A pszichológiai kezelésen való részvétel kihívást és érzelmi élményt jelenthet. Ez gyakran magában foglalja a legmélyebb gondolatok, érzések és tapasztalatok feltárását, ami nehéz lehet, és sebezhetőnek érzi magát. Ez azonban hihetetlenül kifizetődő is lehet, és jelentős javuláshoz vezethet a mentális egészségben és az általános életminőségben.
Időnként nehézségekbe ütközik a személyes terápiás foglalkozásokon való részvétel ütemezési konfliktusok vagy közlekedési problémák miatt. A technológia segít megoldani ezt a problémát azáltal, hogy új és innovatív módszereket kínál az egyének számára a pszichológiai kezelés igénybevételére és mentális jólétük javítására.
Hogyan forradalmasítja a telepszichológia a pszichológiai kezelést
Szorongást okozó élménynek találhatja azt a gondolatot, hogy klinikai környezetben terápiás foglalkozásokon vesz részt. A telepszichológia megváltoztathatja a játékot. Lehetővé teszi, hogy otthona kényelméből és magánéletéből részesüljön kezelésben.
A telepszichológia vagy online terápia egy innovatív megközelítés, amely lehetővé teszi, hogy videokonferencia vagy telefonhívás útján kapjon terápiát, így nincs szükség személyes látogatásra. Az eredmény egy elérhetőbb, kényelmesebb és rugalmasabb pszichológiai kezelési forma.
A telepszichológia egyik legjelentősebb előnye a mentális egészségügyi szolgáltatásokhoz való jobb hozzáférés. A vidéki vagy rosszul ellátott területeken élő egyének számára kihívást jelenthet szakképzett terapeuta megtalálása. A telepszichológia eltávolítja a földrajzi korlátokat, megkönnyítve az emberek számára, hogy megkapják a szükséges segítséget, tartózkodási helyüktől függetlenül.
A telepszichológia emellett nagyobb rugalmasságot és kontrollt biztosít a kezelések felett. A terápiás foglalkozásokon az Ön számára megfelelő időpontban vehet részt, ami különösen előnyös, ha elfoglalt időbeosztása van, vagy ha szorongással vagy agorafóbiával küzd.
A jobb hozzáférésen és rugalmasságon túlmenően a publikált kutatások a Journal of Telemedicine and Telecare azt találta, hogy a távegészségügy is ugyanolyan hatékonynak bizonyult, mint a személyes kezelés.
Digitális platformok, mint pl Talkspace,Jobb segítség, és 7 csésze közvetlenül kapcsolatba léphet engedéllyel rendelkező terapeutákkal az online terápiás üléseken. Azzal, hogy bárhonnan részt lehet venni a terápiás üléseken, ezek a platformok mindenhol elérhetőbbé és kényelmesebbé teszik a pszichológiai kezelést az egyének számára.
Hogyan forradalmasítják a hordható eszközök és az intelligens eszközök a pszichológiai kezelést
A hordható eszközök és az okoseszközök egyik módja a változásnak a fizikai és érzelmi tünetek nyomon követése és monitorozása. Például, Fitbit eszközök nyomon követheti pulzusszámát, alvási szokásait és fizikai aktivitását, értékes betekintést nyújtva általános egészségi állapotába és jólétébe.
Ezen kívül, míg vannak konkrét kütyük, amelyeket megvásárolhat, hogy javítsa mentális egészségét, okosórák, mint a Apple óra és Samsung Galaxy Watch irányított légzőgyakorlatokat és mindfulness meditációkat kínál a stressz és a szorongás kezelésében.
Egyéb hordható eszközök és intelligens eszközök, amelyek segítségével nyomon követhetők és kezelhetők általános egészségi állapota Oura gyűrű és Hoppá 4. Ezekhez az eszközökhöz olyan kísérőalkalmazások tartoznak, amelyek a biometrikus szenzoradatokat számszerűsíthető fiziológiás adatokká alakítják át.
Ha ezekkel az eszközökkel adatokat gyűjt a fizikai aktivitásáról, alvási szokásairól és egyéb egészségügyi mutatóiról, akkor el tudja látni terapeutáját vagy tanácsadóját a hatékonyabb kezelés kidolgozásához szükséges információkkal terveket.
Hogyan forradalmasítja a digitális terápia a pszichológiai kezelést?
Az egyre növekvő számú digitális eszköznek köszönhetően már nem korlátozódik a szorongás és a depresszió személyes kezelésére. Valójában több is van olyan alkalmazások, amelyek kifejezetten a szorongás és a depresszió kezelésében segítenek.
Olyan alkalmazások, mint Rootd tartalmazzon irányított légzési és vizualizációs gyakorlatokat, amelyek segítségével azonnali megkönnyebbülést kaphat. Sok alkalmazást a fejlesztők pszichológusokkal együttműködve hoznak létre, ami azt jelenti, hogy biztos lehet benne, hogy bizonyítékokon alapulnak. szorongás, depresszió és egyéb mentális egészségügyi állapotok kezelésére szolgáló technikák, amelyeket általában pszichológus vagy tanácsadó.
Eközben olyan alkalmazások, mint a CBT-i Coach használja a kognitív viselkedésterápiát (CBT) a terápia kiegészítéseként. A funkciók alkalmazásonként eltérőek, de sok esetben olyan eszközök kombinációjával, mint például a napi hangulatkövetés, az irányított meditációk és az oktatási források kombinációjával önvezérelt kezelési lehetőségeket kereshet. A CBT-i Coach alkalmazást a Veteran's Affairs National Center for PTSD hozta létre a Stanford University Medical Centerrel és más szervezetekkel együttműködve. Fontos megjegyezni, hogy bár a CBT-i Coach önmagában is használható, nem helyettesíti a terápiát.
Mindenképpen nézze meg a sok közül pszichológiai webhelyek, amelyek segítenek önképzésben arról, hogyan működik az agyad. Vagy fedezze fel podcastok a mentális egészség és a pszichológia megismerésére hogy jobban megérthesse, miért viselkedik úgy, ahogy.
Hogyan forradalmasítják a virtuális támogató csoportok a pszichológiai kezelést
Azáltal, hogy bárhonnan és bármikor kapcsolatba léphet másokkal, a virtuális támogató csoportok a mentőöv azoknak az egyéneknek, akik támogatásra szorulnak, és kulcsszerepet játszanak a pszichológiai forradalmasításban kezelés.
Hogyan csinálják ezt? A virtuális támogató csoportok közösségi érzést nyújthatnak azoknak az embereknek, akik esetleg szégyellik vagy zavarják mentális egészségügyi problémáikat. Ezek a csoportok biztonságos és névtelen platformot kínálnak arra, hogy kapcsolatba léphessen másokkal, akik hasonló kihívásokkal néznek szembe, anélkül, hogy félne az ítélettől vagy a megbélyegzéstől.
Ezenkívül sok mentális egészségügyi problémával küzdő ember elszigetelten és magányosan érezheti magát. Előfordulhat, hogy nincs erős támogató rendszerük, vagy kényelmetlenül érzik magukat, ha barátaikkal és családtagjaikkal megvitatják küzdelmeiket. A virtuális támogató csoportok teret biztosítanak ezeknek az embereknek, hogy nyíltan megosszák tapasztalataikat, bátorítást és támogatást kapjanak, és úgy érezzék, megértik azokat a többiek, akik kapcsolatba tudnak lépni a küzdelmeikkel.
Több is van weboldalak, amelyeken a mentális egészségéről beszélhet, sőt konkrét online közösségek, amelyek segítenek megbirkózni a szakítással. Bármivel is áll szemben, van egy online csoport olyan emberekkel, akik hajlandóak meghallgatni és tanácsot adni.
Használja a technológiát, hogy Ön a legjobb verzió legyen
A technológia figyelemre méltó módon forradalmasítja a pszichológiai kezelés területét. A telepszichológiától, amely kiterjeszti az ellátáshoz való hozzáférést a vidéki vagy rosszul ellátott területeken élő egyének számára, a digitális terápiáig, amely A mobilalkalmazások és -programok révén kényelmes és elérhető mentális egészségügyi kezelések révén a technológia átalakítja az egyének módját ellátást kapjon.
A virtuális támogató csoportok térnyerése a közösség érzését és támogatását is nyújtja azoknak az egyéneknek, akik elszigeteltnek érzik magukat, vagy szégyellik magukat mentális egészségügyi problémáik miatt. Tekintettel az előnyökre, könnyen érthető, miért alkalmazzák olyan sokan a technológiát a pszichológiai jólét felé vezető úton.