Ha az utazás gondolata szorongást okoz, van mód arra, hogy megnyugtassa idegeit. Szerencsére manapság a technológiának köszönhetően rengeteg lehetőség kínálkozik arra, hogy elterelje gondolatait mindenről, ami feszültséget okozhat. Amikor legközelebb bármilyen típusú közlekedési eszköz fedélzetére lép, feltétlenül töltsön le néhány olyan alkalmazást, amelyek egy kicsit kevésbé stresszesek az úton.
1. Sadhguru App
A Sadhguru alkalmazást úgy tervezték, hogy segítse a felhasználókat az összpontosításban. Ingyenes vezetett meditációkat kínál, videók gyűjteményét, amelyek mindennapi bölcsességet tartalmaznak az élet világosabbá tétele érdekében, valamint exkluzív ajánlatokat, például Sadhguru beszédeit.
Az alkalmazás ingyenes részei a Népszerű gyakorlatokban találhatók, ahol kiválaszthatja a Jógát, a Meditációt vagy a Programokat. A Jógában és Meditációban különféle gyakorlatok közül választhat, ha a jógát és a meditációt egy időzítővel egészíti ki a napi programjába. Ezután beállíthat egy időpontot a napi gyakorlathoz.
Ez egy olyan alkalmazás, amely tökéletes azoknak az embereknek, akiknek szükségük van egy kis stressz oldására az életükből, újra kell összpontosítaniuk és pihenniük kell. Akár a szállodai szobájában vár, repülőre készül felszállni, akár egy forgalmas repülőtéren ül, az alkalmazás segít lenyugodni. Ez az alkalmazás ingyenesen letölthető, de egyes tartalmak prémium minőségűek, ami azt jelenti, hogy fizetnie kell a további extrákért.
Letöltés: Sadhguru alkalmazás számára Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)
2. Ébredés: Irányított meditáció
Ez az alkalmazás nem csak arra készült, hogy irányított meditációs üléseket adjon Önnek, hogy megnyugodjon, hanem az is emellett tele van hasznos bölcsességgel az agy edzésével, az idővel való gazdálkodással és az élet jobb életével kapcsolatban élet. Ez egy olyan alkalmazás, amely tökéletes stresszes helyzetekre, mert eltereli a figyelmedet azokról a dolgokról, amelyek zavarhatják.
Sam Harris, az alkalmazás mögött álló hang, idegtudós, filozófus és író, aki úgy kutatja a meditációs gyakorlatot, hogy minden ülést a saját tempójában tudjon magába szívni. Az alkalmazás lehetővé teszi egy időzítő beállítását is a napi rutinhoz. Ha szorongó utazó vagy, próbáld ki az alkalmazást egy kis betekintésért, bölcsességért és a béke pillanataiért.
Letöltés: Ébredés azért Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)
3. ASMR a YouTube-on
Az ASMR az autonóm szenzoros meridián válasz rövidítése. Leegyszerűsítve egy olyan érzést ír le, amelyet egyesek éreznek, és amely hasonló a bőrükön tapasztalható libabőrhöz vagy „bizsergéshez”, amikor bizonyos hangokat hallgat. Az ASMR-t pszichológusok és terapeuták használták az emberek idegeinek megnyugtatására. Éppen ezért tökéletes, ha stresszes helyzetben találja magát, vagy ha szorongást tapasztal.
Nem mindenki kapja meg az ASMR-t, de ha Ön azok közé a szerencsések közé tartozik, akik megtapasztalják ezt a szenzációt, a YouTube egy hatalmas közösséget ölel körül. Mindenféle ASMR-művész (az ASMR-t létrehozó művész) létezik különféle hangokkal: gyengéd suttogás, karcolás, koppintás, kaparás, gyűrődés, szappanvágás stb. Ha egy lépéssel tovább szeretne lépni, letölthet néhányat legjobb ASMR alkalmazások Androidra és iPhone-ra.
Ha nincs Wi-Fi-je és van vajon jó-e a fedélzeti Wi-Fi, vagy pénzkidobás, fontolja meg a YouTube Premiumra való feliratkozást, ha az elérhető a tartózkodási helyén. Ezután offline videókat tölthet le eszközeire, mielőtt utazásra indulna.
Letöltés: YouTube for Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)
4. Spotify
A zene a legjobb gyógyszer egy szorongó utazó számára. Megadja a nap hangulatát, képes felemelni, és sok mindenről eltereli a gondolatait.
Ha olyan lejátszási listát állít össze, amely olyan hangokból áll, amelyek megnyugtatják, akkor készen áll, amíg be nem fejezi az utazást, és le tudja rendezni az idegeit. Mivel a Wi-Fi-hez trükkös lehet csatlakozni, különösen repülőn vagy távoli helyeken, utazás előtt mindenképpen töltse le lejátszási listáját.
A népszerű streaming alkalmazás, a Spotify is többet tesz, mint a zenét. Sok nagyszerűt is találhatsz éberség és mentális egészség hangoskönyvei a Spotify-on amely megtartja Önt az úton vagy a repülés közben.
Letöltés: Spotify for Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)
5. Élet: meditáció és alvászene
Az olyan mottóval, mint "kevesebb stressz, több alvás" ez az alkalmazás tökéletes azok számára, akik nem tudnak elaludni az úton. Utazás közben a tested feszült lehet, az elméd pedig száguldozhat. Éppen ezért ez az alkalmazás négy különböző típusú pihentető tartalmat kínál.
Olyan kategóriák közül választhat, mint a meditáció, az alvási történetek, a relaxáció és az alvásterápia. Bármihez is van kedve, az alkalmazás biztosan segít kikapcsolódni. Könnyen navigálható, és ami a legfontosabb, ingyenes, de néhány hirdetést tartalmaz.
Letöltés: Életmeditáció és alvászene Android (Ingyenes)
6. Nyugodt
Ha szüksége van a meditációs alkalmazás, amely segít megállni egy figyelmes pillanatra útközben a Calm alkalmazás lehet a megfelelő. Az alkalmazás egy meditációs alkalmazás, amelynek célja a stressz és a szorongás enyhítése, valamint az alvás javítása. Attól függően, hogy mire használja, az alkalmazás festői hatásokból, például természeti hangokból, valamint meditációs gyakorlatokból áll.
A Calm alkalmazás beállítási folyamata megkérdezi, mire szeretné elsősorban használni az alkalmazást. Különféle dolgok közül választhat, mint például az alvás javítása, a stressz csökkentése, az önbecsülés növelése stb. Ha nem iratkozik fel az ingyenes próbaverzióra, akkor is bezárhatja az ablakot, és hozzáférhet a különböző jelenetekhez. Azonban nem fog tudni hozzáférni az alkalmazás összes funkciójához.
Letöltés: Nyugodj meg Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)
Keressen egy stresszkezelő alkalmazást, amely megkönnyíti az utazást
Mindenki megtapasztal valamilyen stresszt útközben, ezért a technológia segítségére van. Nem számít, hogy aggódik a repülés miatt, vagy általában stresszes utazó, fontos, hogy felkészüljön arra, ami utazása során vár rád. Különböző alkalmazások tesztelése valóban kifizetődő lehet, segít Önnek egy pihentetőbb élményben részesülni, és a felfedezésre készen érkezhet meg úti céljához.