Az egészség és a fitnesz alapvető fontosságú az Apple hardver- és szoftverfejlesztésében, így ha Ön egy Apple eszközzel, máris tudja, hogy számos belső forrás létezik a fizikai és mentális támogatására jólét.
De hogyan válassz az App Store-ban található, harmadik féltől származó egészségügyi és fitnesz-alkalmazások hosszú listájából? Az Apple összeállította a kategória legjobb új alkalmazásainak listáját, amelyek először 2022-ben jelentek meg az App Store-ban. Ezek az alkalmazások hogyan segíthetnek Önnek.
1. NYÚJTSD
Rugalmasság. Mobilitás. Nyújtás. Milyen gyakran építi be ezeket az elemeket az edzéseibe? Bár könnyen elhanyagolható az edzési programokban, ez a fajta gyakorlat elengedhetetlen a kockázat csökkentéséhez sérülést okoz, javítja a teljesítményét minden gyakorlati ágban, és hatással van általános egészségére és fizikai állapotára jólét.
A STRETCHIT egy zseniális alkalmazás, amely a nyújtást és a mobilitást helyezi az edzés középpontjába, olyan programokkal, mint a Get Your Splits és a Full Body Stretch. Ha készen állsz egy kihívásra, próbáld ki a Touch Your Toes vagy a Dancer Pose Challenge-t. Az alkalmazás mindenki számára megfelelő, az abszolút kezdőktől a haladó programokig. Használja kedvenc erősítő- és kardióprogramjaival együtt, és nézze meg, mennyivel jobban érzi magát.
Letöltés:NYÚJTSD (Ingyenes, előfizetéssel)
2. Wim Hof módszer
A Wim Hof módszer egy erőteljes természetes edzési rutin, amely három pillér köré összpontosul: légzőgyakorlatok, hidegterápia és a fegyelem elsajátítása iránti elkötelezettség. Wim Hofot, a módszer mögött álló embert nem hiába hívják Jégembernek! Szélsőséges módszereiről azt mondják, hogy visszaállítják a testet és az elmét optimális természetes állapotukba, és küzdenek a túlstimulált elme modern problémájával az alulstimulált testben.
Ez az alkalmazás gyakorlatokon és kihívásokon keresztül tanítja meg a módszer gyakorlását. Tudjon meg többet arról, hogyan a A Wim Hof Method alkalmazás javíthatja közérzetét és fontolja meg, hogy csatlakozik az egyre növekvő számhoz, akik ezt a természetes öngondoskodási módszert alkalmazzák.
Letöltés:Wim Hof módszer (ingyenes, előfizetéssel)
3. OYG Davina
Az OYG az Own Your Goals rövidítése, Davina pedig az Egyesült Királyság televíziós legendája, Davina McCall, akinek lelkes A fitneszhez és a jóléthez való hozzáállás tükröződik ebben az új alkalmazásban, amely minden korosztályú és edzettségű nők számára készült szinteket.
Az OYG Davina több mint ezer edzést és kihívást tartalmaz olyan tudományágakban, mint az aerobik, a jóga, a tánc és a boksz. Az edzéseket szakértő fitneszedzők csapata vezeti, és úgy tervezték, hogy otthon, kevés felszereléssel vagy felszerelés nélkül is elvégezhető legyen.
Az edzésprogramokat ingyenes szolgáltatások teljes készlete kíséri, beleértve a recepteket, cikkeket és a közösségi támogatást. Bár a fitneszalkalmazások piaca zsúfolt, az OYG Davina érdemes a figyelmedre.
Letöltés:OYG Davina (Előfizetés elérhető, ingyenes próbaverzió elérhető)
4. BESZÉLTEM
A SPOKE egy ingyenes meditációs alkalmazás, amely kiváló okból felkerült a 2022-es legjobb új alkalmazások listájára. Egész egyszerűen semmi sem hasonlítható a hip-hop, a lo-fi ütemek és az éberség keverékéhez.
Ha más meditációs programokat is kipróbált, amelyek nem feleltek meg Önnek, érdemes kipróbálni SPOKE friss megközelítése a meditációhoz, amelyet londoni tudományos szakértőkkel és terapeutákkal együttműködő zenészek készítettek. Epizódsorozatot készítettek, amelyek varázslatos hatást fejtenek ki a zenével, a kimondott szóval és a binaurális ütemekkel.
Letöltés:BESZÉLTEM (Ingyenes)
5. Moleskine Balance szokások és célok
2022-ben a Moleskine a Moleskine Balance Habits & Goals funkcióval bővítette a termelékenységet növelő alkalmazások kiváló készletét.
Ez a gyönyörűen bemutatott és intuitív alkalmazás segít visszaszerezni az idő irányítását az időbeosztással, vagy arra, hogy az idő egy részét a feladatokra összpontosítsa. Ez felhatalmazza Önt arra, hogy pozitív döntéseket hozzon értékes napjai eltöltésével kapcsolatban. A végső cél az, hogy jobban kézbe vegye élete irányítását, elérje céljait, megtalálja az egyensúlyt és teret a kreativitás és az inspiráció számára.
Letöltés:Moleskine egyensúly (Ingyenes, előfizetéssel)
6. Annyira VEGÁN
A SO VEGAN Roxy Pope és Ben Pook ötlete, akik számos bestseller vegán szakácskönyv szerzői, akik több mint 400 egészséges vegán receptet osztanak meg, videós utasításokkal kiegészítve ebben a táplálkozási alkalmazásban. A SO VEGAN lehetővé teszi a katalógus szűrését és kategorizálását, hogy megtalálja az igényeinek megfelelő receptet. Vegye fel kedvenceit a könyvjelzők közé, és exportálja az összetevőket bevásárlólistára.
A hús- és tejtermékek fogyasztásának a bolygó javát szolgáló mérséklésére irányuló világméretű mozgalmakkal ez az alkalmazás nagyszerű módja annak, hogy elmozduljon a növényi alapú étkezés felé. Egyéb ingyenes vegán alkalmazások is segíthet az utazás során.
Letöltés:Annyira VEGÁN (Előfizetés szükséges, ingyenes próbaverzió elérhető)
7. Az orvos konyhája
Egy másik fantasztikus receptalkalmazás, amely 2022-ben debütált az App Store-ban, a The Doctor's Kitchen. Ez egy új alkalmazás, amelyet Rupy Aujila orvos orvos készített, aki a táplálkozástudomány legújabb kutatásait használja fel olyan egészséges receptek beszerzésére, amelyek segíthetnek a betegségek leküzdésében, és elősegítik mindenki jólétét.
Ha bármilyen egészségügyi problémája van, vagy egyszerűen csak tanácsot keres a táplálkozással kapcsolatban, amely messze túlmutat kalóriát számolva sok hasznos tudományos alapú anyagot és inspirációt talál a Doktorban Konyha.
Letöltés:Az orvos konyhája (Ingyenes, előfizetéssel)
8. Wakeout Kids
A Wakeout szórakoztatóbbá teheti a gyors edzési szüneteket, és az alkalmazás nagy sikert aratott az otthon dolgozók és mindazok körében, akik túlságosan ülők a napi rutinjukban. Tartalmaz egy Wakeout Kids részt, amely a gyerekek igényeihez igazította a gyors edzési rutinokat, amely ma már önálló alkalmazás.
A Wakeout Kids kiváló módja annak, hogy a szülők és a pedagógusok aktívvá tegyék a gyerekeket. Szórakoztató zenét és hátteret használ, hogy ösztönözze fantáziájukat, miközben követik a vezető cselekedeteit olyan hátterekben, mint a számítógépes játékok, a dzsungel vagy egy kalózhajó. Szövegmentes felületével bármilyen korú gyereknek megfelel.
Letöltés:Wakeout Kids (Ingyenes)
9. Boldog hely
A Happy Place podcast ihlette, az egyik legjobb podcastok a pozitivitásért és az inspirációért, ez az alkalmazás Fearne Cotton öngondoskodását mutatja be. A Happy Place tele van meditációval, lélegzetvétellel, alvástörténetekkel, gyakorlatokkal és tanácsokkal. Mindezt gondosan összeállítottuk, hogy a szakterületük szakértőitől kapjon útmutatást. Még saját gondolatait is naplózhatja az alkalmazáson belül.
Letöltés:Boldog hely (Ingyenes, előfizetéssel)
10. Elveszett kapcsolatok
A Lost Connections egy olyan alkalmazás, amely tanácsokat és megkönnyebbülést nyújt mindenkinek, aki depresszióval és szorongással küzd. A Johann Hari legkelendőbb könyvén alapuló Lost Connections segít megérteni a depressziót, és néhány stratégiát és támogatást fog kapni, hogy segítsen túllépni rajta.
Az alkalmazás tisztábbá teheti az elmét, ha a könyvek olvasása túl sok feladatnak tűnik. Van egy Lost Connections közösség is, amely segít hasonló gondolkodású embereket találni, akik támogatják Önt ezen a legszigeteltebb körülmények között.
Letöltés:Elveszett kapcsolatok (Ingyenes, előfizetéssel)
Keressen egészségügyi és jóléti támogatást az Apple App Store-ban
Bármire is szeretné használni Apple Watch-ját, iPhone-ját vagy iPadjét, van egy alkalmazás, amely megkönnyíti a folyamatot. Ez az egyik legnagyobb öröm az Apple-eszköz birtoklásában.
Ezzel a listával fantasztikus eszközöket tölthet le edzéshez, meditációhoz, táplálkozáshoz, öngondoskodáshoz, sőt depresszió támogatásához és tanácsaihoz is. Mindegyik kínál valami frisset, és ezen a listán biztosan lesz valami, ami segíthet javítani fizikai és mentális egészségét.
