A rendelkezésre álló edzésalkalmazások hatalmas választékával mobileszköze személyi edzőként is használható a tenyerében, de nehéz választani az összes lehetőség közül. A döntés megkönnyítéséhez saját személyes céljait kell kitalálnia. Ha az a cél, hogy elsősorban a súlyemelésre koncentrálj, akkor a JEFIT alkalmazás tökéletes lehet számodra! Tudjon meg többet a JEFIT-ről és főbb funkcióiról, és töltse le az alkalmazást, hogy kipróbálhassa őket.
Súlyemelés és inspiráció a JEFIT alkalmazásban
JEFIT az egyik legjobb súlyemelő alkalmazások ahol könnyedén megtervezheti, nyomon követheti és naplózhatja edzéseit. Hatalmas gyakorlatok és edzéstervek könyvtára van, amelyek mindegyikét testreszabhatja az igényeinek megfelelően.
A JEFIT alkalmazás főleg súlyzós edzéseket tartalmaz, és azokat a felhasználókat célozza meg, akiknek célja a tömegnövelés, karbantartás vagy vágás. A JEFIT teljesen ingyenesen letölthető, de az Elite tagságra térítés ellenében frissíthető. Érdemes frissíteni a JEFIT Elite-ra? Az alábbiakban felsoroljuk azokat a legfontosabb jellemzőket, amelyeket figyelembe kell venni, mielőtt döntést hozna.
Letöltés: JEFIT for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
JEFIT edzéstervek
Szabadulj meg attól a papírdarabkától, amelyen az edzésterved van, és amit magaddal viszel az edzőterembe. A JEFIT alkalmazás segítségével rögzítheti sorozatait, ismétléseit, súlyát és pihenőidejét. Kezdő vagy professzionális súlyemelő, függetlenül attól, hogy milyen az edzettségi szintje, a JEFIT rengeteg edzésterv közül választhat.
Van néhány belépő szintű rutin a A terveim fülön, hogy elkezdhesse. Itt megtekintheti az összes edzést és az aktuális rutint, amellyel elfoglalt. Haladóbb edzésekhez böngészhet és görgethet a kategóriák között, például otthon, testbontás, intervallum stb.
Az Ön edzési rutinja
A hét minden napjának megvan a saját rutinja, amely a test más-más részére összpontosít. Hétfőn mell- és hátizmokat, kedden pedig láb- és hasizmokat végezhet. Több napot is hozzáadhat egy kiválasztott rutinhoz, vagy teljesen egyedi edzéstervet készíthet.
Miután kiválasztotta az edzésprogramot, ideje elkezdeni. Közvetlenül a kezdés előtt megtekintheti az elvégzendő gyakorlatok bontását, valamint hangjelzések és tippek hozzáadásának lehetőségét. Minden egyes gyakorlat sorozatokra, ismétlésekre és kilogrammban kifejezett súlyra van osztva. Ha végzett a készlettel, koppintson a elemre Log Set & Rest és folytassa a következő gyakorlattal. Sajnos, ha edzés közben többször megérinti a képernyőt, az kissé kínos lehet. Jó előrelépés lenne, ha a hangkalauz visszaszámolná az ismétléseket, majd automatikusan továbblépne a pihenőre és a következő sorozatra.
A JEFIT Gyakorlókönyvtár
Nem tudja, hogyan kell gyakorlatot végezni, és szeretne tanulni? A JEFIT gyakorlatkönyvtára tökéletes hely a kezdéshez. Egyszerűen válassza ki azt a testrészt vagy izmot, amelyen dolgozni szeretne, hogy megtalálja a kívánt edzést.
Koppintson az elvégezni kívánt gyakorlatra, és nézze meg a lépés bemutatóját, vagy olvassa el az írásos utasításokat. Ha már tudod, hogy helyesen csinálod az edzést, nyugodtan add hozzá az aktuális edzéstervedhez. Ezenkívül a gyakorlatokat felszerelés alapján szűrheti, például ha Ön az alkalmazás segítségével otthonról edzhet és csak kettlebell áll rendelkezésére.
Támogató fitneszközösség
A JEFIT alkalmazás talán legjobb része a közösségi szempont. Nem sok edzésalkalmazás biztosít olyan helyet, ahol a tagok megoszthatják egymással motivációikat, visszajelzéseiket, tippjeit és az edzés előrehaladását. A JEFIT közösséghez való csatlakozáshoz érintse meg a gombot Közösség a többi JEFIT-felhasználó bejegyzései között görgetve megtekintheti nyereségüket, vagy megjegyzésekkel megoszthatja motivációjukat.
Ha valakit ismerősként szeretne felvenni, egyszerűen érintse meg a profilját. Miután felkerült valaki profiljára, nyomon követheti az elért eredményeit, a haladásról készült képeket és a vaspontokat. Tagként Iron Pontokat szerezhet minden alkalommal, amikor naplózza edzési adatait, osztozik a közösségben stb. A JEFIT fitnesz közössége valóban nagyszerű azok számára, akik szeretnének egy alkalmazás az edzőtárs megtalálásához vagy biztatást a folytatásra.
Haladás és betekintés
Használhatja a Előrehalad lapozzon a JEFIT oldalra, hogy figyelemmel kísérhesse, hogyan halad fitneszútja. A színkódolt naptár a alatt található
Történelem fület, és itt tekintheti meg a közzétett haladásról készült fotókat, jegyzeteket vagy törzsnaplókat. Ezenkívül, ha lefelé görget, összehasonlíthatja az edzéssorozatot és a heti pontokat barátaival.
Teste teljesítményének leromlását láthatja, miközben folyamatosan edz, és halad előre a Insights lapon. Még az izmok felépülését, a teststatisztikáit, az emelt súlyokat is nyomon követheti, és megtekintheti az izmok elemzését. Frissítenie kell az Elite tagságra, hogy haladó jelentéseket kapjon, és testreszabhassa diagramjait.
Versenyképes kihívások
A versenyszférával rendelkezők számára miért ne csatlakozhatna a JEFIT számos kihívásának egyikéhez? Koppintson a Felfedez az alkalmazásban, és keresse meg a neked tetszőt, legyen szó egyéni kihívásról vagy csoportos versenyről. A Beach Body Challenge például megköveteli, hogy végezzen egy edzést, amely 20 ropogtatást tartalmaz, a hónap legalább 18 napján.
Ha teljesíted a kihívást, egy fantasztikus exkluzív jelvényt kapsz. Ügyeljen azonban arra, hogy figyelje a fontos dátumokat, mivel a kihívások csak korlátozott ideig állnak rendelkezésre.
A JEFIT letöltésének előnyei
Mielőtt letölti a JEFIT-et, tudnod kell, hogy főként a súlyzós és erősítő edzésekre összpontosít, és nem nagyon foglalkozik más edzésformákkal. Ezért, ha jobban érdekelnek a kardióközpontú edzések, jobb, ha másik edzésalkalmazást keresel.
Ne feledje azt is, hogy a legtöbb edzéshez valamilyen edzőeszköz szükséges, így a JEFIT nem a leginkább otthonbarát edzésalkalmazás. Ha nincs felszerelése, akkor valószínűleg ragaszkodnia kell a JEFIT használatához az edzőteremben, vagy választania kell a kevés edzésterv közül a rendelkezésre álló felszerelések alapján.
Megéri a JEFIT Elite verzióra frissíteni?
A JEFIT edzései és kihívásai közül néhány csak fizető előfizetők számára érhető el, de az ingyenes verzió minden lényeges eszközt kéznél tart, hogy elkészíthesse saját edzéstervét. Ha ismeri az eligazodást egy edzőteremben, és van egy konkrét célja, akkor profitálhat a prémium tagság extra haladásfigyeléséből, szolgáltatásaiból és elemzéséből. Összességében a JEFIT ingyenes verziója számos edzésprogramot kínál, és előfordulhat, hogy nem kell frissítenie az Elite verzióra.
