Gondolkodtál már azon, hogyan lehet a technológia segítségével legyőzni legrosszabb szokásaidat? Ez nem csak arról szól, hogy videojátékokat játszunk vagy egész nap görgetjük a közösségi médiát (bár mindannyian tudjuk, hogy ez mennyire függőséget okoz).
A technológia abban is nagy szerepet játszhat, hogy segít kilábalni a különféle függőségekből, és egészségesebb, boldogabb életet élni. Nézzük meg közelebbről a technológia alkalmazását a szenvedélybetegségek kezelésében, és hogyan változtatja meg a játékot azok számára, akik le akarják küzdeni a küzdelmeket.
A szenvedélybetegségek kezelésében használt technológia típusai
Legyen szó okostelefon-alkalmazásokról, virtuális terápiáról vagy hordható eszközökről, a technológia alkalmazásának lehetőségei a függőség kezelésére folyamatosan bővülnek.
Mobilalkalmazások szenvedélybetegségek kezelésére
Manapság szinte mindenre létezik alkalmazás, és ez alól a szenvedélybetegségek kezelése sem kivétel. A dohányzás abbahagyásától az alkoholfogyasztás visszaszorításáig, sőt a koffeinfüggőség leküzdéséig számos lehetőség közül választhat.
Józan vagyok egy olyan alkalmazás, amely nyomon követheti józanságát idő és dollár tekintetében. Tartalmaz egy közösségi funkciót is, amellyel kapcsolatba léphet másokkal, akik megértik, min mész keresztül. Egy másik lehetőség az Józan Rács, amelyet a National Science Foundation és a National Institutes of Health finanszíroz.
Vannak olyan alkalmazások, amelyek más anyagoktól való függőség kezelésében is segítenek. Lépj ki a Geniusból egy digitális leszokási program, amelyet a munkáltatók felajánlhatnak alkalmazottaiknak, hogy segítsenek leszokni a dohányzásról, az alkoholról és más függőségekről. Közben, Hagyd abba a koffeint naplózza az olyan statisztikákat, mint például a koffeinmentesen eltöltött idő és a megtakarított pénz, és eredményeket biztosít, amelyek segítenek elképzelni a koffeinbevitel csökkentése felé vezető utat.
Ha csökkenteni szeretné a mobileszközök használatával eltöltött időt, akkor vannak ilyenek Számos módszer az okostelefon-függőség leküzdésére. Az egyik alkalmazás, amelyet érdemes kipróbálni OffScreen, amely segít blokkolni bizonyos alkalmazásokat a nap bizonyos szakaszaiban, és korlátozni a képernyőn töltött időt.
Távterápia függőség esetén
Elmúltak azok az idők, amikor el kellett hagyni a házat terápia céljából. A távterápiának köszönhetően most már otthona kényelméből is részesülhet kezelésben. Ez különösen hasznos, ha függőségben szenved, mivel könnyebben megnyílik és őszinte lehet a küzdelmeit illetően egy biztonságos és ismerős környezetben. Az online terápia is elérhetőbb lehet a távoli vagy vidéki területeken élők számára, ahol nehezebb lehet képzett terapeutát találni.
Több is van mentális egészséget segítő alkalmazások. Például, BetterHelp távolról összeköti Önt egy engedéllyel rendelkező tanácsadóval vagy terapeutával. Egy másik lehetőség, Talkspace, személyre szabott támogatást nyújt egyéneknek, pároknak, tinédzsereknek és azoknak, akiknek pszichiátriai segítségre van szükségük.
Viselhető eszközök a függőségek elkerülésére
A hordható technológia hosszú utat tett meg, és ma már rengeteg lehetőség kínálkozik azok számára, akik a függőség kezelésére szeretnék használni. Például a Pavlok A hordható eszköz egy viselkedésmódosító eszköz, amelynek célja, hogy áramütéssel segítsen felhagyni rossz szokásaival. Igen, jól hallottad. Az ötlet az, hogy a sokk negatív megerősítésként szolgál, amitől rossz szokását kellemetlen érzéssel társítja.
Így működik: A Pavlok eszközt a csuklóján kell viselni, és mobilalkalmazáshoz csatlakozik. Ha rossz szokást folytat, a sokk enyhe, de észrevehető zökkenőként jelenik meg, aminek az a célja, hogy megriassza a felhasználót és megszakítsa viselkedését.
Egy másik cég, a DyAnsys fejlesztette ki az FDA által jóváhagyott terméket Drogmentesítés eszköz. Ez egy hordható eszköz, amely elektromos impulzusokat küld a füledben lévő apró tűkön keresztül, hogy enyhítse a szorongás, a depresszió és az elvonási tüneteket.
A technológia alkalmazásának előnyei a szenvedélybetegségek kezelésében
Ami a szenvedélybetegségek kezelését illeti, a technológia használatának számos előnye van, így egyre népszerűbb a segítséget kérők körében. Íme csak néhány az előnyök közül:
- Kényelem és hozzáférhetőség. A technológia alapú függőségkezelés egyik legnagyobb előnye a kényelmi tényező. A távterápiával, a mobilalkalmazásokkal és a hordható eszközökkel kezelheti magát, vagy otthoni kezelésben részesülhet.
- Megközelíthetőség. A technológiának köszönhetően a szenvedélybetegségek kezelése az emberek szélesebb köre számára elérhető, beleértve a távoli vagy rosszul ellátott területeken élőket, illetve azokat, akik mozgási problémákkal vagy fogyatékkal küzdenek.
- Személyre szabott kezelési tervek. A hordható eszközökkel nyomon követheti viselkedését, és pontosabban nyomon követheti előrehaladását, így biztosítva a terapeuta számára a hatékony, testreszabott terv kidolgozásához szükséges adatokat.
- A stigma csökkentése. Alkalmazások és hordható eszközök használatával diszkréten és névtelenül részesülhet kezelésben, anélkül, hogy szembe kellene néznie a személyes segítségkéréssel gyakran összefüggő társadalmi és érzelmi akadályokkal.
A technológia kihívásai és korlátai a szenvedélybetegségek kezelésében
Noha a technológia számos előnnyel jár a szenvedélybetegségek kezelésében, fontos felismerni, hogy vannak kihívások és korlátok is. Íme néhány figyelembe veendő dolog.
- Költség. A technológián alapuló szenvedélybetegség-kezelés költsége egyesek számára gátat jelenthet a módtól függően. Például míg a BetterHelp olcsóbb, mint a hagyományos személyes terápia (a BetterHelp ára 60 és 90 dollár között van ülésenként, míg a hagyományos terápiás ülések ára 75 és 150 dollár között van, a távterápia egyesek számára továbbra is elérhetetlen lehet. emberek.
- Korlátozott személyes interakció. Míg a távterápia és a mobilalkalmazások értékes támogatást és erőforrásokat nyújthatnak, nem helyettesíthetik az emberi kapcsolatokat, amelyek gyakran a hagyományos függőségkezelés fontos részét képezik.
- A bizonyítékokon alapuló kutatás hiánya. Korlátozott számú kutatás áll rendelkezésre a technológia hatékonyságának alátámasztására a függőség kezelésében.
- Technikai problémák. Ez magában foglalhat mindent a szoftverhibáktól az internetkapcsolati problémákig, amelyek megzavarhatják a kezelést és korlátozhatják annak hatékonyságát.
Fontos, hogy tisztában legyünk ezekkel a kihívásokkal és korlátokkal, amikor a technológia alapú függőségkezelést fontolgatjuk. További információkat is megtudhat a a telemedicina előnyei és kockázatai kimondottan.
Fejlődő függőségkezelés technológiával
Akár le akarsz szokni a dohányzásról, akár egy másik függőséget szeretnél leküzdeni, van egy műszaki megoldás, amelyet érdemes megfontolni. És ahogy a technológia folyamatosan fejlődik, az új innovációk valószínűleg még hatékonyabbak lesznek. A megfelelő eszközökkel és támogatással pillanatok alatt úton lesz a boldogabb és egészségesebb élet felé.
Ne feledje, hogy bár értékes eszköz lehet a függőség elleni küzdelemben, a legjobb, ha a technológiát egy átfogó kezelési tervet egészségügyi szakember irányítása mellett, és más bizonyítékokon alapuló kezeléssel együtt terápiák.