Ha nincs időd a hosszú edzésekre, de szeretnél néhány hatékony gyakorlatot belepréselni, akkor itt az ideje, hogy kipróbáld a HIIT-et. A HIIT, amely a nagy intenzitású intervallum edzést jelenti, egy olyan edzésstílus, amely komolyan megizzadhat. Leegyszerűsítve rövid, intenzív edzéssorozatból, majd egy rövid gyógyulásból áll.
A HIIT olyan elképesztő előnyei miatt népszerű, mint például az, hogy rengeteg kalóriát eléget el rövid idő alatt. Ez a tökéletes otthoni gyakorlat is, ezért próbálja ki ezeket az online HIIT órákat, hogy érezze az égést, és érezze az eredményeket.
A Glo platformja több ezer online igény szerinti edzésórát, valamint rendszeres élő órákat kínál. Ezenkívül iOS-re és Androidra is letölthető egy Glo mobilalkalmazás. Az edzésórák között számos élénk HIIT óra található, amelyek intenzitása, időtartama és szintje változó.
Ezeket az órákat különböző világszínvonalú okleveles tanárok vezetik, köztük Khetanya Henderson és Jeni DelPozo. A HIIT edzési rutinokon és órákon kívül a Glo egy maroknyi további edzésstílust kínál, mint pl.
online Pilates órák és online jógaórák.Ha a tökéletes edzési platformot keresi számos lehetőséggel, beleértve a HIIT-et is, próbálja ki a LES MILLS-t! Ezek a HIIT edzések négy kategóriába sorolhatók: SPRINT, GRIT Strength, GRIT Athletic és GRIT Cardio. A SPRINT például egy HIIT edzés teremkerékpárral, míg a GRIT Athletic többdimenziós sportedzést használ.
Kezdje azzal, hogy kipróbálja a 30 napos ingyenes próbaverziót, ahol laptopja vagy táblagépe segítségével edzhet. Vagy egyszerűen letöltheti a LES MILLS mobilalkalmazást, hogy elérje az összes edzést útközben. A LES MILLS mindenki számára nyújt valamit, a beltéri kerékpáros edzésektől és a vezetett meditációs foglalkozásoktól egészen a gyerekbarát gyakorlatok.
A HIIT egy kiváló otthoni edzésstílus, a Group HIIT pedig még jobban kiemeli a könnyen követhető lépésekkel és mozdulatokkal. A Group HIIT online platform edzésórákat biztosít, amelyeket bármilyen eszközön megtekinthet, beleértve a tévét, számítógépet vagy telefont.
Használja ki a 14 napos ingyenes próbaverziót, amellyel rengeteg edzésprogramhoz férhet hozzá, amelyeket először kipróbálhat, mielőtt bármit is vállalna. A 30 napos HIIT kihívás és Spark Fit 6 hetes HIIT kezdőknek csak néhány a kihagyhatatlan programok közül.
A csoportos HIIT egyéni edzésórái testcél, felszerelés, idő, szint és értékelések szerint vannak kategorizálva. Sőt, vannak családbarát mozgásórák és edzésórák az idősebb felnőtteknek. A videók nem tartalmaznak felesleges hangokat vagy zenét, így ha akarod, lejátszhatod a saját motivációs edzés lejátszási listádat.
A Gymbox azt ígéri, életed legizzadtabb edzését kínálja online platformjával, az Out The Box-szal! A szolgáltatás igény szerinti osztályai hihetetlenül egyediek, és biztosan talál olyan osztályt, amelyről még soha nem hallott. Némelyikük HIIT/LITT futómeneteket tartalmaz a Track Mafia-val és Escalate with Sofia-val, amely HIIT-et, sprinteket és körpályákat tartalmaz.
A Gymbox nagyszerűsége az, hogy minden héten friss, új edzésórákat töltenek fel. A HIIT órák szórakoztató légkört kínálnak, és úgy tűnik, mintha egy klubban lennél, ahol edz. Ha szívesebben venne részt egy HIIT-órán, London környékén vannak Gymbox edzőtermek.
Ha változatos edzéseket keres, az Obe online platformja tökéletes választás lehet az Ön számára. Sőt, az Obe ingyenes próbaverziót kínál, így az előfizetés előtt kipróbálhatja. A nap folyamán közvetített élő órákon vehetsz részt. Ezért az edzéshét megtervezéséhez nem kell mást tenned, mint ellenőrizni a menetrendet, és találni egy élő HIIT órát.
Ha az élő órák nem a te dolgod, több mint 8000 igény szerinti óra áll rendelkezésre! Ahhoz, hogy megtalálja az Önnek megfelelő HIIT órát, egyszerűen szűrheti a keresést az óra típusa, hossza, edzettségi szintje és akár a zene típusa alapján is.
Készen állsz, hogy behozd a nappalidba az edzőtermet? A Fiit egy fantasztikus, magasra értékelt edzésplatform, akár a böngésző verzióját, akár a mobilalkalmazást használja. Az órák a szülés utáni HIIT edzéstől a nagy intenzitású kardio órákig terjednek.
A közösségi csoport ranglistáját követve nyomon követheti előrehaladását és motivált maradhat. A Fiit emellett innovatív edzőeszközök választékát is kínálja, mint például a Fiit Tracker, amely egy hordható eszköz, amely nyomon követi a kalóriákat, a pulzusszámot, a mozgást és a teljesítményt.
A Fhitting Room élő és igény szerinti óráival minden eddiginél egyszerűbb otthon maradni. A Fhitting Room szilárdan hisz abban, hogy HIIT- és erőközpontú edzéseikre van szükséged ahhoz, hogy fantasztikus előnyöket láss az életedben.
Ha azt szeretné, hogy igazi edzőtermi környezetben érezze magát, csatlakozzon egy élő órához a Zoom segítségével. Ha inkább egy-egy alkalmat szeretne, lefoglalhat egy virtuális privát élő órát. Az élő órák a testsúlyos erő- és kondicionáló óráktól az olyan edzésekig terjednek, amelyek kizárólag a hasizmokat és a magot célozzák meg.
Másrészt a HIIT-órák igény szerinti könyvtára hatalmas, és a Fhitting Room On Demand alkalmazás segítségével később is letölthető az órák. A New York-i Upper West Side-on és Flatironban található helyszínekkel akár egy Fhitting Room osztályú stúdióban is részt vehet!
A boksz a HIIT fantasztikus formája, mivel mindkettőnek hasonló a stílusa és az intenzitása. A Rumble Boxing egy teljesen más osztályba tartozik, mint a hagyományos bokszórák, a bokszgyakorlatok és az erősítő edzések kombinálásával a HIIT egy formája jön létre. Bokszstílusuk hat fontos ütésre összpontosít: döfésre, keresztre, első és hátsó horgokra, valamint első és hátsó felütésekre.
A Rumble Boxing élő ütemezéssel büszkélkedhet, tele olyan órákkal, mint a HIIT körmenetek, a box és a HIIT, a spinning, a barre és még a hot jóga is. Az igény szerinti órák különböző kategóriákra vannak felosztva a kéznél lévő felszerelés, valamint az óra időtartama és az edző alapján.
Javítsa ki fitneszét ezekkel az élénk online HIIT-órákkal
A HIIT egy szórakoztató, magával ragadó és izzadást okozó edzésstílus, amely nagyszerű edzést garantál. Ráadásul tökéletes, ha kevés időd van edzeni vagy edzőterembe járni. Itt az ideje, hogy a HIIT edzések végső királyává vagy királynőjévé váljon anélkül, hogy elhagyná otthona kényelmét. Egyszerűen válassza ki a kívánt digitális eszközt, iratkozzon fel egy-két ingyenes próbaverzióra, és hangolódjon be ezekre az online HIIT edzésórákra.