A cukor eltávolítása az étrendből nem könnyű feladat. Ez függőséget okoz, hozzáférhető és természetesen ízletes! Nem meglepő, hogy olyan sokan nehezen élnek nélküle.
Ahelyett, hogy engedne a veleszületett szokásainak, ez az alkalmazáslista kihívást jelent Önnek, hogy hagyja abba a cukorfogyasztást vagy korlátozza napi bevitelét. A csábító alkalmazáson belüli kihívások segítenek egy acél gondolkodásmód kialakításában, hogy eltávolítsd ezt a csábító csemegét az étrendedből. Itt vannak azok az alkalmazások, amelyek kihívást jelentenek a cukorfogyasztás csökkentésében.
1. Cukormentes Lépj le a cukorfüggőségről
A Sugarfree Quit Sugar Addiction egy olyan alkalmazás, amely segít a cukoréhség kezelésében és a cukorbevitel nyomon követésében. Az alkalmazás segítségével korlátozhatja általános cukorbevitelét, vagy vállalhatja a 14 napos cukormentes kihívást egy nagyobb kihíváshoz.
A beállítási folyamat során az Egészségügyi Világszervezet (WHO) irányelveinek megfelelően módosíthatja napi cukorcélját. Azt is kiválaszthatja, hogy az összes cukrot (beleértve a gyümölcsben találhatóakat is), vagy csak a káros hozzáadott cukrokat kívánja-e követni.
A Nyomozó oldalon élelmiszereket adhat hozzá a naplójához a keresőeszköz segítségével. Használhatja a alkalmazás élelmiszeripari termékek vonalkódjának beolvasására az élelmiszerboltban vásároltál. Így nem kell a címkék között keresgélnie a cukorbevitel kiszámításához – az alkalmazás elvégzi helyetted az összes számítást.
A cukorról való leszokás bizonyos elvonási tüneteket okozhat. A te Az alkalmazás lapja betekintést nyújt néhány gyakori elvonási tünetbe. Az egyes testrészekre koppintva olvassa el a kapcsolódó tünetet, mire számíthat, és tippeket olvashat a probléma csökkentésére vonatkozóan. Ezen információk áttekintésével megnyugodhat, és megbizonyosodhat arról, hogy nem tapasztal semmi szokatlant.
Letöltés: Cukormentes Lépj le a cukorfüggőségről Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)
2. Hagyja abba az édesség evését
A Stop Eating Sweets az Ön eszköze, amellyel azonnal kiiktathatja az édességeket az étrendből. Az alkalmazás tartalmaz egy időzítőt, amely megmutatja, hogy mennyi ideig volt cukormentes, és egy pénzmegtakarítási számológépet is tartalmaz, így láthatja, mennyit spórolt meg, ha elhagyja a cukorfogyasztást.
Ez az alkalmazás ideális, ha azonnal le akar szokni a cukorról. Az alkalmazás cukormentes időzítője az elsődleges funkciója. Ez megtalálható a kezdőlapon, ahol megtalálja a Enni gombot (ha bűntudatosan kinyitotta az édességüveget). Az utolsó felszólítás után ez a gomb azonnal visszaállítja az időzítőt, így a nulláról kezdheti.
A Megtakarítás lapon megadhatja napi becsült megtakarítását, ha nem eszik cukrot. Az összesített összeg segíthet megőrizni a motivációt, és megtudhatja, mennyibe kerül a cukorfogyasztás hetente.
A Siker és Díjak A lapok két további funkció, amelyek bármikor megtekinthetők a kezdőlapról. Ez segíthet abban, hogy határozott gondolkodásmódot öltsön a cukormentes utazáshoz. Emlékeztetnek a cukorról való leszokás számos egészségügyi előnyére, beleértve a vérnyomás csökkentését és a cukorbetegség megelőzését. Eközben a Díjak lap világos előrehaladási útvonalat kínál mérföldkövekkel, hogy segítsen megőrizni a motivációt és teljesíteni a kihívást.
Letöltés: Hagyja abba az édességfogyasztást Android (Ingyenes) | iOS ($4.99)
3. Nincs cukor bennem
Ha szórakoztató kihívásokat szeretne vállalni, és ízletes cukormentes recepteket szeretne felfedezni, ez az alkalmazás a legjobb választás. Megismerheti a cukormentesség előnyeit, és néhány különböző módszert, amellyel csökkentheti a bevitelét. Van egy boltrész is, ahol számos ízletes, cukormentes finomság található, amelyeket közvetlenül az alkalmazásból vásárolhat meg.
Ez az informatív alkalmazás minden szükséges eszközt megad a cukorfogyasztás csökkentéséhez. A kezdeti kérdőív után személyre szabott napi célt kap. Van néhány riasztó cukoripari tény is a Felfedez fül, amely segít megerősíteni, miért kerüli a cukrot.
A Összetörni tab néhány cukormentes kihívásnak és egy jóváhagyott Crush Your Craving módszernek ad otthont. Ennek a módszernek az az előnye, hogy mindössze 5 percet vesz igénybe az elkészítése, ami után az elméje új helyen jár, nem pedig cukros falatokra vágyik. A többi cukormentes kihívás közé tartozik a Cut Out Sugary Drinks és a No Sugar After 20:00.
Bónuszként a Az alkalmazás cukormentes recepteket kínál. Ide tartozik a Snackek rész, amely néhány csábító csemegét, például protein keto brownie-t tartalmaz. Ezek nagyszerű, ízletes alternatívák arra az esetre, amikor a cukoréhség kikerül az irányítás alól.
Letöltés: No Sugar In Me for Android | iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
4. Sugar Free Challenge
Ha szereti a szokásokat apró darabokra bontani, a Sugar Free Challenge kiváló környezetet biztosít a cukormentes statisztikák mérésére. A Előrehalad oldalon láthatja az elkerült cukor heti és összesített mennyiségét (grammban), valamint a cukor mellőzésével megtakarított kalóriákat. A cukor túlzottan magas kalóriatartalmú, ezért ez különösen hasznos alkalmazás az étrend követésére a fogyás érdekében.
A részletes statisztikákon kívül az alkalmazás felsorolja azokat a cukor szinonimáit is, amelyeket az élelmiszergyártók a különböző termékekben hozzáadott cukor elfedésére használnak. Ez segíthet azonosítani a rejtett cukrokat a vásárolt élelmiszerekben.
A Nem evett szoba szép vizuális megjelenítést ad az elkerült cukorról. Az előzmények alapján a szoba megjeleníti azt a cukormennyiséget, amelyet elkerült az olyan finomságok, mint a fánk és a fagylalt használatával.
Letöltés: Sugar Free Challenge for Android (Ingyenes, prémium verzió elérhető)
5. 7 napos cukorméregtelenítő diéta
Ha egész nap nem tudsz cukros finomságokat nassolni, akkor a 7 Days Sugar Detox Diet alkalmazás nagy kihívás lesz. Ez az alkalmazás átfogó útmutatót nyújt a cukorméregtelenítő diétához, beleértve azt is, hogy mely ételek megengedettek és melyek nem.
Mielőtt nekivágna a cukormentességnek, az alkalmazás informatív útmutatót ad, amely leírja, mire számíthat, tippeket ad a sóvárgás kezeléséhez, és hogyan érdemes követni ezt az ideiglenes diétát.
Ha szereted, ha mindent megtesznek érted, a 7 napos menüterv hasznos sablont ad, amelyet követhet. A friss élelmiszerek széles választéka biztosítja, hogy a méregtelenítés során kiegyensúlyozott étrendet tarts. Van egy lista is, hogy mit kell és mit nem szabad tippekkel helyettesíteni a cukrot.
Letöltés: 7 napos cukorméregtelenítő diéta a Android (Ingyenes)
Hívja ki magát a cukor eltávolítására az étrendből
A cukorfogyasztás visszaszorítása nagy elszántságot és akaraterőt igényel. Ezek az alkalmazások arra ösztönzik Önt, hogy csökkentse a cukorbevitelt, miközben folyamatosan dicséri, hogy megőrizze motivációját. Ne hagyatkozzon a cukorról való leszokásban, csak úgy, hogy újra és újra elmondja magának – használja ezeket az alkalmazásokat a test és a lélek egészségének javításához.
