Ha valaha is próbált formába hozni magát, tudja, milyen nehéz lehet ragaszkodni egy programhoz, és milyen könnyű kifogásokat találni. Itt jönnek be az egészségügyi és fitnesz alkalmazások.
Ezek az alkalmazások nagyszerű módot nyújtanak arra, hogy nyomon kövessék előrehaladását, és felelősségre vonhatók legyenek. Ráadásul sok olyan nagyszerű funkcióval rendelkezik, mint a személyre szabott edzésvideók, a táplálkozás követése, a célok kitűzése stb. De milyen áron?
Az egészségügyi és fitnesz-alkalmazások veszélyeztetik az Ön adatait?
Alapértelmezés szerint az egészségügyi és fitnesz-alkalmazásokhoz olyan adatokra van szükség, amelyekre más alkalmazásoknak nincs szükségük. Egy e-könyv-olvasó például nem kéri, hogy ossza meg életkorával, testsúlyával, magasságával, étrendjével, edzettségi szintjével vagy testtömegindexével kapcsolatos információkat. De a legtöbb egészségügyi és fitneszalkalmazás pontosan ezt teszi. Ráadásul ismerhetik kalóriabevitelét, elhelyezkedését, alvási szokásait, még
mentális egészség és jólét.Ez egyrészt teljesen logikus: ha fitneszalkalmazást használ, mert szüksége van egy személyre szabottra edzésprogramot, vagy szeretné nyomon követni a kalóriákat, a szoftvernek hozzáféréssel kell rendelkeznie bizonyos típusú információ. Nyilvánvaló, hogy egy alulsúlyos embernek, aki izmosodni szeretne, és egy túlsúlyosnak, aki zsírt akar fogyni, vadul eltérő igényei vannak diéta és életmód.
De másrészt nem kockázatos, ha egy alkalmazás hozzáférhet ezekhez az adatokhoz? Hogyan lehet biztos abban, hogy nem használják más célokra, mint egy megfelelő étrend és edzésterv elkészítésére? Ráadásul kevesen örülnének egy fitneszalkalmazásnak, amely megosztja az ilyen típusú információkat harmadik felekkel és hirdetőkkel. Mindez egy fontos kérdést vet fel: hány egészségügyi és fitnesz-alkalmazás sérti a felhasználók adatait?
Ausztrál kutatók egy csoportja megpróbált választ adni erre a kérdésre 2021-ben, és eredményeiket a lektorált tudományos folyóiratban tették közzé. BMJ. Tanulmányuk elvégzéséhez a kutatók mélyreható elemzést végeztek a Google Play Áruházban elérhető 15 838 egészség- és fitneszalkalmazáson.
Csak az ingyenesen használható alkalmazásokra összpontosítva a kutatók azt találták, hogy ezek 88 százaléka "olyan kódot tartalmazott, amely potenciálisan felhasználói adatokat gyűjthet". Ez önmagában nem lenne problémás, ha nem állapították volna meg azt is, hogy a felhasználói adatok 55 százaléka harmadik fél felé történt. szerverek. Ez azt jelenti, hogy a legtöbb alkalmazás megosztotta a felhasználói információkat olyan cégekkel, mint a Facebook és a Google.
A kutatók által elemzett alkalmazások mindössze 47 százaléka felelt meg saját adatvédelmi szabályzatának. Az alkalmazások 28 százaléka nem is rendelkezett adatvédelmi szabályzattal, míg a teljes felhasználói adatátvitel 23 százaléka nem biztonságos kommunikációs protokollokon keresztül történt. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy "komoly problémák vannak az adatvédelemmel és a következetlen adatvédelmi gyakorlatokkal" az egészségügyi és fitnesz-alkalmazásokban, azt javasolva, hogy a klinikusok „legyenek tisztában ezekről, és közöljék a betegekkel”.
Ha az egészségügyi és fitnesz-alkalmazások ilyen nagy mennyiségű érzékeny adathoz férnek hozzá, mi történne, ha valakit feltörnek? Nos, nem kell elképzelni egy hipotetikus forgatókönyvet. 2018-ban egy fenyegetőző színész megsértette a mega-népszerűséget MyFitnessPal, 150 millió felhasználó felhasználónevéhez, e-mail címéhez és kivonatolt jelszavához férhet hozzá. Az ellopott okleveleket később eladásra bocsátották a sötét weben.
3 dolog, amit megtehet magánéletének védelme érdekében
Nagyon fontos, hogy proaktív legyen az online adatvédelmet és biztonságot illetően, de ez nem jelenti azt, hogy teljesen kerülnie kell az egészségügyi és fitneszalkalmazásokat. Íme három dolog, amit megtehetsz, hogy megvédd magad, amikor egyet használsz.
1. Olvassa el az Adatvédelmi szabályzatot
Mindig érdemes megismerkedni egy alkalmazással a letöltés előtt. Végezzen néhány alapkutatást róla, és lapozzon át az adatvédelmi szabályzaton. Nem kell a teljes dokumentumot elolvasnia; csak az adatgyűjtéssel kapcsolatos releváns részek. Annak ellenére, hogy egyes alkalmazások figyelmen kívül hagyják saját adatvédelmi irányelveiket, vagy nem eléggé átláthatóak azzal kapcsolatban, amit csinálnak, ez még mindig jó első lépés.
2. Módosítsa az alapértelmezett adatvédelmi beállításokat
Van már fitnesz alkalmazás a telefonodon? Jó eséllyel nem figyelt oda a telepítés során; lehet, hogy van megadta az alkalmazás engedélyeit nem kellett volna, rákattintott az "egyetértek"-re, amikor nem kellett, vagy véletlenül engedélyezte az agresszív adatgyűjtést. Emellett előfordulhat, hogy az alkalmazás alapértelmezés szerint engedélyezve van bizonyos adatvédelmi funkciókat. Tehát annyit kell tennie, hogy belép az alkalmazás beállítási menüjébe vagy a telefon beállítási menüjébe, és módosíthatja az engedélyeket.
3. Korlátozza, amit megoszt
Még azok az alkalmazások is, amelyek nem gyűjtenek hatalmas mennyiségű adatot vagy nem jelenítenek meg hirdetéseket, megkérhetik Önt bizonyos információk önkéntes megosztására. Például egy alkalmazás lehetővé teheti közösségi médiafiókjainak összekapcsolását, vagy barátok meghívását. De tényleg ezt kell tenned, ha csak fogyni szeretnél, vagy kordában tartani az egészséged? Természetesen nem: korlátoznia kell, hogy mit oszt meg személyes adatainak védelme érdekében.
Bónusztipp: Használjon adatvédelem-barát fitnesz alkalmazást
Ha eltökélt szándéka, hogy formába lendüljön, és úgy gondolja, hogy egy alkalmazás segíthet eljutni oda, akkor úgy érezheti, hogy a magánélet feladása elfogadható kompromisszum lenne. De ezt nem kell megtenned, mert Androidra és iOS-re is vannak adatvédelmi szempontból kímélő egészség- és fitneszalkalmazások.
Ha Android telefonja van, fontolja meg a FitoTrack letöltését a webhelyről A Google Play bolt. Nyílt forráskódú, ingyenes, és minden adatot helyileg ment az eszközére. A FitoTrack nem gyűjt adatokat és nem jelenít meg hirdetéseket, és sok jó funkcióval rendelkezik, amelyek sok hasonló alkalmazásból hiányoznak.
Ha iPhone-t használ, az egyenértékű az úgynevezett alkalmazás Out-Run. Intuitív és elegáns, egyike azon kevés fitnesz-alkalmazásoknak az App Store-ban, amelyek a felhasználók adatvédelmét helyezik előtérbe. Még csak fiókot sem kell létrehoznia az Out-Run használatához, ráadásul teljesen ingyenes és nyílt forráskódú.
Fogyj, nem a magánéleted
Tévhit, hogy a digitális korban nem lehet megőrizni magánéletét. Határozottan megteheti, ha lépéseket tesz önmaga védelmére, ideértve az invazív alkalmazások elkerülését is.
Függetlenül attól, hogy fitneszútja elején jár, vagy tapasztalt sportoló, több módon is hasznot húzhat a magánélet-barát szoftverek használatából. Ha pedig nem szeretnél alkalmazást használni, akkor rengeteg nagyszerű fitneszcsatorna található a YouTube-on.
