Legyen szó migrénről, szezonális allergiáról, ételérzékenységről vagy hasonló visszatérő problémákról, a tünetkövető alkalmazások hasznosak lehetnek az összes lényeges egészségügyi információ egy helyen történő tárolására. Használja őket az ismert kiváltó okok elkerülésére vagy az egészségügyi problémák egyéb lehetséges okainak azonosítására. Íme néhány legnépszerűbb alkalmazás a közelgő tünetek előrejelzéséhez és kezeléséhez, valamint a lehetséges kiváltó okok meghatározásához.
1. Migrénes haver: Kövesse a fejfájást
A Migraine Buddy egy részletes alkalmazás, amely tele van olyan funkciókkal, amelyek megkönnyítik a közelgő fejfájások előrejelzését és kezelését. Kövesse nyomon a migrénes rohamokat, és próbálja azonosítani saját kiváltó okait ezzel a rendkívül népszerű alkalmazással. Szerezzen betekintést migrénjeibe és azok mintázataiba, valamint hogy milyen enyhülési módok segítenek leginkább. Az alkalmazás beállításakor eldöntheti, hogy mire szeretne összpontosítani: kiváltó okok és megkönnyebbülés keresése, a migrén megértése vagy az orvossal való kommunikáció.
A migrén rögzítéséhez jegyezze fel a kezdési és befejezési időpontokat, valamint a rohamtípusokat. Számos lehetőség közül választhat, beleértve a migrént, a tenziós típusú fejfájást, a cluster fejfájást, a postdrome vagy a prodromát. Adja meg a fájdalom szintjét, azt, hogy hol volt a fejfájás kezdetekor, és minden további tünetet.
A lehetséges kiváltó okok hosszú listája magában foglalja a stresszt, az alvásproblémákat, a szorongást és még az időjárási változásokat is. Az alkalmazás számos ok mérlegelésére hívja fel Önt, legyen szó ételallergiáról vagy kiszáradásról. A lehetséges enyhítési módszerek, amelyeket kipróbálhat (és jegyezze meg az alkalmazásban), a sötét szobában való pihenés, a meditáció kipróbálása vagy a zuhanyozás. Végül jegyezze fel, hogy a fejfájás hogyan befolyásolta tevékenységeit, ami munkahelyi vagy otthoni problémákat eredményezett.
Letöltés: Migrén Buddy: Fejfájás nyomon követése iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
2. WeatherWell: Egészségügyi előrejelzés
Kövesse nyomon, hogy az időjárás milyen hatással lehet egészségére ezzel az alkalmazással. Az időjárás befolyásolhatja az olyan problémákat, mint a fejfájás, az ízületi problémák vagy az allergiák, és ez az alkalmazás segíthet felismerni és felkészülni a tünetekre, mielőtt azok kialakulnak.
Az alkalmazásban betekintést nyerhet, nyomon követheti a tüneteket, és pontos időjárás-előrejelzést kaphat. Lehetőség van arra is, hogy bizonyos tünetekre összpontosítson, beleértve a fejfájást, allergiát, a bőr egészségét és hangulatát. Egyszerűen töltsön ki egy gyors kérdőívet életkoráról, magasságáról és tartózkodási helyéről, és már kész is az alkalmazás.
A WeatherWell fő nézete információkat nyújt a hőindexről, a levegőben lévő lehetséges allergénekről, a levegő minőségéről stb. Van egy szakasz is, amely felhívja a figyelmet a tünetek előfordulásának esélyére egy adott napon. Például a légköri nyomás változása hajlamosabbá teheti a fejfájást.
A napló segít nyomon követni a napi tüneteket, valamint a lehetséges további kiváltó tényezőket, például a stresszt, a betegségeket vagy az utazást. Az ingyenes WeatherWell alkalmazás számos módon megkönnyíti egészségi állapotának nyomon követését, és feltárja bizonyos tünetek okait.
Letöltés: WeatherWell for iOS (Ingyenes)
3. Pollen előrejelzésem - Allergia
Tekintse meg a magas pollenszámmal rendelkező területeket a térképen, kaphat kétnapos pollen-előrejelzést, és nyomon követheti az allergia tüneteit egy naplóban ezzel az allergiaspecifikus alkalmazással.
A helymeghatározó szolgáltatások segítségével megtekintheti az adott terület pollenszámát, vagy megtekinthet más helyeket a térképen. Jelenleg az alkalmazás támogatja az Egyesült Államok és az Egyesült Királyság szomszédos területeit. Érdekes felfedezni a térképet, és látni, hogy a különböző allergének hogyan hatnak a világ különböző részein.
A napló funkció segít meghatározni, hogy mely lehetséges allergének okozzák a legtöbb problémát, legyen szó fűről, csalánról, parlagfűről vagy valami másról. Az egyszerű és egyszerűen használható My Pollen Forecast alkalmazás praktikus módja az allergiás tünetek nyomon követésének és esetleges okuk meghatározásának.
Letöltés: Saját pollen előrejelzés - Allergia a iOS (Ingyenes)
4. Plume Labs: Air Quality App
Szerezzen be szennyezési térképeket a főbb városi területekről, hogy többet megtudjon a levegő minőségéről és annak egészségi hatásáról a Plume Labs alkalmazással. A Plume Air Quality Index (AQI) az Ön területének szennyezettségi szintjét jelzi, a magasabb számok pedig nagyobb szennyezettséget jeleznek. Az alacsony, 20 alatti AQI tiszta napot jelez a szabadban való élvezéshez, míg a nagyon magas kb. A 125-nek negatív egészségügyi hatásai lehetnek a veszélyeztetett egyénekre (és mindenki másra is, ha ki vannak téve hosszú).
A Plume Labs alkalmazás szemcsés térképe részletes levegőminőségi jelentéseket biztosít az Ön pontos tartózkodási helyéről, egészen az utcanévig. Van egy diagram is, amely megjósolja, milyen lesz a levegő minősége a nap minden órájában. Áttekintheti az elmúlt napok jelentéseit, és megtekintheti az év legjobb és legrosszabb napjait az éves átlaggal együtt.
Egyes kategóriák arra is összpontosítanak, hogy biztonságos-e az érzékeny személyek (beleértve a csecsemőket is) számára, ha nagyon sokáig tartózkodnak a szabadban. Lehetőség van arra is, hogy levegőminőségi értesítéseket kapjon városa számára. A Levegőszennyezési térkép AQI szinteket biztosít a világ 107 városában.
Ha többet szeretne megtudni erről, keressen másokat alkalmazások és webhelyek a levegőminőség ellenőrzésére. Fontolgat befektetés beltéri levegőminőség-figyelőbe ha ezek a szennyezettségi szintek hatással vannak a közérzetére. A Plume Labs alkalmazás azonban hihetetlen mennyiségű adatot kínál a környezet légszennyezettségi szintjének egyszerű nyomon követéséhez.
Letöltés: Plume Labs: Air Quality App for iOS | Android (Ingyenes)
5. Élelmiszerintolerancia
Az Élelmiszerintolerancia alkalmazás átfogó információkat kínál azoknak, akik élelmiszer-korlátozással, allergiával vagy egyéb emésztési problémával küzdenek. Több mint 1000 élelmiszert tartalmazó átfogó listájával az Élelmiszerintolerancia alkalmazás bárhol segíthet az allergiák és érzékenységek kezelésében. Az alacsony FODMAP diétát tartó emberek, valamint a hisztamin- és gluténérzékenységgel küzdők különösen hasznosnak találhatják az Élelmiszerintolerancia alkalmazást.
Kezdje azzal, hogy kiválasztja a megjelenített érzékenységeket egy listából, amely tartalmazza a szénhidrátokat, például a fruktózt és a laktózt, a specifikus allergiákat, valamint az olyan élelmiszerek profilját, mint a nadálytő, a diófélék és a szója. Minden egyes választásnál jelezze, hogy az étellel szembeni érzékenysége gyenge, közepes vagy erős.
Az alkalmazás iOS-hez készült ingyenes verziójában bizonyos lehetőségek nem érhetők el, beleértve a Tyramine és a tenger gyümölcsei listáját. Az alkalmazás teljes verziójának megvásárlásával mindegyikhez hozzáférhet.
A kijelölések befejezése után a Minden étel szakasz kiemeli azokat az ételeket, amelyeket általában zölden fogyaszthat. Eközben azok, amelyek problémát okozhatnak, pirosan jelennek meg. Vásárolja meg az alkalmazás teljes verzióját, hogy többet megtudjon azokról az összetevőkről, amelyek emésztési problémákat okozhatnak.
Letöltés: Ételintolerancia a iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges) | Android ($8.99)
Az egészségügyi problémák megfigyelése és előrejelzése a tünetkövető alkalmazásokkal
Rengeteg ilyen van nagyszerű egészségkövető alkalmazások elérhető, de a listában szereplő lehetőségek segítenek nyomon követni és előre jelezni az allergiával, fejfájással, asztmával, étellel és egyebekkel kapcsolatos konkrét problémákat. Ideális esetben az alkalmazások segítenek felismerni a lehetséges problémákat, mielőtt azok problémává válnának – és összességében jobban érzi magát.