Nehéz lehet megszokni egy egészségesebb és boldogabb életmódot. Szerencsére rengeteg fantasztikus alkalmazás érhető el a Leap Fitnesstől, amelyek segítenek megmozgatni a tested, jobban étkezni, és végül a legjobb életedet élni.
Az alábbiakban a Leap Fitness alkalmazások gyűjteménye található, amelyek letöltését érdemes megfontolni.
1. Lépéskövető és lépésszámláló
Itt az ideje, hogy megtegye a lépéseit, és elinduljon az egészségesebb élet felé. A séta hozzáférhető gyakorlat, és egy cikk az Országos Orvostudományi Könyvtárból, csökkentheti a szorongást és a depressziót.
Ha arra ösztönzi magát, hogy elérje gyalogos céljait, használja a Leap Fitness Step Tracker alkalmazását. Ez lépésszámláló alkalmazás egyszerű, rengeteg nagyszerű funkcióval. Beállíthatja napi lépéscélját és megcélzott távolságát, és megoszthatja az elért eredményeit az út során. Sétastatisztikáit akár napi, heti vagy havi jelentésdiagramon is nyomon követheti.
Letöltés: Step Tracker for iOS | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
2. Otthoni edzés
Nem kell elhagynia otthonát ahhoz, hogy fitt és erős maradjon, és gyorsan lássa az eredményeket. A Home Workout a tökéletes felszerelés nélküli edzésalkalmazás, amelyet akkor használhat, ha nem tud vagy nem akar edzőterembe menni. Az alkalmazás személyre szabott edzéstervet készít az Ön fókuszterülete, heti céljai és edzettségi szintje alapján.
Másrészt lehetősége van arra, hogy magának is rutint válasszon; egyszerűen válasszon a kezdő, középhaladó és haladó edzések sorából. Meg akarod nyomni magad? Próbáld ki a 15 percet deszka kihívás, hogy megerősítse a magját, vagy próbálj meg 100 kalóriát elégetni mindössze 10 perc alatt.
Letöltés: Otthoni edzés iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
3. Böjtkövető
Az időszakos böjt magában foglalja az evést és a nem evést bizonyos időszakok között a nap folyamán. An cikk a The New England Journal of Medicine-ben jelent meg azt mondja, hogy az időszakos böjt növelheti az élettartamot és javíthatja a fizikai funkciót. Ennek ellenére a böjt komoly kihívást jelenthet. Az út során a legjobb, ha a böjt alkalmazás vagy útmutató, mint a Leap Fitness böjtkövetője.
Figyelembe véve az Ön életkorát, nemét, magasságát, jelenlegi súlyát és célsúlyát, az alkalmazás az Ön számára elfogadható böjttervet ajánl. Ezenkívül a Fasting Tracker azt is megvizsgálja, hogy mik a céljaid, például, hogy csak fogyni akarsz-e, vagy javítani szeretnél mentális tisztaságodat.
Letöltés: Böjtkövető számára iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
4. BMI kalkulátor
A testtömeg-index (BMI) ismerete kéz a kézben jár a fitt és az egészség megőrzésével. Ennek a mérésnek a nyomon követése jó módja annak, hogy megállapítsa, megfelelő-e a testsúlya a testméretéhez képest.
A Leap Fitness BMI-kalkulátora ingyenesen letölthető, és lehetővé teszi a BMI egyszerű kiszámítását, naplózását és nyomon követését. Használja az alkalmazást, hogy figyelemmel kísérje BMI-jét és súlystatisztikáit a napi, heti és havi diagramok segítségével. Ezenkívül a BMI Calculator alkalmazást az Apple Health-hez vagy a Google Fit-hez is csatlakoztathatja.
Letöltés: BMI kalkulátor iOS | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
5. Jóga kezdőknek
A rendszeres jóga nagyban javíthatja az életét, de hol kezdje? A Yoga for Beginners alkalmazás segítségével a kezdetektől elkezdheti jógaútját, és jógamesterré válhat. Kezdje a 30 napos kezdő tervvel, amely napi gyakorlatokat tartalmaz, amelyek csak körülbelül nyolc percesek.
A jógamozgások és gyakorlatok meglehetősen egyszerűek, és meg fogod tenni tanuld meg a kezdő jógapózokat mint a Child's Pose és a Warrior I. és II. pózok. Számos további jógaórát is kipróbálhat, például olyanokat, amelyek javítják az erőt és a rugalmasságot, vagy enyhítik a stresszt.
Letöltés: Jóga kezdőknek iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
6. Alváskövető
A jobb alvás boldogabb életet eredményez. Az alváshiány, a másik oldal, hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz – a tanulmány az Országos Orvostudományi Könyvtárból. A Leap Fitness Sleep Tracker alkalmazása segíthet ebben az álmatlanság elleni küzdelem és az alvásminőség javítása.
A Sleep Tracker rögzíti az alvás időtartamát, minőségét, alvási szakaszait és az alvást befolyásoló tényezőket. Ezek az alvási rekordok segíthetnek felismerni a mintákat és módosítani alvási szokásait. Ezenkívül az alkalmazás számos nyugtató alvási hangot kínál, amelyek segítenek ellazulni és elaludni.
Letöltés: Sleep Tracker for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
7. Szokáskövető
Az egészséges és boldog élet a helyes szokásokkal és a céljainak elérésével kezdődik. Szokásokat azonban nem könnyű kialakítani. Szerencsére a Habit Tracker alkalmazás meg tudja tartani a kezét az út során. Használja az alkalmazást, és kezdjen kicsiben egy egyszerű első szokással, például egy egészséges étkezéssel, sétálni vagy több vizet inni.
A Habit Tracker alkalmazás is ajánlhat Önnek egy utazást. Mindazonáltal kiválaszthatja saját útját, akár le akarja szokni a cukrot, akár naponta elkezd meditálni. Jelölje be a szokásait, amikor befejezi őket, és készüljön fel arra, hogy néhány napon belül újrakezdje életmódját!
Letöltés: Habit Tracker for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
8. Vízital-emlékeztető
Nagyon sok csodálatos előnye van az elegendő vízivásnak. Ezek az előnyök közé tartozik az emésztés elősegítése, a vérnyomás normalizálása, a szép bőr és a még jobb súlytartás. Csak egy probléma van az ivóvízzel: ne felejtse el megtenni!
A Leap Fitness vízital-emlékeztetője segítségével könnyedén nyomon követheti, hogy mennyi vizet kap a nap folyamán. Egyszerűen adja meg aktuális súlyát, és az alkalmazás automatikusan meghatározza, hogy mennyi vizet kell naponta inni. Innen nyomon követheti, mit iszol a nap folyamán. Ezenkívül az alkalmazás barátságos emlékeztetőket küld, hogy segítsen hidratálni.
Letöltés: Vízital-emlékeztető Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
Leap Fitness alkalmazások, amelyek segítenek egészségesebb és boldogabb életmód kialakításában
Nagyon sok szempont játszik szerepet abban, hogy boldogabbnak és egészségesebbnek érezzük magunkat, az alvás minőségétől és a rendszeres testmozgástól a táplálkozásig és a hidratálásig. Ezekkel a Leap Fitness alkalmazásokkal könnyedén kezelheti az összes szempontot.
Figyelemmel kísérte általános egészségi állapotát és jólétét? Ha nem, akkor talán itt az ideje, hogy használja a rendelkezésre álló technológiai eszközöket. Akár csak a BMI-méréseit szeretné nyomon követni, akár mindent, a Leap Fitness rendelkezik egy mobilalkalmazással, amely megfelel az Ön igényeinek.