A hosszú munkaórák kimerítik az elmét és a testet, a szünetek pedig a produktív megőrzés szerves részét képezik. A mentális egészségedhez is elengedhetetlenek. Ezért előnyös lehet a mentális és a termelékenységre összpontosító kiterjesztések használata. A wellnessközpontú böngészőbővítmények segíthetnek elérni céljait, miközben gondoskodnak lelki jólétéről. Vessen egy pillantást a mentális egészség legjobb króm-kiterjesztéseire.
1. magát
magát egy króm bővítmény, amely a mentális egészség javítására és nyomon követésére készült. Segít megnyugodni, nyomon követni a hangulatokat és naplózni. A bővítmény beállítása során kiválaszthatja a mentálhigiénés céljait és a bejelentkezés gyakoriságát. A kiválasztott gyakoriság alapján Ön egy új lapon ellenőrzi aktuális érzelmi állapotát.
Itt gyorsan megadhatja, hogyan érzi magát a megfelelő hangulatjel kiválasztásával. Ha szünetre van szüksége, menjen a Thyself's műszerfalra, ahol számos öngondoskodási lehetőség közül választhat. A kiterjesztés minden nap új naplóparancsot ad. Egy a több közül
a stressz legyőzésének módjai légzőgyakorlatok, a Thyself pedig egy gyors légzőgyakorlatot kínál, ha lazítani szeretne.Idővel elérheti hangulatdiagramját, hogy megtekinthesse a fejlődést. Ez segít az érzelmi minták megértésében is. Ha néhány percnyi szabadságot vesz ki a munkából, hogy támogassa mentális egészségét, hosszú távon boldogabbá és produktívabbá teheti Önt. A Thyself prémium előfizetést is kínál további funkciókhoz, például hangulati betekintésekhez és megjegyzésekhez.
Letöltés: Önmagadért Króm (Ingyenes, előfizetéssel)
2. Check-in csirke
A Check-In Chicken egy könnyen használható termelékenység- és hangulatkövető. Az alkalmazás egy Gappy nevű csirke illusztrációján alapul. Kezdje a tanulás és a szünet időzítő beállításával. Amint a tanulmányi időzítő lejár, a bővítmény emlékeztetni fogja, hogy tartson szünetet. Gappy bejelentkezik Önhöz, amikor kezdődik a szünet.
Ha szorong, szomorú vagy ideges, a bővítmény linkeket biztosít a mentális egészségügyi forrásokhoz, például egy ingyenes krízis segélyvonalhoz. Ennek a bővítésnek a fő célja az egészséges munkavégzési szokások kialakítása, miközben gyakori szünetekre késztet. Az egyszerű felhasználói felület és az interaktív illusztráció teszi szórakoztatóvá a bővítmény használatát.
Számos olyan funkció van, amely még fejlesztésre szorul. Ha például szünetet tart, a tanulmányi időzítő nem indul automatikusan alaphelyzetbe. A bővítményből hiányzik a hangulatkövetés előzményeinek megtekintéséhez sem. A termelékenységi időzítő egyszerűsége azonban hasznos eszközzé teszi.
Letöltés: Check-in csirke Króm (Ingyenes)
3. Erdő
Erdő az egyik legnépszerűbb termelékenységi alkalmazás. Kiterjesztése az alkalmazás egyszerűsített változata. A termelékenység javítása mellett, Az erdő segít leküzdeni az internetfüggőséget. A bővítmény lényegében egy fókuszidőzítő. Azonban arra ösztönöz, hogy fák ültetésével kövessétek.
Ha egy feladatra szeretne összpontosítani, kezdje az időzítő beállításával. A munkaidőzítő elindítása után a Forest egy virtuális fát ültet Önnek. Ahogy folytatja a feladatát, a fája tovább növekszik. Ebben a munkaidőben a Forest „blokkolólistájával” ideiglenesen blokkolhatja a hozzáférést bizonyos zavaró webhelyekhez munka közben.
Ha elhagyja a munkaidőzítőt, a virtuális fa elhal. A beállítás menüben szerkesztheti a tiltólistát. Ezenkívül az összes elültetett fa megjelenik itt. A fák ültetésének körültekintő gyakorlatával a Forest lehetővé teszi, hogy hatékonyabban dolgozzon, miközben korlátozza a zavaró tényezőket. Ezenkívül a virtuális fák az egyes feladatokba fordított idő megjelenítését szolgálják.
Jelentkezzen be Forest-fiókjába a beállításokon keresztül, hogy szinkronizálja alkalmazásadatait a bővítményével. A bejelentkezéssel különböző fafajták vásárlását és virtuális erdő létrehozását is lehetővé teszi.
Letöltés: Forest for Króm (Ingyenes)
4. Kávézás
A Coffeeling egy vizuálisan tetszetős kávé témájú kiegészítő. Mininaplóként és hangulatkövetőként szolgál. Nem igényel bejelentkezést, és a hangulatelőzményeket közvetlenül a bővítményben tekintheti meg. Ez a kiterjesztés ugyanazt a célt szolgálja, mint a legjobb hangulatkövető mobilalkalmazások de a böngészőjében él. Mivel a napi hangulatbejegyzései színkóddal vannak ellátva, már csak egy pillantást vetve a naptárra vizuális képet kaphat érzelmi mintáiról.
Az interfész két részre oszlik. Az első egy bejelentkezési képernyő. Itt kiválaszthatja az érzelmi állapotot. Az érzelmek a különböző kávépörkölésekhez hasonlóan kategorizálódnak. Így ha egy típus fölé viszi az egérmutatót, a kávéillusztráció színe is megváltozik. Szabadon naplózhat egy szövegdobozban, amely közvetlenül az ábra alatt található.
A bővítmény második része egy hangulatnaptár. Itt minden hangulata (a különböző sült színek szerint kategorizálva) és naplóbejegyzései láthatók. A nagy illusztrációk miatt azonban kicsinek és szűknek tűnhet a szöveg. Ezenkívül a bővítményből hiányzik a napi emlékeztető. De ezt a bővítményt egyszerűsége és könnyű hozzáférése miatt mégis érdemes kipróbálni.
Letöltés: Kávézás a Króm (Ingyenes)
5. Pirkadat
Ha éberségre és fizikai egészségre vágyik, a Daybreak jó választás. Egy kezdeti felmérés alapján személyre szabja a bővítményt. Beállíthatja, hogy milyen gyakran szeretne szünet emlékeztetőt, és a Daybreak emlékeztetni fogja, hogy tartson egy kis szünetet. A szokásos hangulatkövetőn kívül van még néhány praktikus eszköze.
A Daybreak három részből áll: figyelmesség, fizikai egészség és egyéni szünetek. Az éberség szekcióban nyugtató természethangokat hallgathat, vagy meditálhat. A fizikai egészséggel foglalkozó rész hátfeszítéseket és gyakorlatokat javasol a szem megerőltetésének elkerülésére. Végül létrehozhat egyéni szünetet, és elmentheti a gyors hozzáférés érdekében.
A kiterjesztés egyetlen hátránya, hogy nem nyílik meg új lapon vagy ablakban. Amikor kiválasztja, újratölti az aktuális lapot, így elveszhet valamit, ami folyamatban van. Ezért mindig ne felejtsen el új lapot nyitni a Daybreak kiválasztása előtt.
Letöltés: Daybreak for Króm (Ingyenes)
Munka közben vigyázzon mentális egészségére
Míg az alkalmazások és a bővítmények hasznos eszközök, szándékos cselekvésre van szükség a mentális egészség és a termelékenység javítása érdekében. A rutin szünetek és az ezekkel az eszközökkel való bejelentkezés az öngondoskodás szokásává válik. Ideális esetben nem szabad megvárnia, amíg stresszesnek vagy túlterheltnek érzi magát, hogy szünetet tartson. Ezért ezek a kiterjesztések nagyszerű munkát végeznek proaktív mentális egészségi emlékeztetőkként.
