A görög filozófus, Szókratész híresen kijelentette, hogy „a meg nem vizsgált életet nem érdemes élni”. Több mint 2000 évvel később, Az emberek még mindig keresik a választ az emberi lét legnagyobb kérdéseire: hogyan gondolkodjunk és hogyan éljünk elégedettebben élet. Sokan a tudatos meditációhoz fordulnak, hogy megoldásokat találjanak.
Ha szeretné megtanulni, hogyan kell sikeresen meditálni, és szeretné megérteni a gyakorlat alapelveit, a Waking Up az az alkalmazás, amelyet érdemes kipróbálni. Megtanít arra, hogyan használd a meditációt egy nyugodtabb és céltudatosabb élethez.
Mi az az ébredés?
A szívében Felébredni egy éberségi és meditációs alkalmazás. De ez sokkal tovább megy annál, mint hogy egyszerűen eligazodjon a napi meditációs gyakorlatokban. Azt állítja, hogy „egy új operációs rendszer az elméd számára”. Ötcsillagos értékelések tízezrei támasztják alá ezt a merész állítást.
Ez az egyedülálló alkalmazás, amelyet Sam Harris idegtudós és szerző készítette, egy teljes útmutató az éberség alapjaihoz. Világhírű tanárok és tudósok bölcsességére támaszkodik, hogy feltárja a tudatos meditáció elveit, gyakorlatait és célját.
Letöltés: Ébredés azért iOS | Android (Előfizetés szükséges, ingyenes próbaverzió elérhető)
Kezdő lépések az ébresztéssel
A Waking Up ingyenesen letölthető, az ingyenes próbaverzió pedig valóban kötelezettségmentes, hiszen még bankkártyát vagy egyéb fizetési módot sem kell regisztrálni.
Először is, az alkalmazás felkéri, hogy hallgassa meg a Start Here beszélgetést, amelyben Harris elmagyarázza az alkalmazás célját. Ezután meghívja Önt a bevezető meditációs tanfolyamra, amelynek elvégzése több hetet vesz igénybe, és az éber meditáció teljesebb megértéséhez vezet.
Az alkalmazás három fő részre oszlik: Elmélet, Gyakorlat, és Élet.
A meditáció elméletének felfedezése ébredéssel
Az Elmélet A Waking Up szakasz megkülönbözteti ezt az alkalmazást a többi elérhető közvetítési lehetőségtől. Számos előadássorozat részletesen feltárja az éberség minden elemét, az Alapok kurzustól a Szabad akarat, Az illuzórikus én és az Elme és érzelem témájú programokig. Van egy Beszélgetés rész olyan gondolkodókkal, mint Joseph Goldstein és Jack Kornfield, míg a Kérdések és válaszok rész segít megfejteni a tudatosság alapjait a kezdőknek.
Gyakorold a tudatos meditációt
A Waking Up alkalmazás szíve az Gyakorlat szakasz, amely az éber meditációk kiterjedt katalógusát tartalmazza. A bevezető tanfolyamon túl számos lehetőséget találsz, kezdve a rövidebb természetalapú éberségi gyakorlatoktól az olyan hosszabb programokig, mint az Ébredés pályája.
tudsz gyakorold a gyalogos meditációt ezzel az alkalmazással, kezdjen el egy SOS vészhelyzeti meditációt válsághelyzetben, sőt, fedezze fel annak kiváló, gyermekeknek szóló meditációról szóló részét. Annyi megközelítéssel és tanárral szinte biztosan megtalálja az önnek megfelelő utat a tudatos meditációhoz.
És ha elsőre mindez kissé zavarba ejtőnek tűnik, egyszerűen irány a Napi közvetítés, amely minden nap kiválaszt egy munkamenetet. Alternatív megoldásként megpróbálhatod a mindfulness meditációs tartalom a Spotify-on.
Életleckék a Waking Up alkalmazásban
A Waking Up alkalmazás egy újabb kiegészítése a Élet fület, amely egy sor tanfolyamot tartalmaz, amelyek útmutatóként szolgálnak a jó élethez. Az Élet szekció számos tanár kollektív bölcsességét gyűjti össze, hogy olyan témákkal foglalkozzon, mint a boldogság, az időgazdálkodás, a döntéshozatal, a fókusz és a figyelem, valamint a szülői nevelés.
Itt megtudhatja, hogyan alkalmazza a mindfulness meditációs elveket, hogy valóban teljes életet élhessen. Néhány Beszélt meditációs alkalmazás friss betekintést akkor is vonzó lehet, ha szereti az Ébredés élet című részét.
Útmutató a teljesebb élethez
A meditációs időzítőkkel, emlékeztetőkkel és könyvtárral, amely segít a katalógusból kiválasztott tartalmak rendszerezésében, ez a meditációs alkalmazás ötvözi a gondos felhasználói felület tervezését és a rengeteg bölcsességet. Az ébredés nem a legjobb megoldás, ha olyan bevezető meditációs alkalmazást keres, amely az egyszerű légzési emlékeztetőkre összpontosít. A Waking Up előfizetések viszonylag költségesek, és olcsóbb megoldások is rendelkezésre állnak.
A megvizsgált élethez azonban sokkal több tartozik, mint csukott szemmel ülni és a lélegzetedre figyelni. Tehát ha szeretnél mélyre ásni ebbe a világba, hogy pozitívabb életet élhess, a Waking Up mindent tartalmaz, amit csak kérhetsz egy meditációs alkalmazástól.