Az alvás hihetetlenül fontos, de az igazság az, hogy a legtöbb gyerek egyszerűen nem akar aludni éjszaka! Néhány ok az lehet, hogy azt mondják, nem fáradtak, félnek a sötéttől, vagy elszakadási szorongással küzdenek.
Bármi is legyen az ok, a lefekvés előtti rutin komoly küzdelmet jelenthet a szülők számára, de van-e mód a probléma elhárítására? Néhány egyszerű mobilalkalmazás segítségével a szülők gondoskodhatnak arról, hogy a gyerekek ellazuljanak, kikapcsolódjanak és gyorsan elaludjanak.
1. Moshi
A Moshi egy fantasztikus alkalmazás, amelyet az egész család használhat az alvásidő javítására. Az alkalmazás képes nyugtassa meg gyermekeit hangon keresztül órákon át tartó alvástörténetekkel, meditációkkal, zenével, altatódalokkal és még lélegzetvétellel is. Amitől a Moshi alkalmazás olyan jól működik, az a narráció gyengéd ritmusa, a nyugtató háttérhangok és a gyönyörű, gyerekbarát grafika.
Arra ösztönözheti a gyerekeket, hogy hozzanak létre saját lejátszási listákat kedvenc alvástartalmaik alkalmazásában. Alternatív megoldásként akár napközben is használhatják az alkalmazást, hogy fontos leckéket tanuljanak a pozitív gondolkodásról, a gondok enyhítéséről és még sok másról.
Letöltés: Moshi érte iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
2. Esti mesék
A Bedtime Stories alkalmazásban mindenki talál valamit. Az idősebb gyerekek biztosan értékelni fogják, ha esti meséket hallgatnak az alkalmazásban, míg a kisebbek az altatódalokat. A történetek hossza 10-20 perc.
Mivel az alkalmazás történetei és altatódalai csak hangot tartalmaznak, nincsenek szükségtelen animációk vagy extrák, amelyek elvonják a kicsik figyelmét, miközben megpróbálnak elaludni. A Bedtime Stories alkalmazásnak van még egy helye is, ahol különféle alapvető jógapózok bemutatóit találhatja meg a gyerekek számára.
Letöltés: Lefekvés előtti történetek iOS | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
3. Gyermek alvási meditációk
Tele van nyugtató lefekvés előtti tartalmakkal, a Children's Sleep Meditations ideális alkalmazás a gyerekek számára éjszakai használatra. Egyszerűen töltsön le egy felvételt, és gyermeke azonnal meghallgathatja, vagy későbbi használatra elmentheti egy lejátszási listára.
Ezenkívül győződjön meg arról, hogy a meditáció megfelel-e a korosztályuknak, mielőtt meghallgatná. Az alkalmazás még egy praktikus légzésfunkcióval is rendelkezik, amely segíthet a gyerekeknek megnyugodni és levezetni a stresszt. Néhány ingyenes munkamenet használható az alkalmazásban, és kis díj ellenében feloldhat egyéni meditációkat.
Letöltés: Gyermek alvási meditációk iOS | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
4. New Horizon
Továbbá alvástechnikai kütyük, a lefekvés előtti meditáció és az alvási mesék fantasztikus módok gyermeke elméjének megnyugtatására. Ezért érdemes hozzáadnia a New Horizon alkalmazást lefekvés előtti rutinjukhoz. Az alkalmazás három kategóriát tartalmaz: irányított meditációk, történetek és alvási meditációk.
Akár esti mesét, akár meditációt keres, a kényelmes kategóriák segítségével könnyen megtalálhatja, amire szüksége van. A New Horizon alkalmazás egyik legfontosabb funkciója a nyugtató hangos narrátor, amely biztosan elaltatja a gyerekeket. Ráadásul egyáltalán nincsenek olyan hirdetések, amelyek felbukkannának és megzavarnák az alvásukat.
Letöltés: New Horizon for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
5. Kis történetek
Hozzon létre testreszabott lefekvés előtti hangoskönyveket gyermeke mellett a Little Stories alkalmazással. Egyszerű, írja be gyermeke nevét és nemét, válasszon egy izgalmas történetet, és kezdje el a felvételt.
A gyerekek mostantól saját, imádnivaló esti meséik hősei lehetnek olyan címekkel, mint az Apám egy óriás, A kis medvekölyök, Egy mókás séta stb. Ez nem csak egy nagyszerű módja annak, hogy felkeltse a gyerekeket a lefekvés előtt, hanem olvasási készségeik fejlesztésében is segíthet.
Letöltés: Kis történetek számára iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
6. Happy Kids Timer
A lefekvés előtti rutin kialakítása elengedhetetlen, ha jó alvási szokásokra szeretné tanítani gyermekét a jövőre nézve. A Happy Kids Timer alkalmazásnak köszönhetően a lefekvés előtti házimunkák sokkal könnyebbek és szórakoztatóbbak lettek! Az alkalmazás használatának megkezdéséhez válasszon a reggeli vagy az esti tevékenységek közül, és elindul az első feladat és az időzítő.
Az alkalmazásban az a legjobb, hogy a nagyobb gyerekek könnyen használhatják magukat, így felügyelet nélkül is elvégezhetik a feladatokat. Ezenkívül használhatja a Beállítások lapon átrendezheti a feladatokat, módosíthatja az időtartamot, vagy bármilyen egyéni feladatot hozzáadhat. Ahogy a gyerekek befejezik a házimunkát, csillagokat gyűjthetnek, hogy oklevelet kapjanak.
Letöltés: Happy Kids Timer for iOS | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
7. Sleep For Kids
A Sleep For Kids programot Elaine Martin pszichoterapeuta és hipnoterapeuta hozta létre. Az alkalmazás számos csodálatos esti mesét tartalmaz, amelyek mindegyikét maga Elaine meséli el. Ráadásul gyakran adunk hozzá új esti meséket. A történetek négy kategóriája közül választhatunk, beleértve az elalvást, a bizalomépítést, a félelem csökkentését és a szorongás kezelését.
Miután kiválasztotta a kategóriát, válassza ki a megfelelő korcsoportot, és böngésszen a történetek gyűjteményében. Például a Sleep Baby Sleep történet ideális csecsemők számára, míg a Reflection of Confidence egy olyan történet, amelyet az idősebb gyerekek értékelni fognak.
Letöltés: Sleep For Kids for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
8. Shleepy történetek
A Shleepy Stories a tökéletes alkalmazás, amely segít a fiatal gyerekeknek megnyugodni és felkészülni a lefekvésre. Az alkalmazás elbűvölő illusztrációkat tartalmaz kis állatfigurákról, például egy aranyos mókusról, egy aranyos bagolyról stb. A játékhoz Ön vagy gyermeke megérintheti az egyes házakat, hogy segítsen a lényeknek lekapcsolni a lámpákat és elaludni.
Ahogy minden állat elalszik, a tégely megtelik álmokkal, így gyermeke álma utoljára marad. Ez egy kiváló módja annak, hogy ösztönözze a gyerekeket aludni! Ezenkívül az alkalmazás lehetőséget ad arra, hogy válasszon nyári vagy téli téma között, vagy előfizetéssel feloldja az összes karaktert.
Letöltés: Shleepy Stories for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
9. Mosolygó elme
A Smiling Mind egy teljesen ingyenes meditációs alkalmazás, amely nagyszerű alváshoz és pihenéshez. Szinte bárki használhatja ezt a fantasztikus alkalmazást, a gyerekektől és a tizenévesektől a felnőttekig és az oktatókig. Az alkalmazás tartalmaz egy modult, amely kifejezetten segít a kilenc éves és annál fiatalabb gyerekeknek alvásminőségük javításában. A modul négy rövid meditációs foglalkozásból áll, ahol a gyerekek elképzelhetik, hogy gyönyörű pillangók vagy egy pihe-puha felhőn fekszenek.
Ezenkívül lehetőség van férfi és női narrátor közötti választásra. Az idősebb gyermekek és tinédzserek számára van egy alvási program, amely öt meditációs ülésből áll.
Letöltés: Mosolygó Mind számára iOS | Android (Ingyenes)
Töltse le ezeket az alkalmazásokat, hogy segítsen a gyerekeknek lenyugodni és elaludni
Miért olyan nehéz a gyerekeknek – különösen a fiatalabbaknak – elaludni, és hogyan ösztönözheti őket a pihenésre? Rengeteg alkalmazás létezik, amelyek segítenek a felnőtteknek elaludni, de ezek a gyerekbarát alvásalkalmazások az alvásmeditációt, meséket, altatódalokat, zenét vagy hangokat használó fiatalokat segítik.
Természetesen nem ajánlott hagyni, hogy a gyerekek lefekvéskor játsszanak a zavaró digitális eszközökkel. Szerencsére ezek az innovatív alvásalkalmazások segíthetnek a kicsik elszundításában anélkül, hogy felhúznák őket.
