A 10 legjobb egészséges táplálkozási alkalmazás

Természetesen fontos az egészséges táplálkozás. De amikor az élet mozgalmassá válik, néha könnyebb ragaszkodni néhány kipróbált és megbízható recepthez, vagy akár gyorsételekhez folyamodni. Hogyan találhatsz ihletet az egészséges táplálkozáshoz minden nap?

Az egyik lehetőség az, hogy egy egészséges táplálkozási alkalmazást használunk inspiráció és információforrásként az üzletben vagy a konyhában. Mivel sok táplálkozási alkalmazás van a piacon, nehéz lehet eldönteni, melyikben bízzunk. Az egészséges táplálkozási alkalmazások ezen listája segít a helyes étkezési gyakorlatok elfogadásában és fenntartásában.

1. Érezd magad jobban: Deliciously Ella

Ha növényi alapú étrendet szeretne, ne keressen tovább, mint a Feel Better a Deliciously Ellától. A Feel Better alkalmazás holisztikus megközelítést kínál a wellness és az étkezés terén. Iratkozzon fel, hogy hozzáférjen több mint 800 egészséges recepthez, valamint számos edzésórához, éberségi gyakorlathoz és wellness-tervhez. Az alvó részhez tartozik, tele nyugtató hangokkal és meditációkkal.

Röviden, a Feel Better egy teljes wellness-platformot kínál kicsivel többért, mint más alkalmazások költsége, amelyek csak táplálkozási tanácsokat adnak. Ha valaha is befektetett a Kedves Ella receptkönyv vagy mint a filozófiája a Jobban érezni podcast, sok szeretnivalót talál itt.

Letöltés: Érezd magad jobban iOS | Android (Előfizetés szükséges, ingyenes próbaverzió elérhető)

2. JS Health Nutrition

A JSHealth a bestseller egészségügyi szerző, Jessica Sepal ötlete, aki arra törekszik, hogy az embereket felejtse el azokat a gyorsdiétákat, amelyek nem működnek, és ehelyett alkalmazzon kiegyensúlyozott táplálkozási megközelítést és gyakorlat. Az alkalmazás az ő filozófiáját tükrözi, több mint 600 táplálkozási receptet ötvözve a legjobb fitneszedzők által vezetett különféle edzésekkel.

Ez egy másik példa egy holisztikus alkalmazásra, amely jó értéknek bizonyul, ha szereted a mozgást megalapozó filozófiát, és mind a táplálkozási, mind a fitneszelemeket tervezed használni. Ellenkező esetben vannak olcsóbb lehetőségek, mint a JSHealth előfizetés. Nézz meg néhány receptet a JSHealth webhely hogy ez neked való-e. Alternatív megoldásként próbálja ki ezeket weboldalak az egészséges táplálkozásról.

Letöltés: JSHealth for iOS | Android (Előfizetés szükséges, ingyenes próbaverzió elérhető)

3. Súlyfigyelők

Mindenki, aki megpróbált beindítani egy fogyókúrás programot, hallott már róla Súlyfigyelők. Nem fog meglepődni, ha a funkciókkal teli alkalmazásukat ezen a listán találja.

A WeightWatchers alkalmazás azok számára készült, akik szeretnék kipróbálni az étkezéstervezés „pontos” megközelítését. Az alkalmazás egyszerűvé teszi az étkezési napló vezetését, amely nyomon követheti, hogy mit eszik, ami kulcsfontosságú eszköz a fogyás során.

Több mint 3000 WeightWatchers receptet tartalmazó hatalmas katalógust tartalmaz. Edzéseket, alvási eszközöket és a világméretű WeightWatchers közösség támogatását tartalmazza. Még a hét minden napján, 24 órában élőben is elérhetők a WeightWatchers edzői. Ha fogyókúrás úton jársz, ezekből is profitálhatsz súlyfigyelők blogjai és weboldalai.

Letöltés: Súlyfigyelők számára iOS | Android (Előfizetés szükséges, ingyenes próbaverzió elérhető)

4. Mealime

Mealime a étkezés-tervező alkalmazás amelynek célja a folyamat egyszerűsítése. Töltse le az alkalmazást, válassza ki az étkezési preferenciáit, sorolja fel az ételallergiákat vagy nemtetszéseket, majd néhány kattintással készítse el az étkezési tervet.

A Mealime bevásárlólistát kínál, hogy megkönnyítse a bevásárlást. Megoszthatja, kinyomtathatja, vagy akár online is vásárolhat. A Mealime pedig segít csökkenteni az élelmiszer-pazarlást azáltal, hogy recepteket javasol a korábbi bevásárlólisták maradékainak felhasználására.

Iratkozzon fel a teljes receptkatalógus eléréséhez, saját étkezési ötletei importálásához, valamint teljes táplálkozási információkhoz és nyomon követéshez, beleértve az Apple Health szolgáltatással való szinkronizálást. 4,5 millió előfizetővel jó társaságba kerülsz.

Letöltés: Mealime for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)

5. Yazio

A YAZIO egy böjt- és ételkövető alkalmazás, amely egyszerűvé teszi az étkezési napló kezelését, a kalóriák számlálását, az aktivitási szint nyomon követését és a statisztikák elemzését, hogy jobban megértse magát.

Kezdje egy egyszerű kérdőívvel a szokásairól és wellness-céljairól, állítson be egy célt, amelyet elérhet, és a YAZIO személyre szabott tervet készít, amelyet követnie kell. A közösségi és kihíváselemek, mint például a No Chocolate kihívás rengeteg motivációt adnak!

A YAZIO számos funkciója még az ingyenes kiadást is nagyszerű választássá teszi az egészséges táplálkozás társaként. Frissítsen PRO-ra a teljes funkció eléréséhez, beleértve a táplálkozási edzőt is. Ne fogadja el azonban az elsőként kínált árat. A második alkalommal, amikor felkérik a frissítésre, olcsóbb előfizetési díjat kínálunk, így ez az egyik legjobb ár-érték arány ezen a listán.

Letöltés: YAZIO számára iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)

6. Gyors

Lehet, hogy hallott már az időszakos böjtről, mint a fogyókúra alternatívájáról, és biztonságosan gyakorolhatja a szakaszos böjt alkalmazás vagy útmutató. A Fastic az egyik legnépszerűbb böjtölési alkalmazás a piacon.

Az alkalmazás böjtölési időzítőt biztosít, és nyomon követi a böjtös utazás kulcsfontosságú szakaszait. Regisztrálja fejlődését, és vállalja a kihívásokat. Vannak táplálkozási tervek és receptek is. A több mint 25 millió felhasználóval rendelkező Fastic táplálkozástudományi tudósok támogatását élvezi, és egyszerű módot kínál a böjt megkezdésére és a céljai elérésére.

Letöltés: Gyors iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)

7. Lifesum

Több mint 50 millió felhasználóval a Lifesum az egyik legnépszerűbb táplálkozási alkalmazás. Ez az élelmiszer- és hidratáláskövető lehetővé teszi, hogy naplózza kalóriáit egy több ezer márkát és terméket tartalmazó adatbázis segítségével. Ha a naplózni kívánt elem nincs ott, egyszerűen adja hozzá a vonalkód funkcióval.

Mint sok ilyen alkalmazás, a receptadatbázis és a személyre szabott étkezési tervek megkönnyítik az egészséges választást minden étkezéshez.

Edzésnaplózással, időszakos böjtölési tervek támogatásával, és egyedülálló „Életpontszám” mutatóval, amely lehetővé teszi, hogy egy pillantással megnézze, hogyan jól végeztél a táplálkozásoddal és az aktivitásoddal minden héten, a Lifesum az egyik legjobb összességében egészséges táplálkozási alkalmazás a piacon. Ma. Azonban frissítenie kell egy előfizetési csomagra, hogy élvezhesse annak legtöbb funkcióját.

Letöltés: Élettartam iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)

8. MyFitnessPal

A Lifesumhoz hasonlóan a MyFitnessPal is teljes értékű táplálkozási társ, bár ahogy az alkalmazás neve is sugallja, ugyanúgy a fizikai erőnlétedre összpontosít.

Az élelmiszernaplózó eszköz hatalmas adatbázist használ, mint például a Lifesum. Táplálkozási bevitelének minden elemét nyomon követheti a makrókövetőkkel és konkrét célmeghatározással. Az elemző eszközök felülmúlhatatlanok. Több mint 500 recept és személyre szabott étkezési terv áll rendelkezésre a megcélzott kalóriabevitelhez.

Az eladási pont a fitnesztervek lehetnek. A MyFitnessPal több mint 50 edzésprogramot tartalmaz, és a legtöbb fitneszkövetővel és okosóra-alkalmazással integrálható. A felhasználók hozzáférést kapnak egy több mint 200 millió tagot számláló MyFitnessPal közösséghez, ami megkülönbözteti a MyFitnessPal-t a Lifesumtól. tudsz hasonlítsa össze a Lifesumot a MyFitnessPal-lal hogy eldöntse, melyik alkalmazás a legjobb az Ön számára.

Letöltés: MyFitnessPal for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)

9. Konyhai történetek

A Kitchen Stories a finom, egészséges ételek elkészítésének és élvezetének örömét ünnepli. Az Apple Design díj nyertese, ez az alkalmazás jól néz ki, és könnyű navigálni.

Számos módja van a Kitchen Stories élvezetének. Ha még nem ismeri a főzést, oktatóvideók és egyszerű receptek segítségével sajátíthatja el a sikerhez szükséges készségeket. Ha hiányzik az ihlet, válasszon több ezer ötlet közül, és tárolja kedvenceit egy személyre szabott szakácskönyvben. És ha büszke vagy az eredményeire, és meg akarja osztani azokat másokkal, az is egyszerű.

A Kitchen Stories egy zseniális módja annak, hogy egészséges ételeket inspiráljon egy világméretű közösségtől.

Letöltés: Konyhai történetek iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)

10. Elveszít! Kalória számláló

Elveszít! egy kalóriaszámláló eszköz, amelyet 2008 óta emberek milliói használtak egészségügyi utazásaik során. Ez idő alatt állítása szerint több mint 125 millió font fogyást regisztrált.

Kövesse nyomon ételét, súlyát és tevékenységét. Közel 30 egészségügyi cél közül választhat, kisebb, jobban kezelhető szakaszokra bontva azokat. Elveszít! azt állítja, hogy az alkalmazással végzett előrehaladás nyomon követése már három nap elteltével eredményt mutat.

Elveszít! segít az étkezések megtervezésében is, lehetővé teszi a kalóriabevitel ütemezését azokra a napokra, és támogatja az időszakos böjtöt. Röviden, mindent megad, kivéve a sikerhez szükséges elszántságot. De a Lose It! a közösség valószínűleg ezt is segít megtalálni.

Letöltés: Elveszít! számára iOS | Kalóriaszámláló a Lose It! számára Android (Ingyenes, előfizetéssel)

Javítsa táplálkozását az egészséges táplálkozási alkalmazásokkal

A megfelelő táplálkozás a jobb testi és lelki egészség egyik kulcsfontosságú tényezője, és a megfelelő táplálkozás egész életen át tartó előnyökkel jár. Ezen alkalmazások mindegyike értékes segítséget nyújt a táplálkozás tervezésében és nyomon követésében.

Nem számít, milyen személyes céljai vannak – hízni vagy fogyni, felépülni a betegségből, vagy edzeni jobb sportteljesítmény – olyan eszközöket és ismereteket találhat, amelyek támogatják az egészséges életmódra irányuló erőfeszítéseit életmód.