Az egészséges életmódra vágyók számára elérhető fitnesz-alkalmazások és -programok széles választéka közül néhány nagyobb figyelmet vonzanak magukra, mert egy híresség edző segíti őket a zsúfoltságban piac. Jillian Michaels az egyik leghíresebb személyi edző, de hogyan áll a Jillian Michaels Fitness App a kategória többi népszerű lehetőségéhez képest?
Mit kínál a Jillian Michaels Fitness App
Jillian Michaelst nem kell bemutatni. Michaels, egy amerikai személyi edző, aki világhírűvé vált fitnesz DVD-sorozatával. egészség és fitnesz több mint 20 éve, könyvek kiadása, podcastok, rendszeresen szerepel a tévében, és utazik a világban, hogy beszéljen az életről jól. Több mint 100 millió követővel büszkélkedhet a közösségi médiában.
A díjnyertes Jillian Michaels Fitness App az erő, a kardió, a kickbox és a jóga keverékét mutatja be. Az alkalmazás Michaels wellness-szemléletének három fő szempontját mutatja be:
- Fitnesz tervek és edzések
- Étkezési tervek
- Stresszkezelés, alvás és meditáció
Letöltés:
Jillian Michaels: Fitness App for iOS | Android (Előfizetés szükséges, ingyenes próbaverzió elérhető)Edzés a Jillian Michaels alkalmazással
Amikor először nyitja meg az alkalmazást, ki kell töltenie egy rövid kérdőívet edzettségi szintjéről és preferenciáiról, és kiválaszthatja fitneszcéljait. A fő Edzések Az alkalmazás része ezután a javasolt edzések listáját jeleníti meg. A lehetőségek rendkívül korlátozottak az előfizetésre való frissítés nélkül, de van néhány 7 perces áramkör, amelyet ingyenesen kipróbálhat.
Iratkozzon fel, hogy hozzáférjen a teljes katalógushoz, és meg fogja találni, hogy az edzések széles választéka áll rendelkezésre, amelyek kissé megdöbbentőek lehetnek. Ott van a Edzés generátor funkció jól jön. Csak adjon meg néhány adatot arról, hogy otthon vagy az edzőteremben tartózkodik, válassza ki az edzés időtartamát, típusát és intenzitását, és hagyja, hogy az alkalmazás bemutassa Önnek a rutint. Az Workout Generator nagyszerű funkció és könnyen használható.
Máshol az alkalmazás minden típusú edzést tartalmaz. Függetlenül attól, hogy mit szeretne, megtalálja az Önnek megfelelő gyakorlatot. Az edzéskategóriák a következők:
- Audio edzések (tökéletes edzőterembe vagy bárhová, ahol megnehezíti a képernyő nézését és a mozgások követését)
- Első időzítő gyakorlatok
- Séta/kocogás/futás
- Ellenállási tréning
- Súlyzós edzés
- Jóga
- Kickbox
- Kettlebell
- Cardio
- Futómalom és stepmalom
Vannak speciális szekciók a szülés előtti és posztnatális gyakorlatokhoz, valamint ingyenes körprogram-sorozatok. Számos interaktív program is rendelkezésre áll, amelyek segítenek formába hozni egy hosszabb ideig követett tervet. Az olyan címekkel, mint a 365 napos fitneszterv és a 6 hetes menyasszonyi boottábor, ezek az átfogó edzéstervek olyan szerkezetet adnak Önnek, amely segít a gyors fejlődésben.
Végül van egy teljes rész, amely tartalmazza az összes eredeti Jillian Michaels DVD teljes tartalmát. Tehát ha újra meg akarja látogatni a 30-Day Shredet vagy a Killer Abs-t, akkor készen áll.
A Jillian Michaels Advanced Meal Planner
Válaszoljon az étrendi és táplálkozási igényeivel kapcsolatos kezdeti kérdésekre, és ez az alkalmazás teljes étkezéstervezőjévé válhat. Kiválaszthatja, hogy mely napokon és étkezési időpontokban szeretne segítséget kérni, és az alkalmazás a megfelelő étkezési tervet tartalmazza, beleértve az összes receptet és még egy bevásárlólistát is.
Testreszabhatja, hogy az egész háztartásának megfeleljen. Vannak szakaszos főzési lehetőségek is. Ha úgy tetszik, egyszerűen átböngészheti az összes egészséges receptet inspirációért, és elmentheti kedvenceit saját menü létrehozásához.
Meditációs és relaxációs foglalkozások
Vezetett meditációk és relaxációs gyakorlatok sorozata áll rendelkezésre, olyan címekkel, mint a stresszoldó meditáció és a meditáció a reziliencia fejlesztésére. Ezek olyan hangos foglalkozások, amelyek középpontjában az éberség és a légzés áll. Számos lehetőséget is találhat a jobb alvás elősegítésére, beleértve a hangfürdőket és a Jim Donovan által tervezett praktikákat.
Ezek a meditációk nagyszerű tulajdonságok. Ezek azonban az alkalmazás Edzések részében vannak eltemetve, ezért meg kell keresnie őket. Ha több figyelemfelkeltő tevékenységet keres, fedezzen fel másokat meditációs alkalmazások szentelt mindfulness.
Haladásod nyomon követése és támogatás igénybevétele
A haladás nyomon követése létfontosságú minden fitnesz utazáshoz, és a Jillian Michaels Fitness App lehetővé teszi, hogy ezt a Nekem szakasz. Minden nap új tippet kapsz a Én napom funkció, valamint edzési rutin és étkezéstervező, mindez egy helyen. Aktiválja eszközén az edzésre emlékeztetőket és bátorító szavakat tartalmazó értesítéseket, hogy pozitív maradjon.
Ahogy haladsz, jelvényeket kapsz, és nyomon követheted súlyod Az én utazásom. Ez a rész arra ösztönzi, hogy rendszeres időközönként készítsen előrehaladási képeket és fitneszteszteket. Minden felhasználó részesülhet a Közösség a Fitness App szakaszban, amely egy fórumot, Jillian blogjait, a GYIK részt és a Keeping It Real podcast meghallgatásához szükséges linkeket tartalmaz.
Az alkalmazás integrálható az Apple Health szolgáltatással, és adatokat oszthat meg a My Fitness Pal szolgáltatással. Bár ezeket érdemes megfontolni fitnesz alkalmazások nőknek, mivel némelyik személyre szabottabb terveket és nyomkövetési funkciókat tartalmaz, a Jillian Michaels fitneszalkalmazás nagyszerű minden az egyben lehetőség.
Fel kell iratkoznia a Jillian Michaels Fitness Appra?
Bevezető videójában Jillian Michaels ezt „a legátfogóbb alkalmazásnak a piacon” nevezi, és nehéz vitatkozni. Az Edzések részben található tartalom szinte túl nagy. Ezenkívül elég nehéz eligazodni, így nehéz lehet gyorsan megtalálni a megfelelő edzésprogramot. A keresőeszköz használata egyedi programok és kiterjesztett tervek keverékét adja vissza, anélkül, hogy nyilvánvaló módon megkülönböztetné őket a másiktól. A más alkalmazások, például az Apple Fitness+ keresési funkciói sokkal hasznosabbak.
Az edzésgenerátor nagyszerű eszköz. A személyre szabott edzési lehetőségek azonban nem jelennek meg olyan egyértelműen, mint néhány más fitnesz-alkalmazásban, és a profi sportolóknak kétségtelenül személyre szabottabb tervre van szükségük.
Mindenki más számára, ha szereti a különféle tevékenységeket, amelyek megakadályozzák, hogy az edzések elhalványuljanak, Ha feliratkozik valamelyik Jillian Michaels-program követésére, az minden bizonnyal előrelépést jelent kiképzés.
Próbálja ki a hét napos ingyenes próbaverziót, mielőtt előfizetne, hogy maga ítélje meg, és hasonlítsa össze ezekkel fitness alkalmazások több mint egymillió letöltéssel a Google Playen.
Találja meg az Önnek megfelelő edzésprogramot
A Jillian Michaels Fitness App nagyszerű tulajdonsága a rendelkezésre álló edzéstípusok széles választéka. Kipróbálhat olyan új módokat a fittség növelésére, amelyekre talán nem is gondolt, és kialakíthat egy jó edzési rutint az egészséges életmód népszerűsítésére.
