A Samsung Galaxy Watch 4 egy prémium kategóriás okosóra, amely remek funkciókkal teli, amelyek megkönnyítik a fitneszrutinok követését. Miközben figyeli az általános mérőszámokat, például a pulzusszámot, a lépéseket, az alvási szokásokat és más mutatókat, ez az első olyan Samsung viselhető eszköz, amely testösszetételt is képes mérni.

Vessünk egy pillantást a funkció működésére, és arra, hogyan használhatja nyomon fogyás és fitnesz céljait.

Miért érdemes mérni a testösszetételt?

A testzsír az egyik vezető tényező olyan állapotok kialakulásában, mint a cukorbetegség, a szívbetegség és a magas vérnyomás. E cikk szerint a American Journal of Clinical Nutrition, a férfiak és nők ideális testösszetétele az életkorral változik. Ez teszi a folyamatos testösszetétel-elemzést az egészségesebb életmód tervezésének értékes eszközévé.

Tehát mi is pontosan a testösszetétel?

A testösszetétel a zsír és az izom (vagy csontváz) tömegének aránya. A Galaxy Watch 4 valós idejű testösszetétel mérést tesz lehetővé fejlett bioelektromos használatával Az impedanciaanalízis (BIA), az élővilág elektromos vezetőképességének mérésére szolgáló orvosi technika szövetek.

instagram viewer

Miután beállította, az okosóra alacsony frekvenciájú elektromos áramot küld a testébe a csuklóján keresztül, és méri a zsír- és hidratált izomszövetek ellenállását. A jelek ellenállásba ütköznek, amikor áthaladnak a zsírszöveteken. Ezután meghatározza a zsír- és vízszintet a szervezetben úgy, hogy összehasonlítja az adatpontokat egy kiterjedt egészségügyi adatbázis több mint 2400 értékével.

A Galaxy Watch legpontosabb leolvasásához manuálisan kell megadnia életkorát, magasságát, súlyát és nemét. Ezeket fel is jegyezheti a Samsung irányelvei hogy a legtöbbet hozza ki ebből a funkcióból.

A testösszetétel mérőszámai, mint például a zsigeri zsír, a testtömeg-index és a vázizomzat, korrelálnak a fiziológiai funkcióval. Ez segíthet betekintést nyújtani az életmódjával, a genetikai hajlamával vagy más állapotaival kapcsolatos lehetséges kockázatokba. A sportolók számára különösen hasznos elemezni és megtervezni, hogy mennyi táplálkozást és testmozgást kellene kapniuk.

Szerint a Országos Erősítő és Kondicionáló Egyesület, a testösszetétel az egyik leginkább az általános fizikai erőnlét fontos mérőszámai sportolókban. Például a jelentős izomtömegű emberek valószínűleg jobbak a kosárlabdában és az úszásban, mint a fociban és a kerékpározásban. Azonban ne használja az eszközt, ha terhes, vagy ha bármilyen orvosi eszközt, például pacemakert ültettek be a szervezetébe.

Kezdő lépések a testösszetétel mérésével a Galaxy Watch 4 készüléken

A Samsung Galaxy Watch 4 segítségével könnyedén nyomon követheted fitness céljaidat. Felállíthat személyes célokat, és tippeket és javaslatokat kaphat arra vonatkozóan, hogy mit tehet az egészsége javítása érdekében, valamint megtekintheti, hogyan halad a céljai felé.

A kezdéshez töltse le és telepítse a Samsung Health alkalmazást okosórájára. Ezután be kell állítania egészségügyi profilját, hogy személyre szabott egészségügyi javaslatokat kaphasson, nyomon kövesse napi edzési szokásait, valamint táplálkozási és fitneszcélokat állítson be.

Letöltés: Samsung Health for Android | iOS (Ingyenes)

A testösszetétel-elemzés (BCA) használata a Samsung Galaxy Watch 4 készüléken

Amint azt korábban megjegyeztük, a Testösszetétel-elemző eszköz hasznos eszköz, amellyel fontos betekintést nyerhet egészségi állapotába. Nézze meg közelebbről a funkció beállítását és használatát.

Célok és emlékeztetők beállítása

Az eszköz segíthet megérteni, hogy a súly és a zsírszint hogyan befolyásolja az anyagcserét, az energiaszintet stb. Kövesse az alábbi lépéseket a célok meghatározásához és a megfelelő pályán tartásához:

  1. Okostelefonján indítsa el a Samsung Health alkalmazást.
  2. Menjen a következő részhez Test felépítés.
  3. Koppintson rá, és válassza ki Célok beállítása. Most meg kell adnia a súlyát, a testzsírszázalékát és a vázizom-célokat.
  4. Vegye figyelembe, hogy a magasságát és a nemét is meg kell adnia a mezőben Profil szakaszban (ha még nem tette meg), amikor beállítja a testösszetételi célokat.
  5. Ha a bemeneti adatok ütköznek az ajánlott célokkal, a javasolt tartományok alapján megfelelően módosíthatja azokat.

Az értesítések beállításához görgessen le az aljára, és kapcsolja be a csúszka gombot Emlékeztető értesítéseket kaphat. Válassza ki, hogy milyen gyakran szeretne értesítést kapni, amely emlékezteti testösszetételének mérésére – egyszer egy nap, a hét alternatív napjain vagy gyakrabban – valamint, hogy melyik napszakban szeretne lenni értesítették.

4 kép

Mérje meg a testösszetételt az okosóráján

Míg a BMI-teszteket hagyományosan a testsúly állapotának mérésére használják a testzsír jelenlétének kimutatására, nem olyan pontosak, mint az intelligens mérlegekben és prémium hordható eszközökben, például a Galaxy Watch 4-ben használt BIA technológia. Ha pontos testösszetételt szeretne mérni okosóráján, a következőket kell tennie:

  1. Először is győződjön meg arról, hogy viseli az óráját.
  2. Ezután az óralapján csúsztassa balra az ujját a lehetőséghez hozzáférhet a Wear OS csempékhez amíg rá nem bukkan a Test felépítés szakasz.
  3. Koppintson a Intézkedés, és válassza ki a nemét.
  4. Adja meg magasságát és súlyát, majd érintse meg megerősít. Érdemes lehet normál vagy intelligens mérleget használni a súly pontos mérésére.
  5. Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat az óra beállításához, és helyezze magasabbra a csuklójára. Győződjön meg róla, hogy szorosan rögzítve van.
  6. Most érintse meg a itthon és Vissza billentyűket ujjaival, tenyérrel felfelé. A kezei nem érintkezhetnek.
  7. Emelje fel mindkét karját a mellkas szintjére, és távolítsa el a testétől. Tartsa nyugodtan, amíg az óra méri a leolvasást.
  8. Körülbelül 15–20 másodperc elteltével gyors összefoglalóként tekintheti meg testösszetételének mérési eredményeit.
  9. Ha jobb képet szeretne kapni a mutatókról, keresse fel a Samsung Health alkalmazás Testösszetétel szakaszát is.

A mérőszám mindenki számára hasznos lehet – különösen azok számára, akiknél fennáll a cukorbetegség vagy a szívbetegség kockázata betegség, mert kisebb az izomtömegük, és ezért nagyobb az esélyük ezek kialakulására körülmények. Testösszetételének ismerete segíthet annak megállapításában, hogy csökkent a fizikai teljesítőképessége, vagy túl sokat hízott-e.

Tekintse meg közelebbről a testösszetétel felméréseket

A testösszetétel mérése egyszerű a Galaxy Watch 4-el. Ez a funkció részletes információkat nyújt, hogy segítsen megtalálni az étrend és a testmozgás megfelelő egyensúlyát, hogy elérje céljait és egészségügyi céljait. Ezenkívül egyszerű a használata, és eddig elég pontosnak tűnik.