Az Önhöz hasonló olvasók támogatják a MUO-t. Amikor a webhelyünkön található linkek használatával vásárol, társult jutalékot kaphatunk.
Különösen fontos a pozitív mentális egészség ösztönzése a gyermekeknél azokban az években, amikor fizikailag, mentálisan és érzelmileg gyorsabban fejlődnek, mint bármely más életszakaszban. A szülők, a gondozók és a nevelők döntő szerepet játszanak abban, hogy a gyerekek megtanuljanak viselkedni, kezelni érzelmeikat, és megbirkózni a félelmeivel és a szorongásaival.
Íme néhány a legjobb eszközök közül, amelyek segítenek támogatni a gyermekek mentális és érzelmi egészségét növekedésük és tanulásuk során.
1. Bouncy the People Trainer
A Bouncy the Service Dog egy animált háromlábú kutya, aki ellenálló képességet és kitartást modellez, hogy segítsen a négy, öt és hat éves gyerekeknek a sikerhez szükséges készségek és gondolkodásmód kialakításában. A fiatal tanulók megtervezik saját avatárjukat, hogy főszerepet kapjanak egy rajzfilmes történetben, amely megtanítja őket arra, hogyan kell megbirkózni, és hogyan kell tovább próbálkozni, ha a dolgok nehézzé válnak.
A gyerekek imádni fogják, mert a tevékenységek szórakoztatóak és kihívást jelentenek, és jutalmat kínálnak. Eközben kritikus érzelmi készségeket tanulnak, amelyek bármilyen kihívásban sikerre vezetnek találkozhatnak, beleértve a barátkozást, a viselkedésük irányítását, valamint az olvasás megtanulását és számol. Számos Bouncy alkalmazás érhető el innen Ripple Effects, de ez az ingyenes alkalmazás nagyszerű bevezetés a világába.
Letöltés: Bouncy the People Trainer for iOS | Bouncy’s You Can Learn for Android (Ingyenes)
2. Daniel Tiger Grr-ific Feelings
Daniel Tiger Grr-ific Feelings című filmje a sorozat egyike alkalmazások a PBS Kidstől. Segít a 2 és 5 év közötti gyermekeknek, hogy kifejezzék érzéseiket játéktevékenységeken és együtténeklős dalokon keresztül.
A gyerekek csatlakoznak Danielhez a Daniel Tiger’s Neighborhood című tévésorozatból egy sor játékban és tevékenységben, amelyek célja, hogy segítsenek. azonosítani és gyakorolni olyan készségeket, mint a megnyugvás mély lélegzetvétellel, és boldog táncot táncolni érzés közben vidám. Vannak olyan művészeti tevékenységek, amelyek ösztönzik az önkifejezést, és még egy Érzések Photo Booth is, ahol a gyerekek szomorú, dühös vagy boldog arcokat készíthetnek magukról, akárcsak Daniel.
Letöltés: Daniel Tiger Grr-ific Feelings for iOS | Android ($2.99)
3. Lélegezz, gondolkodj, csinálj szezámmal
Ha óvodáskorú gyermeke Szezám utca-rajongó, akkor a Lélegezz, gondolkozz, csinálj tökéletes forrás, amely segít neki megtanulni a rugalmasság, a feladatok kitartása és az önuralom készségeit. Gyermeke élvezni fogja az ismerős Szezám utcai szörnyeteggel való érintkezést, segít neki megoldani a mindennapi problémákat és jobban érzi magát.
Egy sor tevékenységet követnek, kezdve a Breathe With the Monster tevékenységgel, amely nyugtató légzési technikákat tanít. Ezután megtanulják, hogy az egyes helyzetekre kigondolják a lehetséges stratégiákat, és segítsenek a szörnyetegnek a legjobb cselekvési mód kiválasztásában. Van egy szülői rész is, amely tele van erőforrásokkal és stratégiákkal, és az egész alkalmazás elérhető angol és spanyol nyelven.
Letöltés: Lélegezz, gondolkodj, csinálj szezámmal iOS | Android (Ingyenes)
4. Nyugodt
A meditáció és a mindfulness gyakorlása fantasztikus módja a mentális egészség erősítésének, és az egyik legjobb meditációs alkalmazás a Calm. Ha már használja a Calm-ot, lehet, hogy tisztában van a kiterjedt Nyugodt gyerekek szakaszt, amelyet a Felfedez lapon az alkalmazásban. A Calm Kids rengeteg forrást tartalmaz, amelyek segítségével megtaníthatja gyermekeinek meditációs készségeit, életkortól függetlenül.
A legkisebb gyerekeknek altatódalok és alvásmesék várnak. Ahogy nőnek, klasszikus tündérmeséket hallgathatnak, és megtanulhatnak meditálni kedvenc szereplőikkel. A Minyonoktól a Charlie-ig és a Csokoládégyárig minden gyermek találhat majd olyat, ami felkelti az érdeklődését.
Vannak figyelmes mozgássorozatok is, amelyeket gyakorolni kell. A zenei és hangzási programokkal pedig könnyedén teremthet megnyugtató légkört otthonában gyermekei számára.
Letöltés: Nyugodj meg iOS | Android (Előfizetés szükséges, ingyenes próbaverzió elérhető)
5. Headspace
A Headspace kiváló meditációs forrás használhatja gyermekeivel, valamint saját mentális egészségére. A Calmhez hasonlóan a Headspace is hatalmas mennyiségű anyagot tartalmaz, amellyel megtaníthatja a gyerekek meditációs készségeit. Hozzáférés a Szülők és gyerekek szakasz a Elmélkedés Az alkalmazás füle meditációkhoz és esti mesékhez minden korosztályhoz: 5, 6–8 és 9–12 éves korig.
A kisebb gyerekek imádni fogják a Sesame Street x Headspace részt, ahol Cookie Monster, Elmo, Rosita és a banda megtanítja őket összpontosítani, megbirkózni a csalódással, és felfedezni érzékszerveiket. Érdemes megjegyezni, hogy a Headspace kiváló forrásokat biztosít a tudatos szülői neveléshez, beleértve az SOS meditációkat is hogy segítsen megbirkózni a szülői aggodalmakkal, és stratégiákat adjon a jó érzelmi gyakorlatok modellezéséhez gyermekek.
Letöltés: Headspace for iOS | Android (Előfizetés szükséges, ingyenes próbaverzió elérhető)
6. Mosolygó elme
A Smiling Mind egy éber meditációs alkalmazás, amely segíthet megtanítani gyermekét, hogyan kell megbirkózni az élet kihívásaival. Az alkalmazás Gyerekek szakasz kategóriákat tartalmaz a 3–12 éves gyermekek számára, így könnyen navigálhat a gyermeke számára megfelelő részhez.
Van egy Sport rész, amelyet a Cricket Australia-val együttműködésben fejlesztettek ki, valamint a Vissza az iskolába és a Bite Size rész is. A legjobb ebben a nagyszerű forrásban az, hogy ingyenes, így tökéletes módja annak, hogy bevezesse gyermekeit a meditációba anélkül, hogy fizetős előfizetést kellene kötnie.
Letöltés: Mosolygó Mind számára iOS | Android (Ingyenes)
7. Figyelmes erők
A Mindful Powers egy díjnyertes mindfulness alkalmazás, amelyet klinikai pszichológusokkal egyeztetve fejlesztettek ki. Segít a gyerekeknek átvenni az irányítást érzelmeik felett saját karakterük, a Flibbertigibbet segítségével, aki azért küzd, hogy visszatartsa érzéseit. Megnyugtatják azáltal, hogy kölcsönhatásba lépnek vele, és miközben megtanítják ellazulni, saját maguk tanulják meg az éberséget és a relaxációs készségeket.
Végül a Flibbertigibbet segítségével gyermeke megtanulja, hogy ne keressék túl nagy érzelmek. A gyerekek imádni fogják, ha saját virtuális lényükről gondoskodhatnak ezzel a fantasztikus segédeszközzel, amellyel az ellenálló képességet és az érzelmi intelligenciát fejlesztik.
Letöltés: Mindful Powers for iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
8. Rosszkedvű
Egy másik módja annak, hogy támogassa gyermeke mentális egészségét, ha arra ösztönzi őket, hogy használjanak hangulatkövetőt és naplót. Ezt egyszerűen megtehetik egy olyan alkalmazással, mint például a Moody, amely gyerekeknek is megfelelő, mivel néhány koppintással rögzíthetik hangulatukat, nem pedig hosszú bekezdéseket gépelhetnek.
Ingyenesen kipróbálható akár 15 bejegyzéshez, a Moody használata egyszerű. Válasszon a több mint 1000 ikon közül a hangulat, a tevékenységek és még az időjárás rögzítéséhez. Lehetőség van fotók hozzáadására és további jegyzetek naplózására, de lényegében ez az eszköz lehetővé teszi, hogy a hangulatkövetés mindössze néhány másodpercet vesz igénybe gyermeke napjából.
Ön és gyermeke elérheti a Statisztika oldal, amely grafikonokat mutat be arról, hogyan változtak a hangulatok az idők során. A hatékony szűrőeszközök segítségével mélyebbre áshat, ha bármi aggodalomra ad okot.
Letöltés: Moody for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
9. Daylio
A Daylio egy másik nagyszerű eszköz a hangulatkövetéshez és a naplóíráshoz. Ismét egy emoji-alapú megközelítés lehetővé teszi Önnek vagy gyermekének, hogy pillanatok alatt rögzítse hangulatát. Ezenkívül nyomon követheti az összes tevékenységet, például az étkezést, a házimunkát és az alvást.
Állítsa be és rögzítse azokat a szokásokat, amelyeket szeretne gyermekével gyakorolni, majd rendszeresen tekintse át és tükrözze előrehaladását a részletes Statisztika funkció. Az alkalmazás is végtelenül testreszabható, egészen a színsémaig. A gyerekek imádni fogják a színes megközelítést, Ön pedig könnyedén nyomon követheti és jutalmazhatja sikereiket. További információért olvassa el a mi útmutató a Daylio használatához.
Letöltés: Daylio számára iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
Használja a technológiát a gyermekek mentális és érzelmi egészségének segítésére és támogatására
A mentális egészség és jólét jobb megértése azt jelenti, hogy a szülők és a gondozók egy sorból meríthetnek kiváló eszközöket kínál, amelyek megtanítják a gyerekeket érzéseik és érzelmeik azonosítására, megértésére és kifejezésére.
Remélhetőleg ez segíteni fogja őket abban, hogy egészséges, jól alkalmazkodó felnőttekké nőjenek fel, pozitív öngondoskodási szokásokkal, amelyek egy életen át megmaradnak.
