Ha többet szeretne megtudni az egészséges táplálkozásról, számos alreddit található, amelyek értékes információkkal és inspirációval szolgálhatnak. Mindaddig, amíg egy percet szán az Ön által talált tanácsok megbízhatóságának értékelésére, először is, a Reddit egészségügyi közössége értékes hely lehet tanácsok megszerzésére.
Íme egy áttekintés a legnépszerűbb és leghasznosabb közösségekről a táplálkozás és a wellness iránt érdeklődők számára.
Az r/HealthyFood remek kiindulópont, ha az egészséges táplálkozással kapcsolatos információk és inspirációk széles skáláját keresi.
Egy népszerű bejegyzés a következő volt:Nektek mi a bevált, könnyű harapnivalótok?"A sok válasz ízletes és informatív volt! Az emberek megosztották kedvenc egészséges snack-ötleteiket, a gyümölcsöktől a dióféléktől a joghurtig és még sok másig.
De nem csak magukról a rágcsálnivalókról volt szó; A közösség tagjai arról is beszéltek, hogyan biztosítják, hogy mindig legyen kéznél egészséges étkezési lehetőség, legyen szó étkezésről vagy munkahelyi rejtekhelyről. Ez a subreddit rengeteg inspirációt kínál azoknak, akik ízletes és egészséges snack ötleteket keresnek.
Ha valaha is letöltötte valamelyiket a legjobb étkezéstervező alkalmazások, értékelni fogja ezt a subreddit. Az r/MealPrepSunday az étkezések elkészítésének szentelt alreddit, amely nagyszerű módja annak, hogy lépést tartson egészséges táplálkozási céljaival.
Az egyik szál, amely sok felhajtást generált a /r/MealPrepSunday napon, a következő volt: "Olcsó ételkészítéshez megy?Ebben a témakörben az ételkészítő kollégák megosztották tippjeiket és trükkjeikat a költségek csökkentéséhez, miközben továbbra is képesek lesznek az ételkészítésre.
A maradékok felhasználásától a legjobb élelmiszerajánlatok megtalálásáig a közösség rengeteg tanácsot kínál arra vonatkozóan, hogyan teheti megvalósíthatóvá és költségkímélővé az ételkészítést. És természetesen a tagok nem fukarkodnak kedvenc receptjeik, például rizses ételek, levesek és chili megosztásával.
Az r/EatCheapAndHealthy egy alreddit, amely arra összpontosít, hogy segítsen az embereknek egészségesen étkezni a költségvetésből. Egy szál megkérdezte:Mi a TÉNYLEGES könnyű vacsorád?"A közösség összejött, hogy megosszák kedvenc költségvetés-barát étkezési ötleteiket, a lencsétől és a rizstől a sült zöldségekig és még sok másig.
Ez egy nagyszerű hely, hogy meglássa, milyen kreatívak lehetnek az emberek, amikor egészséges ételeket készítenek alacsony költségvetéssel. A subreddit emellett nagyszerű megbeszéléseket folytatott arról is, hogy hol találja meg a legjobb alapanyag-ajánlatokat, és hogyan nyújtson kis mennyiségű ételt egy család élelmezésére.
Ennek a subredditnek a felkeresése nagyszerű emlékeztető arra, hogy az egészséges táplálkozásnak nem kell egy vagyonba kerülnie, és sok inspirációt kínál mindazoknak, akik pénzt takarítanak meg, miközben tápláló ételeket készítenek.
Ha megnézted a legnépszerűbb YouTube-csatornák a vegán receptekhez, érdemes megnézni az r/Vegán oldalt. Az r/Vegan egy subreddit azoknak, akik vegán étrendet követnek, ami egy növényi alapú étrend, amely kizár minden állati eredetű terméket.
Egy legutóbbi szál azt kérdezte:Melyik étel hiányzik a legjobban?"és a válaszok nem okoztak csalódást! A csokoládétól a mac-ig és a sajttól a pizzáig a közösség megosztotta azokat az ételeket, amelyeket a legjobban hiányolnak, és megvitatták a klasszikus kényelmi ételek vegán változatait.
A subredditben is van néhány nagyszerű megbeszélés arról, hogyan lehet a vegán kényelmes ételeket hozzáférhetőbbé tenni a nem vegánok számára, és hogyan lehet őket táplálóbbá tenni. Ez egy fantasztikus hely, amely bemutatja a vegán főzés sokoldalúságát, és sok inspirációt kínál mindenkinek, aki új vegán ételeket szeretne kipróbálni.
Hasonló diétás blogok és weboldalak, amelyek a paleo diétát tárgyalják, Az r/Paleo egy subreddit a paleo diétát követők számára, amely olyan étrenden alapul, amelyet az ősemberek fogyasztottak volna.
Egy bejegyzés a következő címmel: "Paleo reggeli ötletek...elfáradtam a tojástól és a gyümölcstől"Remek beszélgetésindító volt. A közösség megosztotta kedvenc paleo reggeli receptjeit, és elképesztő volt látni a paleo diétán belül elérhető finom lehetőségeket.
Rengeteg ötlet volt a reggeli étkezések érdekessé tételére, köztük egy édesburgonyás kávé turmix! A témakörben néhány nagyszerű megbeszélés is zajlott arról, hogyan tegyük elérhetőbbé a paleo reggeliket a zsúfolt reggeleken, és hogyan tegyük táplálóbbá.
Az r/CleanEating egy alreddit, amely a "tiszta étkezés" fogalmára összpontosít, amely kifejezés egy olyan étkezési mód leírására szolgál, amely a teljes, feldolgozatlan élelmiszereket hangsúlyozza.
Egy nemrégiben valaki megkérdezte:A chips egészséges alternatívája?"A szál számos javaslatot tartalmazott, beleértve a pattogatott kukoricát, a diót és a házi kelkáposzta chipset. Ez egy nagyszerű subreddit azok számára, akik szeretnének megvitatni a kiváló minőséget és az élelmiszerek általános egészségi állapotának előnyeit.
Az r/CookingForBeginners egy subreddit azoknak, akik most ismerkednek a főzéssel, vagy akik szeretnék fejleszteni tudásukat a konyhában. A subreddit egyik tagja nemrég kijelentette: "Könnyű vacsorára van szükségemA közösség ismét összejött, hogy megosszák kedvenc egyszerű receptjeit. A szál számos javaslatot tartalmazott, beleértve a tésztaételeket, a rántható recepteket és az egyedényes ételeket.
Minden reddit közösségben mindig nagyszerű látni, hogy a tagok megosztják tippjeikat és trükkjeikat, beleértve az újakat is megtekinthető szakácskönyvek, hogyan kell megfelelően felaprítani a zöldségeket, hogyan kell főzni a rizst és hogyan kell az öntöttvasat használni serpenyő.
Ez egy inspirációs fórum azoknak, akik fejleszteni szeretnék főzési készségeiket, és egyben nagyszerű emlékeztető arra is, hogy a főzés szórakoztató és hasznos lehet még akkor is, ha Ön még új.
Az r/Nutrition egy alreddit, amely a táplálkozás tudományára összpontosít, és sokféle tartalommal, többek között táplálkozási információk, receptek és beszélgetés a táplálkozástudományról és az egészséges táplálkozás elfogadásáról.
A tagok a közelmúltban részt vettek egy megbeszélésen a következő címmel:A szénhidrátok tartós csökkentése vagy megszüntetése általánosságban egészséges hosszú távon?"A szálra sokféle válasz érkezett, és sokan nemcsak meggyőződésüket osztották meg, hanem a témával kapcsolatos tudományos kutatásokat is megvitatták. Megvitatták a makro- és mikrotápanyagok egyensúlyának fontosságát is.
Az r/FoodScience egy alreddit, amely az élelmiszertudományra összpontosít, beleértve az élelmiszer-kémiát, az élelmiszer-biztonságot, az élelmiszer-feldolgozást és -tartósítást stb. A megvitatott témákra példa a "Nyers zöldségek és főtt zöldségek táplálkozási adatai." Válaszaikban a felhasználók hivatkozásokat adtak olyan forrásokhoz, mint például a Kanadai tápanyagfájl és a Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának FoodData Központja, olyan adatbázisok, amelyek tápértékre vonatkozó információkat tartalmaznak különféle módon elkészített ételekről, beleértve a nyers vagy főtt ételeket is.
Ez az alreddit rengeteg információt kínál mindazok számára, akik érdeklődnek az ételek és a főzés mögötti tudomány iránt.
Az r/LowCarb egy subreddit azoknak, akik alacsony szénhidráttartalmú diétát követnek, ami egy olyan diéta, amely korlátozza a szénhidrátbevitelt.
A közelmúltban az r/LowCarb egyik szála a "Alacsony szénhidráttartalmú Big Mac saláta". A szál tartalmazott egy összetevőlistát, hogy hogyan készítse újra ezt a remekművet a konyhájában, beleértve a hírhedt Big Mac szósz receptjét is. Itt a helyed, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendre szeretnél váltani, és továbbra is szereted, amit eszel.
Élelmiszertörzs megtalálása
Mindegyik alreddit más perspektívát kínál, és az egészséges táplálkozásra összpontosít, és a legfontosabb az, hogy kiválaszthatja az igényeinek leginkább megfelelőt, és elkezdhet tanulni a közösségtől. Ne feledje, hogy mindig konzultáljon egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen jelentősebb változtatást eszközölne az étrendjében, de bátran csatlakozzon a beszélgetéshez!