A diéta és a testmozgás nyomon követése egy alkalmazáson valóban segített az egészségesebb életmód elérésében?
A rendelkezésre álló állapotkövető alkalmazások sokaságával úgy tűnik, hogy ezen a ponton mindannyiunknak hihetetlenül egészségesnek és fittnek kell lennünk, nem igaz? Nos, sajnos ez csak akkor működik, ha valóban használjuk ezeket az állapotkövető alkalmazásokat.
Sokan letöltjük őket, néhány napig használják (vagy soha nem nyitják ki), és végül elfelejtjük vagy töröljük őket. Még az okostelefonunkba közvetlenül beépített állapotkövető alkalmazások sem látnak sok hasznot. Gondolja, hogy az okostelefonján lévő egészségkövető alkalmazás valaha is egészségesebbé tett?
Teljesen
Ha megtaláltad a egészségügyi alkalmazás, amely segít fitten maradni, gratula! Ez nem könnyű mutatvány. Ugyanaz az alkalmazás, amely jól működik egy személy számára, nem mindig működik mindenki másnál.
Emiatt gyakran végig kell mennie a próba és hiba folyamaton, rengeteg alkalmazással. Ha végre megtaláltad azt (vagy azokat), amelyektől minden nap egészségesebb vagy, vergesd meg magad, és táncolj egy kis vidám táncot.
Csak az elején
Sok egészség- és tevékenységkövető alkalmazások dopamin-indukáló újdonság, amikor először tölti le őket. Izgalmas minden adatot kitölteni, és megcsinálni ezeket a nagyszerű terveket általános egészségi állapotának javítására.
Az első néhány napban könnyű követni a tervet. Új körülmények motiválnak, és azt gondolod, hogy „Ez lesz az az alkalmazás, amelyik számomra működik.” Aztán eltelik egy-két hét, és visszatérsz régi szokásaidhoz, és megfeledkeztél az alkalmazásról.
Ha ez ismerősen hangzik számodra, ígérem, nem vagy egyedül. Annyiszor megtettem ezt vele kalóriaszámláló alkalmazások, tevékenységkövető alkalmazások, tudatos meditációs alkalmazások a stressz csökkentésére, és napi szokásalkalmazások, amelyek célja, hogy segítsenek az egészségügyi céljaim elérésében.
Egyáltalán nem
Egyes emberek számára az állapotkövető alkalmazás – legyen az Ön által letöltött vagy az okostelefonjába beépített – soha nem fog működni. Előnyben részesítheti a papíron történő tervezést, az egészségügyi célokat jól láthatóan kell látnia a konyhai naptárban vagy a fürdőszobai tükröt, vagy használja a csuklóján lévő fizikai erőnlét-követőt, hogy mindennapi egészséget biztosítson emlékeztetőket.
Az egészségkövető alkalmazások működnek az Ön számára?
Ha az általános egészségről és fittségről van szó, azt kell tennünk, ami nekünk működik. Hallgass intuitív módon elmédre és testedre, és találd ki, mely egészséges módszerek a legmegfelelőbbek az Ön számára.
Például ahelyett, hogy kényszerítené magát, hogy minden este munka után edzőterembe menjen, talán könnyebb és okosabb ötlet a súlyemelés otthon a tévé előtt, miközben Netflixet hallgat, vagy tegyél fel egy pop lejátszási listát vacsorafőzés közben, és tarts egy táncos edzést. konyha.
Vannak olyan állapotkövető alkalmazások, amelyek kiállták az idő próbáját, és összességében egészségesebbé tettek? Számomra a Fitbitbe való befektetés és a Fitbit kísérőalkalmazásának használata segített javítani az egészségemet. Vannak olyan alkalmazások is, amelyeket ki- és bekapcsolok, amikor úgy érzem, hogy egy kis segítségre van szükségem a helyes út helyreállításához, ilyenek például a Lose It!, a 7 Minute Workout és a Wysa. Mi van veled?
