Az Önhöz hasonló olvasók támogatják a MUO-t. Amikor a webhelyünkön található linkek használatával vásárol, társult jutalékot kaphatunk.
Manapság mindenki szelfizik. Könnyed módja lehet annak, hogy néhány képet készítsen magáról, ahogy a legjobb pózt csinálja kedvenc helyén. Egyes tanulmányok azonban kimutatták, hogy hatással lehetnek az önbecsülésre és a mentális egészségre.
A közösségi médiaplatformokon sok ember számára, akik szorongással, depresszióval, vagy azzal az érzéssel küzdenek, hogy nem elég jók, a szelfik károsak lehetnek. Fedezze fel, hogyan befolyásolhatja önbecsülését a szelfik készítése és közzététele, hogy mindenki lássa, és hogyan javíthatja kapcsolatát a szelfikészítéssel.
1. A szelfik irreális mércét állíthatnak fel a szépség terén
Vannak, akik számtalan fotót tesznek közzé magukról, többek között szelfik, amelyeket soha nem szabad megosztani a közösségi médiában. Vannak, akik szelfiket tesznek közzé, hogy a legjobb fényükben mutassák meg magukat, míg mások azért teszik ezt, hogy választ kapjanak.
által készített tanulmányban Child Mind Institute A szelfik hogyan befolyásolják a lányok önbecsülését, a kutatók azt találták, hogy a nők átlagosan hét felvételt készítenek egy kép elkészítéséhez. Ez azért lehet, mert nagy nyomás nehezedik rájuk, hogy "tökéletesek" legyenek.
Egyesek azzal érvelnek, hogy az olyan befolyásolók, mint Kim Kardashian, irreális szépségstandardokat állítottak fel azzal, hogy különféle szűrőket és képszerkesztési technikákat használnak a tökéletes képek elkészítéséhez. Mivel rengeteg híresség és befolyásos ember készít látszólag tökéletes szelfiket, könnyű úgy érezni, hogy a közösségi médiában látottak negatívan befolyásolják önbecsülését.
2. Ha számtalan szelfit lát, az elfoglalhatja a megjelenését
A sok használható Instagram-szűrő miatt nem csoda, hogy a tinédzserek órákat töltenek azzal, hogy olyan megoldást válasszanak, amely csodálatosan néz ki. Vannak olyan alkalmazások is, amelyek világításra szolgálnak, és olyan alkalmazások, amelyek úgy néznek ki az arcod, mintha most sminkeltél volna. Bár eleinte szórakoztató lehet, van egy sötét oldala, amely a tökéletes megjelenés megszállottságához vezethet.
Mivel ennyire nagy hangsúlyt fektetnek a nagyszerű testre, a ragyogó bőrre és a fényes hajra, a szelfik olyan eszközök, amelyeket sokan használnak ideális képük bemutatására. Természetesen nem egy kép foglalkoztatja őket, hanem több tucat ugyanaz a fotó, újra elkészítve, szűrőkön áthelyezve és kijavítva, hogy létrehozzák azt a "tökéletes" megjelenést.
3. A szelfik készítése nyomást gyakorolhat rád, hogy „úgy nézz ki”
Nem csak az Ön által ismert emberek posztolnak szelfiket, hanem befolyásolók és hírességek is. Egyre valósabb az a nyomás, hogy a közösségi médiában látottak alapján bizonyos módon nézzenek ki. De ha a legjobb verziókkal való összehasonlításra összpontosítunk, amit ezek a többiek előterjesztettek, akkor ez elveszi azt, ami egyedivé tesz. Ehelyett próbáljon meg arra összpontosítani, hogy élvezze azt, aki vagy, és ismerje fel, hogy az emberek online személyiségei nagyon gyakran különböznek attól, akik a való életben.
4. A szelfik szorongást válthatnak ki
Ha nem elégedett a testalkatával vagy az önképével, vagy ha általában hajlamos arra, hogy nem vagy elég jó, a szelfik felerősíthetik ezeket az érzéseket. Például, ha készítesz egy szelfit, és a megjegyzésekben az emberek negatívan reagálnak arra, hogy hogyan nézel ki, akkor a hangulatod komolyan elmerülhet.
Túl könnyű hagyni, hogy a csúnya megjegyzések befolyásolják az érzéseidet. De ez ne akadályozza meg Önt abban, hogy szelfiket tegyen közzé. Fontolja meg az adatvédelmi beállítások módosítását, hogy csak az ismerősei fűzhessenek hozzá megjegyzéseket, vagy ha lehetséges, teljesen kapcsolja ki a megjegyzéseket. Egyszerűen készíthetsz szelfiket magadnak anélkül, hogy közzétennéd őket!
5. A szelfik megtekintése rögeszmés viselkedést válthat ki
Az edzés egészséges, de ha megszállottá válik attól, amit a szelfikamerán látni szeretne, a negatív érzelmi hatások meghaladhatják a fizikai előnyök egy részét. Ha minden alkalommal, amikor megnyitja a közösségi médiát, tökéletes hasizmokat lát, az túlzott kalóriaszámláláshoz vezethet, túlzott testmozgás, valamint a potenciálisan veszélyes egészségügyi trendek és diéták követése, amelyeket nem támaszt alá tudomány.
6. A közösségi médiában kedvelt szelfik közzététele csalódáshoz vezethet
A szelfi közzététele után sokan várnak választ a hálózatuktól. Ha hiányoznak a válaszok, vagy ha a válaszok negatívak, a szelfik szerepet játszhatnak abban, hogy bizonytalannak és méltatlannak érezze magát. Azok az emberek, akik hajlamosak elbizonytalanodni a megjelenésükkel kapcsolatban, nagyon személyesen vehetik, ha nem kapnak elég kedvelést vagy megjegyzést.
Alternatív megoldásként, ha csúnya visszajelzést vagy kritikát kapnak, ennek nehéz leküzdhető pszichológiai következményei lehetnek. Ne feledje, hogy a legtöbb embernek nincs több millió követője, és nem kap több ezer lájkot minden bejegyzésnél.
7. A szelfik féltékenységet vagy irigységet keltehetnek
Nem csak a kinézete tehet féltékennyé az embereket; ez az életmódjuk is, beleértve a ruházatukat, a házukat és a munkájukat. Ha valaki szelfit tesz közzé az új otthona előtt vagy az új autójában, ez féltékenységet és irigységet válthat ki azokban az emberekben, akik nem rendelkeznek ugyanilyen luxussal.
8. A szelfik készítése negatív szokássá válhat
Ha megszokta, hogy bárhová is megy, szelfit készít, valószínűleg mindig az jár a fejében, hogy fényképet készítsen magáról. A szelfik közzététele, hogy kedveléseket és elégedettséget szerezzen, gyorsan egészségtelen szokássá válhat.
Hasonlóképpen, ha sok követőd van, akik azt várják, hogy rendszeresen posztolj, akkor úgy érezheted, hogy szelfit kell közzétenned, függetlenül attól, hogy érzed magad vagy hol vagy. Annyi más módja van ennek Növelje önbizalmát és növelje önbecsülését online, nem kell folyamatosan aggódnia a szelfik készítése miatt.
Készítsen szelfiket saját magának, ne csak másoknak
A szelfik készítése önmagában nem rossz. Akár vonzó pózokban szeretnéd megmutatni magad, akár meg szeretnéd mutatni a világnak, hogyan nézel ki először kelj fel az ágyból, nincs semmi baj, ha megfordítod a kamerát és bepattansz néhányat szelfik.
Azonban sok ember számára a szelfik készítése negatív élményekhez és alacsony önbecsüléshez vezethet. Ha egy személy fő motivációja az, hogy az emberek megkedveljék, akkor sok időt és energiát fektetni a tökéletes szelfik készítésére megbosszulhatja magát. Ha szelfit készítesz, magadért csináld, ne csak másokért.
