Olyan edzésalkalmazásra vágysz, amelyet hosszú ideig folyamatosan használsz? Ezek az alkalmazások átfogó gyakorlatkönyvtárakat, több hetes edzésterveket és még sok más forrást tartalmaznak, amelyekkel az elkövetkező hetekben elkötelezheti magát. Akár az erősítő edzésre, akár a HIIT-re szeretne összpontosítani, ebben az alkalmazásgyűjteményben mindenki talál valamit.
1. A Szobrász Társaság
Megan Roup hírességek edzője szobrászati és alakformáló gyakorlatokat, valamint szórakoztató táncos kardió gyakorlatokat vezet. Csatlakozzon élő órákhoz, vagy kövesse a több mint 400 rögzített edzést.
Alatt Fedezd fel lapon nézze meg az élő órák heti menetrendjét, amelyek teljes testet, táncos kardiót, szobrászatot és még sokféle edzést tartalmaznak. Új vagy a fitnesz táncban? Egy táncos kardió lebontású órasorozat lépésről lépésre tanítja meg a mozdulatokat, a szőlőtől a lépésérintésekig. Biztosan lehet tanulj meg táncolni egy alkalmazással, és ez sem kivétel.
Ezenkívül a programok és naptárak részben egy adott téma köré csoportosított videókat találunk, legyen szó kezdőbarát edzésekről vagy haladóbb lehetőségekről. Válaszd ki a
A listám opciót, és a videók az Ön alatt jelennek meg Könyvtár lapon.Sérülésbiztos videók is rendelkezésre állnak, így a boka-, láb-, kar- vagy csuklósérülésekből felépülő emberek aggodalom nélkül követhetik őket. Ezen túlmenően sok videó olyan módosításokat kínál, amelyek lehetővé teszik az edzéseket bármely edzettségi szinten lévő emberek számára.
Letöltés: A Szobrász Társaság azért iOS | Android (Előfizetés szükséges, ingyenes próbaverzió elérhető)
2. Tone It Up: Edzés és fitnesz
Egy hihetetlenül népszerű alkalmazás több mint 500 igény szerinti fitneszvideóval, a Tone It Up egy nőknek készült fitnesz alkalmazás. A tanfolyamok között szerepel kickbox, barre és erősítő edzés.
Kezdje azzal, hogy mondjon egy kicsit az alkalmazásnak edzési céljait, majd fedezze fel annak számos funkcióját. Érintse meg a Saját program képernyőn áttekintheti a fitneszprogramok kiterjedt listáját, amelyek közül sok hetekig tart. A Raise the Bar egy sor erő- és HIIT-rutint tartalmaz, míg a TIU5K futóedzéseket, erősítő edzéseket és még sok mást tartalmaz, hogy versenyformába lendüljön.
Tól Edzések képernyőn görgetheti az óriási edzéskönyvtárat, többet megtudhat az alkalmazás edzőiről, és megtekintheti az életmóddal foglalkozó részeket (beleértve a fitneszfennsíkon való túllépésről szóló cikkeket is).
Végül a Táplálás rész étkezési terveket és receptek nagy választékát kínálja, beleértve a légsütő ételeket és a kiadós salátákat. Ez egy praktikus módja annak, hogy gyakorlati tartalmat szerezzen és nagyszerű étkezéstervező alkalmazás minden funkció egy helyen.
A Tone It Up többnyire fantasztikus forrásválasztékot kínál a fitnesz és az egészséges táplálkozás céljainak eléréséhez.
Letöltés: Tone It Up for iOS | Android (Előfizetés szükséges, ingyenes próbaverzió elérhető)
3. obé Fitness: élő és igény szerint
A pilates, a jóga, a HIIT és az erőnléti rutinok csak néhány az obé Fitness alkalmazásban kínált szórakoztató edzések közül. A programok, kihívások és a csak hangot tartalmazó edzési lehetőségek segítenek fenntartani az elköteleződést.
Az alkalmazás beállítása során személyre szabhatja edzési beállításait, majd keresse fel a itthon képernyőn, hogy megnézze az ajánlott órákat és oktatókat. Vagy menj át a osztályok Képernyőn kardió, HIIT, jógaszobrászat, pilates, stretching vagy barre óra kiválasztásához. Rajongói online Pilates órák rengeteg edzésprogramot talál ezzel az alkalmazással.
Ha jobban szereti a valós idejű órákat, akkor a Menetrend közli, hogy mikor zajlanak a streaming tanfolyamok. Vegyen például egy korai táncos kardióórát, vagy próbáljon ki egy erősítő tanfolyamot este.
A Programok szakasz pedig segít kiválasztani egy sor igény szerinti videót az érdeklődési köre alapján. Kezdje el a jógát, vagy vegyen részt egy kéthetes fő kihíváson.
A vidám, tetszetős oktatókkal, a különféle edzésstílusokkal és streamelési lehetőségekkel az obé alkalmazás kiválóan alkalmas a fitnesz szórakoztatására.
Letöltés: obé Fitness for iOS | Android (Előfizetés szükséges, ingyenes próbaverzió elérhető)
4. Napi égés: Otthoni edzés
Válassza ki az ütemtervének megfelelő gyakorlatokat a Daily Burn alkalmazással, amely több ezer élő és igény szerinti edzéshez biztosít hozzáférést. Kövesd kedvenc oktatóidat, és maradj a pályán a kihívásokkal és a haladási célokkal kapcsolatban.
Válaszoljon néhány kérdésre fitneszcéljaival kapcsolatban, majd görgessen végig a itthon képernyőn, hogy áttekintse a javasolt lehetőségeket. Az ugrókötél edzések, a HIIT kihívások és a kickbox csak néhány a rendelkezésre álló lehetőségek közül.
A 365 képernyőn, minden nap más élő csoportos edzéshez férhet hozzá. Alternatív megoldásként görgessen végig a több mint 3000 otthoni edzést tartalmazó listán a Könyvtár képernyőn, hogy megtalálja a stílusának megfelelő rutint. A hasi rutinok, a Pilates, a jóga és a kettlebell gyakorlatok mind benne vannak.
Végül a Hang A képernyő vezetett narrációt kínál futópadon és szabadtéri futáshoz, valamint erősítő gyakorlatokhoz, jógához, Pilateshez és meditációhoz. Ez egy nagyszerű lehetőség azokra az időkre, amikor nincs szüksége képernyőre.
Ha óriási változatosságra vágyik otthoni edzési lehetőségei között, a Daily Burn alkalmazás jó ideig friss rutinokkal látja el Önt.
Letöltés: Daily Burn for iOS | Android (Előfizetés szükséges, ingyenes próbaverzió elérhető)
5. Edzés: Gym Workout Planner
Az Egészség és Fitnesz kategória egyik legnépszerűbb alkalmazása, az edzés segíthet optimalizálni az edzőtermi rutinokat. Az irányított edzőtermi edzéstervek, a hatékony gyakorlatok és a fejlődéskövetési funkciók több mint 100 000 ötcsillagos értékelést érdemeltek ki az alkalmazásról.
Kezdje a fitneszcélok kitöltésével, majd kapjon személyre szabott tervet a Edzőm lapon. A világosan bemutatott edzések egy célra összpontosítanak – például az alapok felépítésére vagy az edzésterhelés növelésére.
A pihenőidőzítők és a következő sorozat megkezdéséhez szükséges figyelmeztetések nyomon követik az edzéseket. Ezenkívül egy áttekinthető videó bemutatja az egyes gyakorlatokat, így Ön tudja, mit kell tennie.
A Feladatok fülön a test különböző területeire kattintva megtekintheti például a vállak, hasizom vagy bicepsz gyakorlatait. Eközben különböző edzésterveket találhat a Edzések lapon. Válassz a felsőtestre fókuszáló sorozatok közül, vagy válassz például lábgyakorlatokat.
Az újoncok és a haladó erősítő edzők által egyaránt kedvelt Workout: Gym Workout Planner alkalmazás jól szervezett, informatív és egyszerűen használható.
Letöltés: Edzés: Gym Workout Planner for iOS | Android (Előfizetés szükséges, ingyenes próbaverzió elérhető)
6. FitOn edzések és fitnesztervek
A több mint 350 000 ötcsillagos értékelést tartalmazó FitOn alkalmazás személyre szabott edzésterveket és edzéseket kínál híresség edzők által. A kardió, az erősítő edzés, a pilates és még sok más típusú gyakorlat mind megtalálható.
Kezdje azzal, hogy mondjon egy kicsit az alkalmazásnak az edzési céljait, hogy megkapja az edzéstervet. Sok fitneszalkalmazással ellentétben a FitOn nem előfizetéses szolgáltatás. Inkább az alkalmazás ingyenes verziója korlátlan számú edzéshez biztosít hozzáférést, míg a PRO Program étkezési terveket, offline letöltéseket és személyre szabottabb edzéstervet biztosít.
Tekintse át a Neked lapon megtekintheti személyre szabott edzéseit, legyen szó akár kezdő Pilates edzésről, akár egy intenzív lábú napi rutinról. További lehetőségekért keresse fel a Edzések lapon a tánc, kickbox, kardió, barre, alakformálás és sok további rutin óriási listája.
Az alkalmazás sok oktatója jókedvű és szórakoztató módon bemutatja az edzéseket, és olyan ütős neveket tartalmaznak, mint az Armed Patrol és az Ab Assassin. Még olyan hírességek is tartanak órákat, mint Halle Berry és Jonathan Van Ness.
Áttekintheti a tanfolyamokat is, amelyek egy adott cél köré csoportosított videók, például erősítő edzés vagy jógagyakorlat. Eközben a kihívások arra ösztönzik, hogy meghatározott ideig (általában körülbelül két-három hétig) vegyen részt testsúlyos edzéseken, ab-rutinokban és még sok másban. Ha már rajongója vagy kihívást jelent az alkalmazásokkal, hogy elérje edzési céljait, akkor a FitOn ezen része azonnal megtetszik.
Ezenkívül az alkalmazás arra ösztönzi Önt, hogy lépést tartson az edzéssorozatokkal, és teljesítse heti céljait a heti előrehaladási jelentés képernyőjén.
Végül a Barátok képernyő lehetővé teszi, hogy kapcsolatot létesítsen a telefonjáról vagy a közösségi médiafiókokból származó névjegyekkel. Számos csoporthoz is csatlakozhat, beleértve a jógarajongók, futók és még a Fitbit-felhasználók csoportjait is.
Lenyűgöző mennyiségű igény szerinti edzési rutint kínál ingyenesen, a FitOn nagyszerű választás mindazok számára, akik szeretik az otthoni edzéseket.
Letöltés: FitOn edzések és fitnesztervek iOS | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
Tegye előnyben a fitneszt ezekkel a funkciókban gazdag edzésalkalmazásokkal
Ezekkel a fitneszalkalmazásokkal és fantasztikus funkcióival következetesen elérheti edzési céljait. Függetlenül attól, hogy a kardió edzésre, az erőnlétre, a nyújtásra vagy a fentiek mindegyikére szeretne összpontosítani, ezek az alkalmazások megtalálják Önt.