Mivel rengeteg edzés- és fitneszalkalmazás áll rendelkezésre, nehéz lehet kiválasztani a számodra legmegfelelőbbet. Egyes alkalmazásokat hírességek támogatják, sok étrendi és táplálkozási tanácsokat kínál, néhány pedig azt állítja, hogy minden az egyben megoldást kínál mindfulness és meditációs programokkal. Sok mindent meg kell fontolni.
Ha az iOS App Store-ban vagy a Google Play Áruházban keresi a tökéletes megoldást Ha beindítja az edzésprogramot, íme néhány olyan funkció, amelyet a legjobb erőnlét elérése érdekében keresnie kell alkalmazásokat.
1. Alkalmazások, amelyek különféle gyakorlatokat kínálnak
Sokak számára az egyik legelvetemültebb dolog az edzéssel kapcsolatban az unalom. Az ismétlődő rutinok gyorsan bosszantani kezdenek. Ami még rosszabb, ha egyes izomcsoportokat túlterheli, míg másokat elhanyagol.
A fitnesz alkalmazások, amelyekhez ragaszkodni fog
különféle gyakorlatokat tartalmaz egy rendszeresen frissített és frissített katalógusban. Így nem esel abba a csapdába, hogy végig kell menned a mozdulatokon.2. Személyre szabott fitneszprogram, amely nyomon követheti fejlődését
Természetesen mindenkinek vannak egyéni fitneszcéljai, és az Ön igényei eltérnek a többi alkalmazásfelhasználóétól. Ezért a legjobb edzésalkalmazások egy kérdőívvel kezdődnek, amely lehetővé teszi, hogy kulcsfontosságú információkat adjon meg kiindulási pontjáról és fitneszcéljairól. Cserébe személyre szabott edzésprogramot kap a fitneszútjához. Annyi zseniális edzésalkalmazás kínálja ezt a funkciót, hogy figyelmen kívül hagyhatja azokat az alkalmazásokat, amelyek nem szabják testre programjaikat.
Ügyeljen az olyan alkalmazásokra, mint a Hét amely rögzíti és nyomon követi a programja során elért előrehaladását, és lehetővé teszi még fejlettebb edzések feloldását is, amint eléri céljait. Számos alkalmazás indukciós programokat is kínál, amelyek hozzászoktatják Önt a kínált gyakorlatokhoz, akárcsak egy jó edzőterem.
3. Kompatibilitás a Fitness Trackerrel vagy Viselhető
Fitness nyomkövetők és okosórák népszerű lehetőségek azok számára, akik szeretnék rögzíteni és nyomon követni egészségügyi adataikat. Ha hordható eszköze van, kétségtelenül meg kell bizonyosodnia arról, hogy minden letöltött fitneszalkalmazás támogatja azt, és naplózza az edzést.
Egyes hordható eszközök teljes egészségügyi és edzési infrastruktúrával rendelkeznek, amely támogatja őket, mint pl Google Fitnesz Android készülékekhez ill Az Apple egészsége és Fitness+ szolgáltatások. Sok alkalmazás integrálható a leggyakoribb fitneszkövetőkkel. Például, Fitnesztársam számos tevékenység- és lépéskövetővel csatlakozik.
4. Alkalmazások, amelyek kihívást jelentenek
Sokkal valószínűbb, hogy kitartasz egy fitneszprogram mellett, ha sikerül kitűzni és elérni a célokat, majd további kihívásokat jelenteni magadnak. A kihívás eleme biztosítja, hogy folyamatosan fejlődj. Válassz egy alkalmazást, amely végigvezeti ezen az úton. Az egyik leghíresebb futóalkalmazás, Kanapé 5K-ig, segít fejleszteni a kardio szintet egy kilenc hetes program betartásával, amely felkészít egy 5K-s versenyre.
5. Ösztönzők, amelyek motiválják az edzést
A virtuális jelvényekért vagy matricákért cserébe történő edzés elfogadható lehet a fiatalabb felhasználók számára, de ha komolyan gondolja a fittséget, keressen olyan alkalmazásokat, amelyek ösztönzőket kínálnak, amelyek valóban motiválnak te. Tehát gondolja át, mi indítana el, és válassza ki a megfelelő alkalmazást.
Ha például szeretné legyőzni barátait vagy más alkalmazásfelhasználókat, akkor válasszon olyan alkalmazást, amely közösségi funkciókkal rendelkezik, mint pl. Nike Run Club. Ez az alkalmazás számos kihívást kínál, amelyekhez csatlakozhat, vagy akár saját maga is beállíthat egyet. Lépjen kapcsolatba barátaival, tekintse meg helyét a ranglistákon, és teljesítse fitneszcéljait másokkal.
6. Életmódjának és érdeklődési körének megfelelő edzési lehetőségek
Várnia kell a gyakorlatot; különben talál kifogásokat, hogy kihagyja. Keressen egy alkalmazást, amely segít új készségek vagy új sportok elsajátításában. Például ezeket nagyszerű boxalkalmazások kiszoríthatja a komfortzónájából, és felszabadíthatja a rejtett lehetőségeket. Alternatív megoldásként válasszon egy alkalmazást, amely megfelel az aktuális érdeklődési körének. Például, ha szeretsz játszani, akkor kipróbálhatsz olyan alkalmazásokat játékossá teheti fitness rutinjait.
Ha mozgalmas életmódot folytat, hasznot húzhat azokból az edzésekből, amelyek nem vesznek el túl sok időt a napból, mint például ez a sorozat hétperces edzésalkalmazások.
7. Alkalmazások, amelyek megfizethetővé teszik az edzést
Az egyik legjobb tulajdonsága annak, ha az edzést irányító alkalmazásokat használsz, hogy sokkal olcsóbb, mint egy edzőterembe csatlakozni. Sokan teljesen ingyenesek, vagy ésszerű előfizetési költséggel rendelkeznek. Választhat olyan edzéseket is, amelyek nagyon kevés helyet vagy drága felszerelést igényelnek, és nem zavarják a szomszédokat.
8. Alkalmazások, amelyek egyértelműen megtanítják a gyakorlatokat
A rossz edzésalkalmazások nem magyarázzák meg egyértelműen a gyakorlatok végrehajtásának helyes módját. Ez legjobb esetben is bosszantó, legrosszabb esetben pedig megsérülhet a mozdulatok helytelen végrehajtásával. Mindig keressen olyan alkalmazásokat, amelyek egyértelmű utasításokat kínálnak bemutatókkal együtt, mint pl Edzés edző a Skimble-től. Ez az alkalmazás hang-, fénykép- és videóutasításokat biztosít szakértőktől minden lépéshez.
9. Fitnesz-alkalmazások, amelyek emlékeztetnek az edzésre
Egy mozgalmas nap során könnyen elfelejthető, hogy időt szakítson az edzésre. Sokkal valószínűbb, hogy időpontot tartasz egy ütemezett edzésre, mint hogy ne felejts el elindítani egy alkalmazást a telefonodon. Ezért érdemes olyan alkalmazást keresni, amely lehetővé teszi, hogy előre ütemezzen egy órát vagy edzést, és még a naptárába is felvegye. Ezután figyelmeztetést kaphat, amely emlékezteti Önt, amikor eljött a költözés ideje.
10. Alkalmazások, amelyek figyelembe veszik teljes jólétét
A wellness holisztikus; a legjobb alkalmazások értékelik ezt, és megoldásokat kínálnak az Ön mentális egészségére és jólétére a fizikai erőnlét mellett. Keressen olyan alkalmazásokat, amelyek tudatos meditációkat és légzőgyakorlatokat tartalmaznak a kardió- és erősítőprogramok mellett. Jóga alapú alkalmazás Asana Rebel kiváló meditációs részt tartalmaz.
Bár jóllétének ezt a részét könnyű elhanyagolni, a mindfulness kulcsfontosságú elem, amelyet könnyedén beépíthet a nyújtásba, vagy lehűtheti az edzés végén.
Találja meg az egyéni igényeinek megfelelő edzésalkalmazást
A sok kiváló alkalmazásnak köszönhetően nem kell ragaszkodnia olyan edzésprogramokhoz, amelyek nem felelnek meg az Ön igényeinek. Próbáljon ki néhány ingyenes alkalmazást, és hozza ki a legtöbbet az előfizetéses programok által gyakran kínált ingyenes próbaverziókból. Biztosan megtalálod a számodra megfelelőt.