Az Önhöz hasonló olvasók támogatják a MUO-t. Amikor a webhelyünkön található linkek használatával vásárol, társult jutalékot kaphatunk.
Kétségtelen, hogy a közösségi hálózatok életünk szerves részévé váltak. Sokan nem tehetik meg anélkül, hogy ne ellenőrizzenek, interakcióba lépjenek vagy ne tegyenek közzé valamit a közösségi médiában. A közösségi média boldoggá tesz minket, vagy függővé tesz?
Noha a közösségi platformok számos előnnyel járnak, például lehetővé teszik számunkra, hogy kapcsolatba léphessünk barátainkkal és családtagjainkkal, és vannak olyan jelei, amelyek a közösségi média egészségtelen használatára utalnak, amelyekkel mindenkinek tisztában kell lennie. Ha ezt a hét dolgot megteszi, a közösségi média szokásai egészségtelenek lehetnek.
1. Alkalmatlannak érzed magad
szerint a tanulmányt a University of British Columbia végezte, a közösségi média befolyásolhatja az ember boldogságszintjét, attól függően, hogy hogyan használják.
A tanulmány megjegyzi: "A másokat szelektíven pozitívan ábrázoló képek és frissítések megtekintése arra késztetheti a közösségi média felhasználóit, hogy alábecsülik mások értékét. ténylegesen átélnek negatív érzelmeket, és arra a következtetésre vezetik az embereket, hogy saját életük – pozitív és negatív érzései keverékével – ehhez képest nem olyan jó."
Normális, hogy válaszol a közösségi médiában látott dolgokra. Ha azonban úgy érzed, hogy az életed nem olyan érdekes, mint amit látsz, vagy nem vagy elég jó, akkor ez annak a jele lehet, hogy hagyod, hogy a közösségi média diktálja az érzéseidet. Ha azon kapja magát, hogy összehasonlítja életét a közösségi oldalakon látottakkal, úgy érezheti, hogy nem érzi magát megfelelőnek.
2. Felváltja a szemtől szembeni időt
Ha nem éri el annyira személyesen az embereket, mint korábban, és csak online nézegeti az emberek bejegyzéseit, akkor lemaradhat az egészséges társasági élet szerves részéről. Ha a közösségimédia-használat felváltja a személyes interakciókat, akkor itt az ideje, hogy megvizsgáld magad, és megbizonyosodj arról, hogy a közösségi média használata nem esik az egészségtelenség határára.
Ez nem vonatkozik azokra az emberekre, akiknek legyengült immunrendszerük van, vagy olyan fogyatékossággal rendelkeznek, amelyek megakadályozzák őket a személyes szocializációban. De ügyeljen arra, hogy a végtelen görgetés ne helyettesítse a valódi interakciókat másokkal.
Sokan vannak a közösségi média negatív hatásai az emberekre és a felhasználókra. Ha úgy találja, hogy képtelen elmenni anélkül, hogy megnézné a közösségi médiát, vagy ha néhány órára vagy napra nem tud kikapcsolódni, az annak a jele lehet, hogy rabja vagy. Az egészségtelen szokások és minták akkor kezdődnek, amikor még csak rövid időre sem tud lemondani valamiről.
Ha attól félsz, hogy lemaradsz a világban zajló eseményekről, és erre használod a közösségi médiát ellenőrizze, hogy mások mit csinálnak, ez annak a jele lehet, hogy közösségi életet él média. Ha azon kapod magad, hogy folyamatosan ellenőrzöd, válaszolsz vagy megjegyzéseket írsz a bejegyzésekhez, akkor ideje lehet egy kis szünetet tartani, és visszatérni a való életbe.
4. Elveszted az alvást
Az egészségtelen közösségimédia-használat jele, ha emiatt elalszik. Függetlenül attól, hogy lefekvés előtt nem tudod letenni, vagy azon kapod magad, hogy éjszaka felébredsz, hogy ellenőrizd, ezek a jelek egy egészségtelen mintára utalnak, amelyet kialakítottál.
5. Önbecsülése szenved
A közösségi média tele van szelfiket készítő emberekkel. Noha nincs semmi baj, ha látod, hogy a barátaid, befolyásolóid és hírességeid elkapnak néhányat ha meglátja vagy közzéteszi ezeket képeket. Hasonlóképpen, ha egy mentális egészségügyi diagnózissal foglalkozik, és a közösségi médiában látottak provokálnak vagy kiváltanak, az káros lehet a jólétére.
Azt lehet mondani a közösségi médiának van néhány negatív hatása a kapcsolatokra. Ha szerettei azzal vádolnak, hogy több időt tölt a közösségi médiában, mint velük, ez annak a jele lehet, hogy a legközelebbi kapcsolatai szenvednek.
7. Úgy találja, hogy túl messzire megy
Ha egészségtelen módon használja a közösségi médiát, például átkúszik exed idővonalán, akkor túl messzire megy. Ez a fajta viselkedés nemcsak az Ön jólétét károsítja, hanem nem is segít a gyógyulásban, vagy az életben való továbblépésben.
Hasonlóképpen, ha valaki törölt téged a barátlistájáról, és ez negatív hatással van rád, akkor túl komolyan veheted a közösségi médiát. Mindent összevetve, itt az ideje hátralépni és értékelni hogyan lehet szünetet tartani a közösségi médiában.
Attól függően, hogy hogyan használja a közösségi médiát, valószínűleg tudni fogja, mikor kell szünetet tartania. Ezért jó, ha kordában tartod a közösségi média használatát.
A rendszeres szünetektől a közösségi média szokásainak felméréséig bármit meghatározhat, hogy a közösségi média használata egészséges vagy egészségtelen. Fontos tudni, hogy semmi sem fog történni, ha egy vagy több napig nélkülözi a közösségi médiát.
