A nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) egy olyan edzésmódszer, amely rövid, intenzív edzéssorozatokat, majd alacsony intenzitású felépülési időszakokat foglal magában. Ez az egyik legjobb és legnépszerűbb kardió edzésforma, és olyan sokféleképpen lehet aktívvá válni ezzel a módszerrel, hogy egy edzésprogram hasznos lehet az útmutatásban.
Ha nem tud elmenni egy edzőterembe vagy edzeni egy személyi edzővel, az alkalmazások kiváló útmutatást nyújthatnak annak érdekében, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésidőből. A FIIT az egyik vezető elérhető HIIT-alapú alkalmazás, és itt van, hogyan használhatja saját fitneszútján.
Mi az a FIIT?
A FIIT egy fitnesz alkalmazás, amely egy sor motiváló fitneszórát kínál szakértő oktatóktól. Három különböző stúdiót kínál a felhasználóknak: Cardio, Strength és Rebalance. Ezen belül egy igazán változatos tevékenységsort találsz a küzdő kardiótól a jógáig és a lélegzetvételig.
A számos élő óra és a folyamatosan bővülő edzéskatalógus miatt mindig új kihívások elé néz. Sok gyakorlathoz nincs szükség fitneszfelszerelésre, csak két méteres térre. Ez teszi a FIIT-et kiválóvá otthoni edzésekhez vagy mozgás közben.
Letöltés: FIIT for iOS | Android (előfizetés szükséges, ingyenes próbaverzió elérhető)
Navigálás a FIIT gyakorlati lehetőségek között
FIIT-ek itthon képernyő nem kínál bevezető programot, és nem ajánl kezdő edzéseket, mint sok hasonló alkalmazás. Ehelyett a FIIT meghívja Önt, hogy kezdjen el egy edzéstervet, csatlakozzon csoportos órákhoz, vállaljon kihívást, vagy válasszon a legújabb edzéskiegészítőik közül. Ez egy kicsit túlterhelt az újoncok számára.
Ezért egy kis időt töltött a Oktatóanyagok szakasz ajánlott. Itt talál egy alkalmazásbemutatót és számos mást Tanuld meg a mozdulatokat videó oktatóanyagok. Ebben a rövid videósorozatban az oktatók elmagyarázzák, hogyan kell farihidakat, serlegguggolást, román holthúzást és egyebeket csinálni.
Egyetlen osztály kiválasztásához lépjen a következőre: osztályok lapon, ahol az összes edzést megtalálja. A kiterjedt lista kardio- és erőkategóriákat és felszerelést igénylő opciókat tartalmaz, mint például súlyzó, kettlebell, air bike és evezős szakaszok. A FIIT üzlet lehetővé teszi edzőeszközök vásárlását közvetlenül az alkalmazásból.
Ban,-ben Visszaszerez részben találsz jógát, pilates-t, nyújtást és lélegzetvételt.
Használja a szűrőket a tökéletes edzés kiválasztásához az időtartam, a fegyelem, az osztályszint, a megcélzott testterület és az oktató kiválasztásával.
A FIIT edzési élmény
Az edzések egységesen kiválóak, lelkes edzőkkel, akik világosan leírják a mozdulatokat. A képernyő alján található folyamatjelző sáv lehetővé teszi, hogy pontosan lássa, melyik szakaszban van a programon belül – és mikor jön a következő szünet! Zene kísér minden edzést, és számos FIIT Spotify lejátszási listák hogy segítsen továbbhaladni.
Ezeket is kipróbálhatod HIIT alkalmazások a gyors edzéshez és hasonlítsa össze a tapasztalatokat a FIIT-tel.
A FIIT webhely azt állítja, hogy „minden eszközön használhatja a FIIT-et”, ami igaz. Az Apple- és Android-felhasználóknak szánt dedikált alkalmazások mellett a FIIT-t letöltheti az összes nagyobb tévés alkalmazásboltból, mint pl. Amazon Fire TV és Samsung Smart TV. Még a platformon keresztül is elérheti FIIT webböngésző.
A TV-élmény hasonló az Apple Fitness+-hoz, de nem tartalmaz platformkorlátozást.
Kövesse nyomon edzéseit, és szerezzen FIIT-pontokat
A FIIT másik exkluzív funkciója a kompatibilitás gyakorlatilag minden elérhető fitneszkövetővel. Ellenőrizd a FIIT Compatible Trackers webhely hogy megtudja, hogy az Ön modellje támogatott-e. Íme néhány a legjobb Apple Watch edzésalkalmazások.
Ha a nyomkövető engedélyezve van, nyomon követheti a pulzusszámát, az elégetett kalóriákat és az ismétlésszámot az erősítő edzés során. Felveheti az összes személyes rekordját.
Még jobb, ha az edzések nyomon követése azt jelenti, hogy minden edzés alkalmával keresni fog FIIT pontok az egyes osztályokon végzett erőfeszítések alapján. Akár az élő ranglista órákon is összemérheti képességeit más FIIT-felhasználókkal, ezzel motiválva Önt, hogy ezt egy kicsit keményebben hajtsa végre.
Vállalja a FIIT kihívásokat és edzésterveket
Miután megbirkózott a FIIT képzéssel, készen áll egy nagyobb kihívásra. A FIIT edzéstervek sorozatát kínálja, amelyeket saját tempójában dolgozhat fel. Fogyj le, építs izmot, vagy dolgozz a rugalmasságon. Itt találsz egy nagyszerű szülés utáni tervet. Válasszon körültekintően, mivel egyszerre csak egy edzéstervet választhat ki.
Élő kihívásokat is találsz, amelyeket a FIIT közösség többi tagjával együtt dolgozol át. Mérje meg előrehaladását FIIT pontokban, és nyerjen kedvezményeket a FIIT üzletben a siker jutalmaként.
Csatlakozz a FIIT közösséghez
A közösséghez való csatlakozás sokak számára a FIIT-előfizetés egyik fő vonzereje. Vegyen részt a napi 60 élő óra bármelyikén, és hívja meg barátait – FIIT-barátait vagy valós barátait –, hogy csatlakozzanak hozzátok. Másokkal együtt is vállalhatod a kihívásokat. Vannak FIIT közösségi média csoportok, ahol edzéstársat találhatsz.
A másokkal való edzés elszámoltathatóvá tesz, akárcsak egy tornaórán, anélkül, hogy csatlakoznia kellene egy edzőteremhez. És itt van még néhány edzési lehetőségek, ha utálod az edzőtermet. A FIIT közösségi aspektusa annyira kiemelkedő szolgáltatás, hogy most már van egy FIIT Business platform, amelyet kifejezetten a munkacsoportok számára terveztek.
Milyen lehetőségek vannak a FIIT-re való előfizetéshez?
Az ingyenes próbaidőszak után ki kell választanod a legjobb tagsági lehetőséget. Két lehetőség van: Csak és Korlátlan,
Csak korlátozott számú funkciót kínál, de magában foglalja az összes edzéstervet, valamint az Apple és a Google Health integrációját. Ha csak szeretne inspirációt meríteni az edzéseihez, és van Apple vagy Google fitneszkövetője, a Only megfelelhet az Ön igényeinek.
Korlátlan, ahogy a cím is sugallja, minden itt leírt funkciót kínál. Fel kell iratkoznia erre a szintre, hogy hozzáférjen a teljes katalógushoz, és részesüljön a közösségi kihívásokból és edzésórákból. A Korlátlan előfizetés pedig elengedhetetlen, ha komolyan szeretné nyomon követni teljesítmény-edzési mutatóit, vagy ha olyan edzéskövetővel rendelkezik, amely nem függ az Apple-től vagy a Google-tól.
Ezért nézze meg a FIIT Unlimited rendszeres speciális ajánlatait, konkrét promóciók esetén pedig nézze meg a különböző platformokat. Például a Samsung Smart TV-n keresztül extra kedvezmény érhető el a cikk írásakor.
Hívja ki magát a FIIT HIIT-jével
Annyi lehetőség kínálkozik a fittség megőrzésére és a motiváció megőrzésére a FIIT segítségével, hogy soha nem lesz hiánya kihívásoknak. A HIIT segíti a szív egészségét és erejét, valamint támogatja mentális egészségét és jólétét.
A legjobb az egészben, hogy speciális edzőtermi eszközök nélkül is edzhet. Azonban még több HIIT opció áll rendelkezésre, ha intelligens szobakerékpárba, evezőgépbe vagy futópadba fektet be.
