Az életben két dolog elengedhetetlen: az egészséged és a fittség. A fizikai aktivitásnak és a megfelelő táplálkozásnak számos fantasztikus előnnyel jár, és az okostelefon-alkalmazásokkal az élet, a közérzet és a jobb megjelenés még soha nem volt ilyen egyszerű. Ezért érdemes letöltenie és használnia a Freeletics Fitness és a Freeletics Nutrition alkalmazásokat, hogy önmaga legjobb verziója legyen.
Mi az a Freeletics Fitness?
A Freeletics Fitness használata olyan, mint edzés személyi edzővel telefonján, ha nem engedheti meg magának egy igazit. Felejtsd el az edzőterembe járást vagy a drága felszerelés vásárlását – a Freeletics Fitness azon dolgozik, hogy mihez férhetsz hozzá, és melyek a személyes céljaid.
Az alkalmazás tanul és alkalmazkodik az Ön fejlődéséhez, miközben Ön fitneszcélja felé halad. Ha használni szeretné az alkalmazás összes funkcióját, például a mesterséges intelligencia által vezérelt személyi edzőt és a gondolkodásmód-foglalkozásokat, elő kell fizetnie. Az alkalmazás azonban tartalmaz néhány edzést és hangfelvételt, így még fizetés előtt ráérezhetsz.
Letöltés: Freeletics Fitness for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
Community Feed & Freeletics kihívások
Edzés hasonló gondolkodású emberekkel segíthet motiváltnak és következetesnek maradni. Ezért a Közösség A takarmány és a kihívások a Freeletics Fitness alkalmazás nagyszerű szolgáltatásai. A Közösség lapon szabadon megoszthatja eredményeit a közösséggel, megjegyzéseket fűzhet a bejegyzésekhez, és új barátokat találhat, akiket követhet.
Fontos, hogy folyamatosan kihívást jelents magadnak. Különben hogyan tudnád erőltetni magad és fejlődni? A sportolók állítják össze a kihívásokat a Freeletics Fitness alkalmazásban, de lehetősége van saját egyedi kihívás létrehozására is. Mindössze annyit kell tennie, hogy válasszon a következetesség vagy az ismétlés kihívása között, válassza ki az edzést vagy gyakorlatot, válassza ki a dátumokat, és kezdje el a munkát.
Edzői ülések a Freeletics Fitnessről
A Freeletics Fitness alkalmazás kiemelkedő jellemzője a személyre szabott edzések. Digitális edzője az Ön preferenciái alapján állítja össze edzésprogramját, és szükség esetén bármikor módosíthatja azokat. Számos képzési utazáson vehetsz részt, mindegyik más céllal.
Például a Fogj neki edzésprogram ideális kezdőknek, miközben a Futni edzésprogram jobb azok számára, akik futni szeretnének és kalóriát égetnek. Minden alkalommal, amikor befejez egy edzést, lehetősége van arra, hogy visszajelzést adjon edzőjének arról, hogy milyen jól teljesített, majd ennek megfelelően alakítja ki edzéstervét.
Még jobb, ha megérinti Alkalmazkodniülés hogy tudassa edzőjével, hogy mit szeretne aznap, például ha nincs sok ideje, vagy nem fér hozzá a felszereléshez. Ezenkívül minden gyakorlathoz tartozik egy bemutató videó különböző szögekből, valamint a benne lévő gyakorlatok bontása, a ranglista és a megcélzott izomcsoportok.
Gyakorlat Eredmények és Haladás
A Freeletics Fitness alkalmazásban különféle jelvényeket szerezhet, miközben eléri a mérföldköveket és sajátít el új készségeket. Koppintással megtekintheti a közelmúltban igényelt jelvényeket és azt, hogy mit kell még begyűjteni Eredmények. Személyes edzési útja alapján jelvényeket kaphat a készségfejlesztésért, a heti sorozatokért és egyebekért.
Másrészt nyomon követheti a különböző folyamatokat, amikor megérinti Előrehalad. Ezek közé tartozik, hogy bizonyos gyakorlatok során mely mérföldköveket ért el, például térdre ugrások vagy fekvőtámaszok. Ne feledje, hogy az edzője biztonsági okokból blokkolhat még néhány nehéz mérföldkövet.
A Freeletics Nutrition App
A Freeletics Fitnesshez hasonlóan a Freeletics Nutrition is olyan, mintha egy profi táplálkozási edző melletted lenne. Az alkalmazás rengeteg finom receptet, személyre szabott étkezési tervet és kényelmes bevásárlólistát tartalmaz.
Az alapján, hogy mi a célod, hogy fogyni szeretnél, ill egészséges módon hízni, a Freeletics Nutrition edzője minden tervezést elvégez Ön helyett. Ahhoz, hogy hozzáférjen az alkalmazás összes funkciójához – beleértve a táplálkozási tanácsadót is – elő kell írnia egy előfizetést.
Letöltés: Freeletics Nutrition for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
Freeletics táplálkozási edző
A Freeletics Nutrition alkalmazás legfontosabb jellemzője a digitális táplálkozási edző. Egyszerűen válaszoljon néhány kérdésre, hogy megkapja a személyre szabott, kiegyensúlyozott étkezési tervet. Néhány kérdés a cél, az aktivitási szint és az étkezési korlátozások közé tartozik. Miután elvégezte az értékelést, készen áll az egészséges életmód útjára.
A személyre szabott étkezési terv általában reggelit, ebédet, vacsorát és uzsonnát tartalmaz. Ha valami mást szeretne enni, vagy nincsenek meg a megfelelő alapanyagok, mindegyik receptet lecserélheti egy másik ugyanolyan finomra. Ezenkívül megadhatja az aznapi edzési tevékenységét, és digitális edzője edzés utáni snacket ajánl.
Freeletics táplálkozási receptek
A recepttárban több mint 300 recept áll rendelkezésre, így biztosan talál valamit, amit szeret. Emelje főzési készségeit a következő szintre egy fejlett vegán étellel, vagy lazítson egy 15 perces vacsorarecepttel. A receptek keresését szűrheti az étrend, a költségvetés, a rendelkezésre álló idő és egyéb kritériumok alapján.
Az alkalmazás minden receptje tartalmazza az összes kalória, fehérje, szénhidrát és zsír áttekintését, valamint a hasznos összetevőket. Minden recepthez lenyűgöző fotó, valamint könnyen követhető utasítások tartoznak. Ezenkívül átválthat főzési módra, hogy ébren tartsa eszköze képernyőjét, és gondoskodjon arról, hogy a főzési folyamat során ne legyen fennakadás.
A Freeletics Nutrition alkalmazás másik nagyszerű tulajdonsága az integrált bevásárlólista. Ha minden recepthez kéznél van egy kényelmes lista, akkor a legjobb módja annak, hogy időt takarítson meg, és elkerülje a céltalan bolyongást az élelmiszerboltban. Koppintson a Hozzáadás a bevásárlólistához vagy érintse meg a bevásárlókosár ikont egy receptnél, hogy hozzáadja az összetevőket a listához.
Miután hozzáadta a hét összes receptjét, vásárlás közben ellenőrizheti a tételeket, vagy törölheti azokat a recepteket, amelyeket már nem készít. Dobja el tehát azt a gyűrött papírdarabot, amelyet élelmiszerbolt-listának nevez, és használja a Freeletics Nutrition bevásárlólistáját egyszerűsítse a bevásárlást.
Mit tehet Önért a Freeletics Fitness és a Freeletics Nutrition alkalmazások
A Freeletics Fitness a tökéletes edzésalkalmazás, ha nem tudsz elmenni az edzőterembe, vagy egyszerűen nem akarsz. A Freeletics Nutrition pedig egy kiváló alkalmazás, amely segít Önnek egészségesebb ételeket választani. Bár nem kell fizetnie a Freeletics Nutrition és a Freeletics Fitness alkalmazások letöltéséért és használatáért, az ingyenes tartalom korlátozott. Az összes fő funkció eléréséhez, beleértve a coachingot is, előfizetést kell fizetnie.
Mindazonáltal, amit az egyes alkalmazásokban kap, az előfizetési ár minden bizonnyal megéri. Ezenkívül kipróbálhatja az alkalmazások ingyenes próbaverzióját, mielőtt teljesen elkötelezi magát az előfizetés mellett. Összességében a Freeletics Fitness és a Freeletics Nutrition két olyan alkalmazás, amelyek tökéletesen párosulnak egymással, hogy segítsenek előtérbe helyezni az egészséges táplálkozást és a helyes edzési szokásokat.