Az Önhöz hasonló olvasók támogatják a MUO-t. Amikor a webhelyünkön található linkek használatával vásárol, társult jutalékot kaphatunk.
Ha úgy gondolta, hogy a távmunka megkíméli Önt a munkahelyi zaklatásoktól, gondolja át újra. Manapság az emberek egyre gyakrabban számolnak be zaklatásukról otthoni munka közben. Van néhány dolog, amire tisztában kell lennie, hogy megvédje magát az online zaklatástól.
Ha nem vagy biztos benne, hogyan néz ki az internetes zaklatás, hasznos lehet, ha megnézed néhány taktikájukat, hogy megtudd, vajon te is átéled-e ugyanezt. Íme néhány módszer az internetes zaklatás kezelésére távoli környezetben, így nem kell egyedül szenvednie.
Hogyan néz ki az internetes zaklatás egy távoli munkahelyen
A munkahelyi zaklatók mindig is jelen voltak, de a munkahelyek változásával a zaklatók új módszereket találtak kollégáik bántalmazására. Ha zaklatás érte, akkor tudni fogja, hogy ez csípős nyomot hagy önbecsülésében.
Az internetes zaklatás némileg különbözik a virtuális környezetben, mint a személyesen, de mégis ugyanolyan pszichológiai hatással van valakinek a moráljára és jólétére. A megfélemlítés az értéktelenség érzésétől a szélsőséges helyzetig katasztrofális hatással lehet személyes életére és karrierjére. Mivel egyre többen dolgoznak online, ez zavaró lehet
mit lehet az internetes zaklatásnak minősíteni.Noha néhány dolgot általános munkahelyi tréfálkozásnak tekinthetünk, vannak dolgok, amelyek nem zárhatók ki sértetlennek. A munkahelyi zaklatás néhány jele:
- Munkatárs nyilvános megfélemlítése a hibáikra való rámutatással (nyilvános e-mailben, értekezleten vagy chaten).
- Megkérni valakit olyan dolgok megtételére, amelyeket nem tud, abban a reményben, hogy kudarcot vallanak (és nem mutatják meg, hogyan kell sikeresek lenni).
- Leteszi valakinek az erőfeszítését.
- Valaki kizárása a csoportos beszélgetésekből.
- Valakit lekicsinyelni szándékozó vicceket.
- Felvállalni valaki más által tett elismerését.
- Kritizálás azzal a szándékkal, hogy szakmailag ártson valakinek.
- Pletykák vagy pletykák terjesztése valakiről.
- Üzenet küldése valakinek nem megfelelő megjegyzésekkel.
- Valaki munkájának mikromenedzselése.
- Valakit zavarba hozni a közösségi médiában.
Hogyan kezeljük az internetes zaklatást távmunka során
Az otthoni munkavégzés saját kihívásokkal jár. Míg vannak miért lehet rossz az otthoni munkavégzés, ezen okok egyike nem lehet az, hogy internetes zaklatás érte. A zaklatás jobban befolyásolja az életedet, mint gondolnád.
Nem mindig könnyű szembenézni egy munkahelyi zaklatóval (online és offline is), mert letagadhatják, és úgy tűnhet, mintha te vagy az, aki drámai. Ha azonban valaki olyasmit csinál, amit nem szeret, akkor minden joga megvan hozzá, hogy felvegye a viselkedését, akár közvetlenül vele, akár a vezetőséggel.
Néha nehéz, mert a főnök az, aki a zaklató. Ebben az esetben fontos, hogy ismerje munkavállalói jogait, és összegyűjtse adatait, hogy ügyet tudjon felépíteni magának. Íme 6 módszer a munkahelyi zaklatók kezelésére:
1. Szembesüljön közvetlenül a Bully-val
Ha valaki miatt kicsinek érzed magad a munkahelyeden, fontos, hogy úgy állj vele szembe, hogy elmondja neki, hogy nem vagy elégedett a viselkedésével. Például, ha egy zaklató passzív-agresszív, ne csináld ugyanezt, mondd meg neki, hogy nem vagy rendben a tetteikkel, és szólj rá.
Vannak esetek, amikor a zaklatók nem veszik észre, hogy zaklatók, ezért ha ez a helyzet, hozd fel tetteiket, és beszélgess arról, hogy mi történik, és hogyan lehet megállítani.
2. Dokumentálja cselekedeteiket
Ha kollégájával cseveg, és ő becsmérlő megjegyzéseket tesz, készítsen képernyőképet arról, amit mond, mielőtt válaszolna. Ha a vállalatának van HR osztálya, ossza meg velük, hogy tudatja velük, hogy Ön nem fogadja el az ilyen típusú viselkedést.
3. Rögzítse a videohívást, vagy kérjen tanút
Sajnos a videohívásokat nem mindig tudjuk rögzíteni, de ha teheti, tegye meg. Például, ha teljesítmény-felmérésre vársz a főnököddel, aki történetesen a zaklatód is, kérje meg a beszélgetés rögzítését, vagy jelenítsen meg egy harmadik felet, például HR-t vagy egy másik kollégát, akit Ön bizalom.
4. Szakmai tanácsadás
Ha az Ön vállalata rendelkezik olyan szabályzattal, amely szerint dolgozói részesülhetnek a szakmai tanácsadásból, használja azt. Ha nem, keressen egy tanácsadót, aki segíteni tud és támogatni tud ezen a nyugtalanító időszakon, és kérjen tőlük taktikát a zaklató kezelésére. Minél több emberrel veszed körül magad, akik segíthetnek neked, annál erősebben fogod magad érezni, amikor szembe kell nézned a zaklatóval.
5. Vegyünk egy kis szabadságot
Nincs törvény, amely tiltja a szabadságot, különösen akkor, ha pszichológiai problémákkal küzd a munkahelyén. Ha kivesz egy kis szabadságot, képes lesz kitisztítani a fejét, és felmérheti a következő lépését, mielőtt a zaklatás súlyosbodna. Egy lépést visszalépni a káros környezettől azt jelenti, hogy beteget telefonál, nem nézi meg e-mailjeit, és kikapcsolja a munkahelyével kapcsolatos csevegőeszközöket.
6. Menj el, ha semmi sem változik
Ha a munkahelyén felvetette a zaklatás kérdését a vezetőség előtt, és nem tett semmit, néha a legjobb, ha elmegy. A lelki egészséged sokkal fontosabb. Ha minden lehetőséget megvizsgált (és kimerítette), és senki nem tesz semmit, hogy segítsen Önnek, akkor a szervezet, ahol dolgozik, nem éri meg az idejét és energiáját.
A távmunkára megfélemlítés elleni szabályzatot kell alkalmazni
Nem számít, ha hibrid munkahelyen dolgozik, vagy elsősorban távolról végzi a munkáját, a zaklatással kapcsolatos szabályoknak és irányelveknek azonosaknak kell lenniük. Senkinek sem szabad eltűrnie egy zaklatót otthoni munka közben. Csak azért, mert az online zaklatás más formát ölt, még nem jelenti azt, hogy a következmények nem azonosak.
Ha zaklatnak, vagy ha ismersz valakit, akit megfélemlítenek, fontos tudni, hogy vannak jogaid. Készülj fel, hogy a következő szintre lépj. Dokumentálja cselekedeteiket. Jelentse őket. Kérjen tanácsot és kérjen segítséget.