Az alváskövetés a legtöbb okosóra és fitneszkövető alapvető funkciója. Az okosórák a pulzusadatok és a mozgás alapján nyomon követhetik az alvás különböző szakaszait. Az alváskövetés azonban csak korlátozott segítséget nyújt, ha alvászavarai vannak. Ezzel szemben a Therabody SmartGoggles célja, hogy segítsen ellazulni és megkönnyítse az elalvást azáltal, hogy eloszlatja az arc feszültségét és csökkenti a pulzusszámot.
Íme, hogyan működnek, és miért lehet értékesebb a proaktív alvássegítésre való összpontosítás, mint a passzív alváskövetés.
Mik azok a Therabody SmartGoggle-jei?
A SmartGoggles eszköz by Therabody egy terápiás szemmasszírozó, amely segít enyhíteni az arc feszültségét. Alvómaszkként tervezve, használhatja őket egy gyors relaxációhoz vagy lefekvés előtt. A SmartGoggles különféle masszázsbeállításokkal és pulzusmérővel rendelkezik, amely személyre szabja az élményt.
Másokkal ellentétben okos alvó maszkok, nem követik nyomon az alvást, és nem szabályozzák az alvási szokásait az éjszaka folyamán. Ehelyett a SmartGoggles vibrációt, masszázst és hőt használ, hogy felkészítse Önt az alvásra. A szemüveg a Therabody alkalmazással párosítható. Az alkalmazáson belül beállíthat elalvásidőzítőket, valamint mérsékelt hő- és rezgésbeállításokat.
Hogyan működik a SmartGoggles
A szemüveg három üzemmóddal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt és a szorongást – SmartRelax, Focus és Sleep. A SmartRelax A mód a pulzusszám-érzékelő adatait használja fel a masszázsbeállítások optimalizálására és a pulzusszám csökkentésére. A Fókusz Az üzemmód többféle intenzitású rezgéssel oldja fel a feszültséget a szemöldökök között. Ezzel egyidejűleg a szemkagylókat felmelegítik, hogy enyhítsék a szem megerőltetését. Ezenkívül a célzott masszázs segíthet fejfájás esetén is.
A Alvás mód arra épül, hogy segítsen gyorsabban elaludni. Itt a szemüveg gyengéden masszírozza halántékát, miközben lassú hullámú rezgést ad. A Therabody szerint ez a minta elősegíti az álmosságot. A Therabody hangkönyvtárával és alvásmeditációival párosulva hatékonyabban készítheti fel Önt az alvásra, mint a hangsávok vagy a környezeti zaj önmagában.
Hogyan befolyásolja a SmartGoggles az alvás egészségét
A szemmaszkok régóta elérhetők azok számára, akik extra segítséget szeretnének az elalváshoz, az intelligens szemmaszkok pedig technológiát használnak az élmény további javítására. A SmartGoggle-ket nem úgy tervezték, hogy alvás közben viseljék, ezért nem helyettesíthetik az alváskövető hordható eszközök adatgyűjtési funkcióit.
Mindazonáltal tartós fizikai hatással lehetnek az egészségedre, mivel a rossz alvás egyik kiváltó okát célozzák: hagyod, hogy a zavaró tényezők és az álmatlanság a szándékodnál később tartson fenn. A kísérőalkalmazás pedig nyomon követheti a SmartGoggles munkameneteiből származó egészségügyi adatokat.
Számos más olcsó fűtött szemmasszírozó létezik, de a Therabody SmartGoggles egy lépéssel tovább viszi azáltal, hogy egészségügyi érzékelőket használ az élmény személyre szabásához. A rezgés- és hőintenzitás beállításán kívül ez az intelligens maszk automatikusan beállítja ezeket a beállításokat a pulzusszám alapján. Ez gyorsabb eredményeket biztosíthat, amelyek jobban megfelelnek az Ön igényeinek, legyen szó fejfájásról, szemfájdalmakról vagy nyugtalan elméről.
Egy 2013 Depresszió és szorongás tanulmány megmutatta, hogy a szorongás megváltoztathatja a légzési szokásait. Ezenkívül a stressz fokozhatja a fizikai kényelmetlenséget. A fejlett alváskövetők, például az Apple Watch feltérképezhetik a REM-állapotokat, a mélyalvás ciklusait, az alvási légzést és még sok mást. Ezek az adatok hasznosak a betekintések létrehozásához és a visszamenőleges módosításokhoz, de valójában nem befolyásolhatják az elalvás közbeni fizikai érzéseket.
A Therabody kijelenti, hogy a 15 percnél rövidebb, következetes SmartGoggles-munkamenetek ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint a hosszabb, egyszeri munkamenetek. Például még egy napi ötperces alvás is segíthet csökkenteni a szem fáradását és az izomfeszültséget. Személyre szabott masszázsfunkciójukkal a SmartGoggles jelentősebb előnyökkel járhat az alvás egészségére nézve, mint a hagyományos alvómaszk.
Élvezze a Therabody SmartGoggles proaktív alvási segítségét
A Therabody SmartGoggles azt állítja, hogy klinikailag megtervezett vibrációs mintákat használ a gyors ellazulás érdekében. A SmartRelax mód a legtöbb fűtött szemmaszknál található általános beállítások jelentős frissítése. Ezenkívül a Therabody alkalmazásban található TheraMind erőforrások és hangsávok kibővített csomagja segíthet elmélyíteni a relaxációt.
Lehet, hogy a SmartGoggles nem követi nyomon az alvást, de hőt és masszázst használ az olyan problémák megoldására, mint a stressz, a szem megerőltetése, a migrén és a szorongás. Meglehetősen magas árcédulával rendelkeznek, de ez összehasonlítható az Apple és a Fitbit többi alváskövető eszközével. Ezenkívül saját alváskövetővel mérheti, hogy a SmartGoggles javította-e az alvást az idő múlásával.