5 Fitness Challenge alkalmazás, hogy versenyezzen barátaival a fogyásért és az egészségért

A fogyás vagy a fittebbé válás önmagában is nehéz út. Vannak, akik belsőleg motiváltak, de sokak számára a barátokkal való egészséges versengés lehet a lendület, amire szükségük van az induláshoz. Ezek a fitnesz-kihívásalkalmazások arra ösztönzik, hogy versenyezzen barátaival a fogyás, a lépések számolása vagy a több testmozgás érdekében.

1. Versenyezni (Android, iOS): Fogyj, hogy pénzt nyerj a heti meccseken és versenyeken

A Competishnek világos célja van: a fogyás. Bárki létrehozhat egy csoportot, és hozzáadhat hozzá barátokat vagy családtagokat. Minden résztvevőnek be kell fizetnie egy bizonyos összeget, amely a csoportos kasszába kerül. Az összeget a csoport létrehozója határozza meg előzetesen. Azt is be kell állítani, hogy mennyi ideig tartson a verseny.

Csoportod méretétől függően a Competish minden héten más résztvevővel párosít. Naponta rögzítenie kell súlyát fitneszkövető alkalmazások vagy fényképek segítségével. Minden hét nyertese kap egy kis összeget a pénzdíjból. Amikor eléri a teljes határidőt, a legjobb súlyvesztőt (vagy veszteseket) a fennmaradó pénzdíjjal jutalmazzuk.

Bár a játékot pénz nélkül is játszhatja, az alkalmazás mögött az a gondolat, hogy egyértelmű jutalommal ösztönözze a fogyást. A Competish úgy gondolja, hogy az ilyen versenyekhez szükséges versenyszellemet a díjak váltják ki, nem a kérkedés.

Letöltés: Versenyezzen Android | iOS (Ingyenes)

2. Jobb együtt (Android, iOS): Egyszerű fogyókúrás versenyek csoportoknak

A BetterTogether az egyik legnépszerűbb alkalmazás az interneten, amellyel fogyókúrás versenyt bonyolíthat le barátaival, családjával vagy munkatársaival. A csoport létrehozása után korlátlan számú résztvevőt vehet fel, de a készítők legfeljebb 15 tagú csoportlétszámot javasolnak. Az alkotó beállíthatja a verseny időtartamát, és a kihívás végén díjat adhat hozzá.

A fogyás célját százalékban határozzák meg. Minden résztvevő rögzíti a kezdősúlyát, amely alapján a célsúlyt ezen a százalékon keresztül számítják ki. A résztvevőknek minden héten fel kell tölteniük egy fényképet a súlyukról, miközben egy mérlegen állnak. Az alkalmazás a Google Fittel, az Apple Watch-tal és a Fitbittel is szinkronizálódik. A ranglista mindenki előrehaladását mutatja, és a csoportos csevegésben beszélgethet a többi taggal.

A BetterTogether pro verziója számos további funkciót tartalmaz, amelyek javítják a fogyás útját. Ez magában foglalja a napi lépésszámlálót és a célt (és egy lépésversenyt más résztvevőkkel), a napi célt a megmászott padlókért, emlékeztetők a vízfogyasztásra és napi szemüveg követése és motivációs üzenetek. A BetterTogether Pro részletes diagramokkal is rendelkezik, amelyekkel nyomon követheti előrehaladását különböző statisztikákkal, például súly, BMI, lépések stb.

Letöltés: BetterTogether for Android | iOS (Ingyenes)

3. Compete2Beat (Android, iOS): Fogyás és lépések versenyek privát vagy nyilvános

A Compete2Beat kétféle fitnesz kihívást kínál, hogy versenyezzen másokkal: fogyás és lépésszámláló. Szinkronizálhatja a Google Fittel, az Apple Healthtel vagy a Fitbittel a lépések és súlyok szinkronizálásához, vagy manuálisan is hozzáadhatja. Az alkalmazás a honor rendszeren működik, így bár az emberek csalhatnak, nincs rá szükség, mivel nincs jutalom.

A kihívás létrehozója beállíthatja a cél típusát. A fogyókúrás versenyeknek négyféle céljuk van: a legtöbb százalékot veszítjük, a legtöbbet veszítjük fontok vagy kilók, egy csoportos súlycsökkentési cél, vagy egy egyéni cél, ahol minden kihívó kitűzi saját magát cél. A lépésszámláló versenyek célja a napi megcélzott lépésszám vagy a kihívás időtartama alatt megtett lépések teljes száma.

A kihívások lehetnek zártkörűek vagy nyilvánosak, és csatlakozhat nyilvános versenyekhez is. A Compete2Beat nem jeleníti meg a súlyát a többi versenytársnak, hogy megvédje az Ön adatait, csak a fejlődését mutatja. Az alkalmazás tartalmazza a étkezési napló nyomon követni, mit eszel és fordítsa le kalóriákra, ami a fogyás építőköve.

Letöltés: Compete2Beat for Android | iOS (Ingyenes)

4. Outmuscle Me (Web): Hozzon létre gyakorlati kihívásokat a barátokkal való versenyhez

Az Outmuscle Me túlmutat az egyszerű fogyás és lépésszámlálás kihívásain, és lehetővé teszi, hogy összetett edzési kihívásokat hozzon létre. Jelenleg a gyakorlatok listája tartalmazza a lépéseket, deszkát, felülést, guggolást, fekvőtámaszt, mártást, felhúzást, kerékpározást, futást, úszást, evezést, ugrást, jógát, harci kötelet, hosszabbításokat és ugró emelőket. A kihívás készítője kiválaszthatja a gyakorlatok bármelyikét vagy mindegyikét, és minden résztvevő naplózhatja tevékenységét, például ismétléseket és sorozatokat, távolságot vagy időt.

Természetesen nem minden gyakorlat egyforma. Tehát minden tevékenység pontokat kap, amelyeket a csoport létrehozója személyre szabhat. Például egy felülés 0,4 pontnak számít, míg a fekvőtámasz teljes pont. Amikor a résztvevők naplózzák tevékenységüket, pontokat szereznek, amelyek ezután megjelennek a csoport ranglistáján. Így még akkor is, ha különböző típusú gyakorlatokat végez, versenyezhet barátaival az általános edzettségért.

Az Outmuscle Me egy beépített elemet is tartalmaz edzéskövető gyakorlatok naplózásához, adjon meg további információkat, és tekintse meg aktivitási sorozatát. Ránézésre úgy tűnik, nincs korlátozva, hogy hány kihívást hozhat létre, vagy hány embert hívhat meg. A beállításokban lehetőség van egyéni gyakorlatok hozzáadására, de amikor kipróbáltuk, később nem láthattuk a gyakorlatot a műszerfalunkon.

5. Kihívás elfogadva (Android, iOS): Készítsen egyéni fitnesz kihívásokat barátaival

A fent említett alkalmazások egyike sem teszi lehetővé a sok testreszabást a barátaiddal folytatott fitnesz kihívás felépítésében. Lépj be a Challenge Acceptedbe, egy ingyenes alkalmazásba, amellyel saját egyéni kihívásokat hozhatsz létre (fitneszhez vagy máshoz) teljes irányítás mellett.

Kétféle kihívást hozhat létre: listaalapú vagy naptár alapú. A naptár alapú kihívás általában olyan, mint "30 napig cukormentesen", és minden nap megjelölöd, hogy sikeres voltál. A listaalapú kihívásban a készítő listát készít a kihívás céljairól, és te kipipálod őket, amikor teljesíted őket.

A Challenge Accepted számos nyilvános kihívást tartalmaz, amelyekhez csatlakozhat és versenyezhet, de nem fog látni más résztvevőket. Hozzá kell adnod barátokat, és csak akkor tudod nyomon követni a fejlődésüket, ha elkezdik ugyanazt a kihívást, mint te. Az alkalmazás különböző napokon és időpontokban különböző kihívásokra emlékeztetőket küldhet.

Letöltés: Kihívás elfogadva Android | iOS (Ingyenes)

Ne hagyja, hogy a versenyszellem csúnya legyen

Bármelyik alkalmazást választja is, hogy versenyezzen barátaival, ügyeljen arra, hogy a versenyszellem ne fajuljon el. Természetesen mindenkinek az a célja, hogy egészséges verseny legyen, de vannak, akik nem viselik jól a vereséget. Ha te vagy a csoport létrehozója, légy éber, vesd el az ilyen viselkedést, és bátoríts minden résztvevő számára támogató környezetet.