Mi motivál téged arra, hogy egészséges legyél, eltérhet attól, ami másokat motivál. Találja meg az Ön számára megfelelő egészséges szokásokat követő alkalmazást.
A wellness szokások kialakítása gyakran sok ember számára kihívást jelent. Nem minden elme gondolja ugyanazt, és bár egyesek számára könnyű a jó szokások kialakítása, ez valójában nem egzakt tudomány. A saját igényei szerint testreszabható mobilalkalmazással vagy platformmal nagyszerű módja a wellness szokások kialakításának.
Akár kreatív gondolkodású szakember, akár fegyelmezettebb megközelítést követ az új szokások elfogadása, számos alkalmazást használhat a wellness felé vezető úton.
1. Habitica a kreatív elmének
Ha jó szokásokat szeretne kialakítani, az egyik legjobb használható alkalmazás a Habitica. A jó szokások kialakítására és a feladatok kezelésére szolgáló alkalmazásnak készült Habitica nagyszerű választás, ha kreatív gondolkodású, és időnként szüksége van egy adag motivációra.
A Habitica a gamifikációt használja, hogy segítse az embereket pozitív szokások kialakításában, lehetővé téve számukra, hogy feladatokat adjanak hozzá, és meghatározzák a ritmust. Bizonyos feladatokat szokások vagy napilapok kategóriába sorolhat, és ennek megfelelően nyomon követheti teljesítményét.
Ha nem hajtasz végre egy feladatot, büntetésben részesülsz, általában mana vagy egészségvesztés formájában. Ha kreatív gondolkodású és szeret játszani, ez egy nagyszerű alkalmazás arra, hogy motiválja magát az egészséges szokások megtartására. Egy másik nagy előnye, hogy ez az alkalmazás teljesen ingyenesen használható, és együtt is használhatja ingyenes egészségügyi alkalmazások nonprofit szervezetektől hogy valóban jobb legyen az életed.
Letöltés: Habitica for Android | iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
2. Gólozzatok az önmotiváltakért
Ha általában önmotivált egyén, és szereti a dopaminütést, amikor eléri céljait, a Goalify nagyszerű választás lehet az Ön számára. A Goalify egy nagyszerű alkalmazás a pozitív szokások kialakítására, miközben nyomon követheti céljait, és megnézheti, hogy az alapvető feladatok hogyan haladnak előre azok elérésében.
A Goalify egy csomó sablont tartalmaz a gyakori feladatokhoz, amelyek segítenek az indulásban, de bármikor létrehozhat saját sablonokat is. A Goalify dinamikus emlékeztetők küldésével segít a pályán maradni, és gyakran megjelenik az értesítési hírfolyamban az alkalmazás jobb használatára vonatkozó tippekkel.
Az alkalmazás néhány közösségi funkcióval is rendelkezik, amelyek segítségével megoszthatja céljait barátaival, vagy akár egyéni kihívásokat is beállíthat számukra. Ha fizioterápiás kezelésen megy keresztül, akár orvosával együtt is használhatja az alkalmazást a fejlődés nyomon követésére. Ilyen helyzetekben azonban érdemes lehet konkrétan kipróbálni megelőző fizioterápiás alkalmazások helyette.
Letöltés: Gólozni Android | iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli előfizetés elérhető)
3. Termékeny a fegyelmezett elme számára
A Productive egy szokáskövető alkalmazás, amelyet azoknak az embereknek terveztek, akik szeretnének pozitív szokásokat kialakítani, és nyomon követni, hogy milyen jól teljesítenek. Ennek az alkalmazásnak az a hátránya, hogy felárat kell fizetnie, ha többet szeretne hozzáadni, mint az ingyenes szokások száma.
Amikor először jelentkezik be, a Productive feltesz egy sor kérdést, majd összeállít egy szokástervet, amely az Ön rutinjára szabott. Nyomon követheti a teljesítményt és áttekintheti a statisztikákat is, így könnyebben megtekintheti, milyen jól teljesített.
Ez egy nagyszerű választás, ha már van bizonyos fegyelem az életében, és csak egy alkalmazásra van szüksége, amely nyomon követheti, hogyan teljesít, vagy akár tudat alatt is motiválhat azáltal, hogy sorozatokat folytat, vagy emlékeztetőket kap bizonyos szokások végrehajtására a nap különböző szakaszaiban.
Letöltés: Termékeny a Android | iOS (Fizetős, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
4. Habitify elfoglalt szakemberek számára
A Habitify egy viszonylag minimális, adatvezérelt szokáskövető, amellyel megbizonyosodhat arról, hogy ne maradjon le a napi feladatairól vagy szokásairól. Sok elfoglalt szakember számára gyakran kihívást jelent, hogy emlékezzen arra, hogy adott időpontban mit kell tennie.
A Habitify esetében ez nem aggodalomra ad okot. Az alkalmazás automatikusan értesíti Önt, ha valamit tennie kell, és intelligens emlékeztetőket küld a nap különböző szakaszaiban. Projektmenedzsment megoldásként is működik, lehetővé téve a felhasználók számára a feladatok kényelmes szervezését.
Ennél is fontosabb, hogy ez is az egyik legjobb alkalmazások a kreatív jegyzeteléshez. Adatai több eszközzel is szinkronizálhatók, és megtekintheti a szokásokra vonatkozó megjegyzéseket, hogy tükrözze teljesítményét.
Letöltés: Megszokni Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)
5. Coach.me azoknak, akiknek extra lökésre van szükségük
Ha nehéznek találja a rendszeres pályán maradást, egy olyan alkalmazás, mint a Coach.me, lehet, hogy éppen az, amire szüksége van. A Coach.me segít a szokásaid nyomon követésében, de sokkal többet tesz, mint a tevékenységek naplózása.
Miután kitűzte céljait, napi feladatokra vagy szokásokra bonthatja azokat, majd szigorúan nyomon követheti őket. Az alkalmazás szórakoztató animációkkal, például ötösökkel, vagy idézetek megjelenítésével ösztönzi Önt a kezdőlapon.
Ennek az alkalmazásnak talán az a legjobb tulajdonsága, hogy lehetővé teszi az edzőkkel való kapcsolatot, és személyre szabott szöveges üzeneteket kaphat. Ha nem bánja a többletköltséget, ez egy nagyszerű lehetőség, hogy kapcsolatba lépjen valakivel, aki motiválni tudja Önt.
Letöltés: Coach.me for Android | iOS (Ingyenes)
6. Csíkok a versenyképes elme számára
Minimalista és hatékony, a Streaks egy kiváló alkalmazás, ha szeretne szokást kialakítani az ismétlés jól bevált módszerével. Miután hozzáadott egy szokást ebben az alkalmazásban, nyomon követheti, hogy hányszor ismétli meg.
Az alkalmazás alapvető naptárnézetet biztosít minden egyes csíkhoz, így láthatja, hogy hányszor hajtotta végre aktívan a feladatot. A Streaks egyszerű és könnyen használható. Nincsenek további funkciók, mint például a jegyzetelés, de részben ez teszi ezt az alkalmazást olyan hatékonysá. Egyszerű munkát végez, de jól csinálja.
Letöltés: Csíkok a Android (Ingyenes)
7. Életmód a nyugodt elme számára
A Way of Life egy egyszerű és rendkívül hatékony szokáskövető eszköz. Hihetetlenül könnyű, és alapvető színkódolási rendszert használ, hogy segítse a felhasználókat, hogy tudják, milyen rutinokat követnek nyomon.
Ha kihagy egy szokást, az alkalmazás rendszeresen küld emlékeztetőket. Ennél is fontosabb, hogy van egy napló funkció is, amely segítségével rögzítheti gondolatait. Ez nagyon hasznos lehet annak meghatározásában, hogy mi váltja ki a rossz szokást.
A Trendek szakaszban láthatja, hogyan teljesít, és segít jobban megérteni azokat a területeket, ahol javítani lehet.
Letöltés: Életmód a számára Android | iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
Alakítson ki jobb szokásokat mobilalkalmazásokkal
Valószínűleg már nagyon rendszeresen használja telefonját, így ezeknek a szokáskövető alkalmazásoknak a használata kiváló módja annak, hogy felhagyjon a rossz szokásokkal, és tegyen lépéseket a pozitív szokások felé. Ez végső soron segít elérni egészségi és wellness céljait. Különböző alkalmazások segítségével nemcsak pozitív szokásokat alakíthat ki, hanem pénzügyi fegyelmet is fejleszthet.