Nézett már hollywoodi filmet, és azt kívánta, bárcsak fejleszthetné a főszereplő fizikumát? Sajnos sokan közülünk nem engedhetik meg maguknak, hogy szakértő tanácsadókat alkalmazzanak, akik végigvezetnek bennünket munkánk minden területén. jó közérzet – és meg kell elégednünk azzal, hogy mindent megteszünk annak érdekében, hogy szerényebb életmódot alkalmazzunk mód.
A Centr egy olyan alkalmazás, amely lehetővé teszi, hogy bekukkantsunk a bársonyfüggöny mögé. Chris Hemsworth hollywoodi szupersztár alkotása, aki azért fejlesztette ki az alkalmazást, hogy betekintést nyújtson a világába, és felfedje sikerének titkait. Centr megosztja azokat a módszereket, amelyeket Hemsworth táplálkozási szakértői, fitnesz edzői és wellness edzői használnak, hogy segítsenek neki a legjobb életében.
Megéri jelentkezni? Megnézzük közelebbről.
Mi az a Centr?
Centr úgy véli, hogy a testmozgás csak egy része a személyes wellness történetének. Egészséges, kiegyensúlyozott étrendet kell étkeznie, jól kell pihennie, és minimalizálnia kell a stresszt. Ezért a Centr tele van tanácsokkal ezekre az elemekre vonatkozóan. Az alkalmazás ezt a "Train, Eat, and Live" filozófiájának nevezi.
A Centr számos, megbízható forrásból származó díjat nyert, köztük a Men's Health-től és a Google Play-től. A Centr jó értékelést kapott, és több mint egymillió letöltést kapott a Google Play Áruházból.
Kezdő lépések a Centr
Amikor először indítja el az alkalmazást, megválaszolja a fitneszével, táplálkozási információival és céljaival kapcsolatos szokásos kérdéseket. Ez a folyamat azonban kevésbé tolakodó, mint a hasonló alkalmazások, és jobban összpontosít az általános kilátásokra, mint arra, hogy hány fontot szeretne leadni.
Amikor megnyitja az alkalmazást, megjelenik a személyre szabott Napi tervező motiváló üzenettel. Megjeleníti a napi edzéseket, és reggeli, ebéd és vacsora lehetőségeket javasol. Még a napitervezőben is van egy szakasz, melynek neve Eszközök és tanácsok, amely a nap kötelező cikkeivel ajándékoz meg. Túl sok felfedezés nélkül azonnal nekivághat wellness utazásának.
Letöltés: Centr for iOS | Android (előfizetés szükséges, ingyenes próbaverzió elérhető)
Edzés a Centr Fitness Programokkal
A Centr középpontjában a különféle edzésprogramok állnak, amelyek a következőkre oszthatók Edzett edzések és Önvezető edzések (Vannak oktatóanyagok, amelyeket meg kell nézni, mielőtt önvezérelt opciókkal próbálkozna). A kiterjedt listák idő, megcélzott testterület, felszerelés és edzésstílus szerinti szűrése egyszerű.
A Coached Workouts részben kiválaszthatod kedvenc edzőidet egy listáról, köztük Hemsworth személyi edzőjét, Luke Zocchit és kaszkadőr kettősét, Bobby Holland Hantont. Lenyűgöző oktatók állnak rendelkezésre, a jógaszakértőktől a kickbox bajnokokig, és rendszeresen csatlakoznak új tagok a csapathoz.
A legjobb hely a kezdéshez azonban az Programok szakasz. Itt 20 kiterjesztett edzésprogramot talál, amelyek időtartama 4-13 hét. Sok teljesen kezdőknek megfelelő. Némelyikhez edzőtermi felszerelés szükséges, mások pedig otthon is könnyen megoldhatók, ilyenek például a Centr Unleashed és Centr Unlimited programok, amelyekhez nincs szükség felszerelésre.
Vállalja az Ignite kihívásait a kardió- és erőedzésekhez, vagy akár iratkozzon fel a Centr Align vagy Centr Fusion programokra, hogy edzeni testét és elméjét egyaránt. Ezek a jógát és a pilates-t erősítő edzéssel vegyítik a valóban holisztikus megközelítés érdekében.
Nem számít, melyik programot választja, a gyakorlatok kihívást jelentenek, az oktatók pedig lebilincselőek. Bár ez nem helyettesítheti a saját személyi edzőt, mindenképpen hasznot húzhat a strukturált edzési folyamatból.
A program tartalma rendszeresen frissül, hogy új kihívásokat adjon Önnek. Az alkalmazás pedig csatlakozik az Apple Health szolgáltatáshoz, így nyomon követheti az edzéseket és mérheti előrehaladását.
Fedezze fel a táplálkozást a Centr alkalmazással
Amikor először indul wellness-útjára a Centr-vel, felkérjük az étrendre, amely tájékoztatja napi ajánlásait. Az alkalmazás a következő diétákat szolgálja ki:
- Vegetáriánus
- Vegán
- Gluténmentes
- Pescetárius
- Szabályos
Az étkezési tervek egy 800 receptből álló bankból származnak, amelyeket táplálkozási szakértők készítettek, köztük Michelinben képzett szakácsok. Könnyen lecserélheti a napi ajánlásokat egy másik étkezésre, és van egy kiváló rész az egészséges ételek számára is. Minden világosan látható fényképekkel, utasításokkal és táplálkozási információkkal.
A Bevásárló lista A funkció kiváló, lehetővé téve, hogy egyetlen kattintással hozzáadja az egyes ételek hozzávalóit, és összeállítsa a napi vagy akár a hét élelmiszerlistáját. A bevásárlólista exportálási funkciója jól jöhet, hogy elküldhesse a listát másoknak.
Meditációk és alvási vizualizációk
A Centr holisztikus megközelítése a jóléthez egy kiterjedt szekciót jelent Meditáció és alvás. Ennek központi eleme a hétnapos Tanulj meg meditálni tanfolyam, amelyet maga Chris Hemsworth mesél el. Ha rajongó vagy, miért nem használja a hét napos ingyenes próbaidőszakot, hogy végigjárja ezt a tanfolyamot, és megtanulja az alapokat, miközben hallgatja az ismerős hangokat?
Van egy kiterjedt katalógus, beleértve a meditációkat a gyerekek számára. És számos alvási vizualizáció is létezik.
Tanulj és lépj kapcsolatba a Centr-vel
Minden nap legalább egy ajánlott cikket kap a tervezőjében a Centrtől Jellemzők és Blog szakaszok. De böngészheti és elolvashatja a teljes gyűjteményt a Fedezd fel az alkalmazás részét, amikor csak akarja. Wellness magazinként szolgál, amely az öngondoskodás minden aspektusával kapcsolatos témákkal foglalkozik. Ha szabad pillanatában felveszi a telefont, itt mindig találhat pozitív olvasnivalót.
Végül van egy link a Centr Facebook közösségére, ahol közel 60 000 taggal léphet kapcsolatba.
A Centr érdemes előfizetni?
Sok olyan alkalmazás, amely túl sok elemet próbál felvenni, hajlamos elhalványulni az egyetlen funkcióra szánt alkalmazásokhoz képest. Itt nem ez a helyzet.
A Centr minden aspektusa jól átgondolt és gondosan kivitelezett. A jólét egységes filozófiája mindenhol bizonyítja. A test és a lélek egészségének megőrzésére helyezett hangsúly pedig pozitív, befogadó szellemben történik.
Ennek ellenére, hogy a legtöbbet hozhassa ki a Centrből, valóban hajlandónak kell lennie a fitnesz elemekkel foglalkozni, mivel vannak olyan kiváló táplálkozási alkalmazások, mint ezek alkalmazások és webhelyek, amelyek segítenek a cukormentességben, és választhat meditálj nyugalommal vagy más meditációs alkalmazások. Az egyhetes ingyenes próbaverzió segít a döntésben.
Hozzon létre holisztikus megközelítést a wellnesshez a Centr segítségével
Ha egy teljes héten át követi a Centrben található összes ajánlást, biztosan észre fogja venni a különbséget egészségi állapotában. Még ha ez az alkalmazás nem is az Ön számára való, a pozitív stratégiák elfogadása, valamint a testmozgásra, az egészséges táplálkozásra, a meditációra és a relaxációra való idő kulcsa az optimális egészség megőrzéséhez.
