Hivatalos: a Netflix már nem csak a lazításra szolgál. Mostantól a Netflix segítségével edzhet azokon a napokon, amikor nem tud elmenni az edzőterembe, vagy egyszerűen csak meg akar izzadni. A Netflix összefogott a Nike Training Clubbal, hogy ingyenes testsúlyos edzéseket kínáljon előfizetőinek.
Ezeket a videókat használva teljes testedzést végezhet drága otthoni felszerelés nélkül. Használhat szőnyeget a jóga- és alapgyakorlatokhoz, vagy oktatót néhány HIT és erősítő edzéshez, de egyébként az általunk áttekintett edzések többsége felszerelés nélküli.
Hogyan találhat Nike Training Club edzéseket a Netflixen
Annyi szóval a a túlzott nézelődés veszélyei, örülhet, ha megtudja, hogy a Netflix segítségével rövid edzést is streamelhet, mielőtt munka után a kanapén ellazulva néz egy műsort.
Az edzésprogramok megtalálásának legegyszerűbb módja, ha bejelentkezik Netflix-fiókjába, és rákeres a következőre
Nike Training Club. Ha talál egy edzésprogramot, a Netflix bármely más műsorához hasonlóan streamelheti azt bármely olyan eszközzel, amelyen a Netflixet streameli, beleértve a telefont, táblagépet, számítógépet, okostévét vagy set-top boxot.És ahogy lehet Netflix műsorok és filmek letöltése, ezen edzésprogramok bármelyikét letöltheti mobileszközére offline használathoz. Akár utazik, akár foltos az edzőterem Wi-Fi-je, továbbra is követheti a választott edzésprogramot.
A hangbeállítások között szerepel angol, olasz, francia, spanyol, német és brazil portugál. Úgy tűnik, hogy a feliratozás az írás idején csak angolra korlátozódott.
A Netflixen megtalálható edzéstípusok
Az edzések héttől 30 percig tartanak, beleértve a testsúlyos köröket, az alapmunkát, a jógaáramlásokat és a kardiót. Ezek a Nike Training Club jellegzetes stílusát képviselik, világos utasításokkal, futásidőzítővel és fényes, minimalista stúdiókörülményekkel.
A cikk írásakor a Nike Club Training a Netflixen a következőket kínálja:
- 10 perces edzések, 20 perces edzések és 30 perces edzések – Válassza ki saját edzéshosszát a testsúlykörök, a jógaáramlás és a HIT tempós edzések közül.
- Bodyweight Burn (Bodyweight Burn) – 6-30 perces edzés, részben teljes testtel, néhány pedig egy bizonyos területre, például a magra összpontosítva.
- Szeress bele Vinyasába – Bevezetés a flowing Vinyasa flow jógába 10-20 perces foglalkozásokban. A padlótól függően érdemes lehet jógaszőnyeget használni.
- High-Intensity Training – erőteljes, teljes testet átfogó edzéssorozat 10-22 perces időtartamban, hogy kihívást jelentsen agilitásodnak, és erőt vagy erőt építs.
- Kickstart Fitness az alapokkal – Teljes test, vagy a felső és az alsó testrész között 10-30 perces edzések során. Az edzések bemutatják a Nike Training Club számos más edzésén alkalmazott alapelveket, és remek kiindulópont lehet, ha tudni szeretné, hogy élvezi-e ezt az edzésstílust.
- Two Weeks to a Stronger Core – Kéthetes program a központi izomcsoportok megmunkálására hat-20 perces edzésekkel, beleértve az erőt, a testsúly köröket és a jógaáramlást.
- Feel-Good Fitness – Hét-13 perces edzéssorozat, beleértve a Pilates-t, a Vinyasa jóga flow-t, a testsúlyos HIT köröket és az erősítő köröket. Az edzések egy része felszerelés nélkül történik, csak a testsúlyoddal, míg mások egy pár súlyzót vagy ellenállási szalagot tartalmaznak.
- Ütés és erő Tarával – Tara Nicolas testsúlyos HIT-stílusú edzéseket vezet erősítő mozdulatokkal az Every Muscle on the Minute (EMOM) formátumban. 10 és 30 perces edzéseket találsz.
Hogyan hasonlíthatók össze a Netflix edzések a Nike Training Club-al?
A Netflix edzései ugyanazokat az oktatókat, minimalista stúdiókészletet és jellegzetes edzésstílust tartalmazzák, mint a Nike Training Club. Az oktatók világos jelzéseket kínálnak energiával, túl sok csevegés nélkül. A visszaszámláló mindig látható, ami motiváló, mivel sok edzés intervallumokat tartalmaz.
Míg a Netflix ugyanazokat az edzéseket és oktatókat tartalmazza, az élmény egy kicsit kevésbé személyre szabott, mint amit a Nike Training Club alkalmazás, amely az edzések, programok és menetrendek szélesebb választékát tartalmazza, valamint olyan funkciókkal való integrációt, mint a natív emlékeztetők.
A Netflixen található edzésformátumok a Nike Training Clubban is megtalálhatók, de az alkalmazás további formátumokat is tartalmaz, például sportspecifikus kondicionálást, táncot, szülés előtti edzéseket stb. Ezenkívül az iOS-alkalmazás naplózza az edzéseket az Apple natív Health alkalmazásába, az Apple Watch-ba, és még az Apple Musicba is.
A Netflix edzései egyszerűen videók streamelése. Ezek a videók azonban kényelmesek, ha Ön Netflix-előfizető, és más alkalmazás letöltése nélkül szeretne edzési lehetőségeket.
A Netflix része lesz a wellness-rutinodnak?
A Nike Training Club edzései csatlakoznak a Netflix Headspace meditációs sorozatához és egy egészségügyi dokumentumfilm-gyűjteményhez. A kérdés az lehet, hogy szeretnél-e fitnesztartalmakat streamelni egy streaming szórakoztató platformról.
