittél volna, hogy elérhetsz. Az alkalmazás integrálható a GPS-alkalmazásokkal és az Apple Health-szel, és hallgathatja kedvenc zenei streaming szolgáltatását, hogy segítse az utat. A globális 5K-s futóközösség pedig üdvözli és támogatja.
Letöltés: Kanapé 5K-ra iOS (Ingyenes, előfizetéssel) | Android ($4.99)
4. Lépésszámláló++
Ez az egyszerű iPhone-alkalmazás a telefon lépésszámláló funkcióit használja a napi és heti lépésszám nyomon követésére. Állítsa be napi célját, és tartsa a zsebében iPhone-ját mozgás közben, hogy lehetővé tegye a Lépésszámláló++ számára a mozgás követését. Integrálódik az Apple Health szolgáltatással, így minden adata naplózásra kerül. És számos kihívást kell teljesítenie, és jelvényeket szerezhet az erőfeszítéseiért. Ez az alkalmazás hasznos lehet, ha nincs Apple Watch-a.
Letöltés: Lépésszámláló++ for iOS (Ingyenes)
5. StepsApp
A StepsApp egy lépésszámláló alkalmazás Apple és Android eszközökhöz egyaránt. A gyönyörűen megtervezett, elegáns alkalmazás használata rendkívül intuitív. A zsebébe helyezi a telefont, hogy megszámolja a lépéseit, és az alkalmazás elvégzi a többit. A teljes Apple Health integráción és az Apple Watch támogatáson túl ez az alkalmazás egy ragyogó kezdőképernyő widgettel is rendelkezik, és lehetővé teszi az aktuális lépésszám megjelenítését az alkalmazás ikonján.
A többi itt bemutatott alkalmazáshoz hasonlóan kihívásokat állíthat fel, és előrehaladási jelentéseket kaphat. De a StepsApp gyönyörű dizájnja csak egy kicsit jobban néz ki!
Letöltés: StepsApp for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
6. Sweatcoin
Ha a mozgásért és a testmozgásért pénzt kapni vonzó ötlet, kipróbálhatja a Sweatcoin alkalmazást. A Sweatcoin az edzés lépéseit jutalommá alakítja, és modulokat, márkás termékeket és szolgáltatásokat, például Audible és Headspace előfizetéseket szerezhet céljai elérése érdekében. Költsd el a bevételeidet, adományozd jótékony célra, vagy váltsd át egy új kriptovalutára, az úgynevezett SWEAT-re. Kapcsolja be a mélypontot A Sweatcoin és jutalmainak értéke.
Letöltés: Sweatcoin számára iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
7. Pacer lépésszámláló
A Pacer lépésszámláló egy lépéskövető alkalmazás, amely fitneszedzővel kombinálva segít személyre szabott tervet felállítani és céljait elérni. Azt ígéri, hogy nyomon követi az összes tevékenységét, még akkor is, ha telefonját a kabátjában vagy pénztárcájában hordja. A funkciók skálája lenyűgöző egy ingyenes alkalmazás esetében. A lépéskövetés mellett szórakoztató kihívások és irányított edzések választéka is található.
Frissítsen prémium módra videó- és audioedzésekhez, extra fitneszprogramokhoz, fejlett adatjelentésekhez és reklámmentes élményhez.
Letöltés: Pacer for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
8. My Swim Pro
Ha szeretné nyomon követni úszástevékenységét, valamint úszáskészségét fejleszteni, a My Swim Pro tökéletes az Ön számára. Ez egy részletes alkalmazás, amely megad minden adatot, amelyre szüksége van az erőnlétének és a technikájának javításához, beleértve a távolságot, az időt, a pulzusszámot és a tempót.
Párosítson egy kompatibilis okosórát, és megtekintheti a körönkénti ütések, a részidők és egyebek részleteit.
A My Swim Pro több mint 150 stroke-specifikus edzésprogramot tartalmaz. Készíthet saját tervet, vagy engedélyezheti az alkalmazás számára, hogy személyre szabott edzéstervet hozzon létre az Ön számára.
Nézzen meg videókat, hogy megtudja, hogyan javíthatja technikáját. Azt is felfedezheti néhány nagyszerű YouTube-csatornák az úszástudásod fejlesztéséhez.
Több mint 1,5 millió úszó fordult ehhez az alkalmazáshoz, hogy segítse edzését. Ingyenes, de a legtöbb funkciót feloldja az előfizetés. Ha úgy dönt, hogy előfizet, a 30 napos pénz-visszafizetési garancia lehetővé teszi, hogy kockázatmentesen kipróbálhassa.
Letöltés: My Swim Pro for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
9. Apple Fitness+
Az Apple Watchba épített Activity alkalmazás a legegyszerűbb módja annak, hogy okosórájával fitneszkedjen. Minden nap arra törekszel, hogy bezárd Mozog, Gyakorlat, és Állvány célokat.
A mélyebb fitneszélmény érdekében az Apple átfogó fitneszszolgáltatást kínál, az úgynevezett Apple Fitness+. Az Apple Watch által biztosított mutatók felhasználásával az Apple Fitness+ 11 edzéstípust kínál a Fitness alkalmazáson keresztül, beleértve a HIIT-et, a jógát és az erőnléti edzést. Edzés közben a mutatókat valós időben láthatja Apple TV-n, iPhone-on vagy iPaden.
Az edzések folyamatosan fejlődő katalógusával az Apple Fitness+ fantasztikus szolgáltatás. De ahhoz, hogy a legtöbbet hozhassa ki annak funkcióiból, rendelkeznie kell egy Apple Watch-tal. Az Apple Fitness+ havi vagy éves előfizetést is igényel. Ha Ön Apple One-előfizető, akkor az benne van a szolgáltatáscsomagban.
Letöltés: Fitness számára iOS (Ingyenes)
Használja technikáját a motivációhoz és a mozgáshoz
A sok elérhető aktivitáskövető alkalmazásnak köszönhetően biztosan megtalálja az Önnek megfelelőt, függetlenül attól, hogy milyen edzettségi szintről indul, és milyen típusú tevékenységet szeretne. Az ingyenes alkalmazásoktól a prémium szolgáltatásokig, amelyekhez hordható fitneszkövető szükséges, mindig vannak kihívások és jutalmak, amelyekre törekedhet. És gyakran hasznot húzhat egy online közösségből, amely segít elérni céljait.