Ismét eljött az év azon időszaka, amikor felméri az elmúlt év sikereit és elszalasztott lehetőségeit, és megtervezi az előttünk állót.
Mindannyian a legjobb szándékkal hozunk döntéseket. De mint tudod, a kocsiról könnyű leesni, ezért ezúttal minden segítségre szüksége lesz.
Tekintettel arra, hogy iPhone-ját mindenhová magával viszi, érdemes kihasználni a következő alkalmazásokat, amelyek segítenek újévi fogadalma teljesítésében.
1. FitOn edzésekhez bárhol
Kezdjük az egyik leggyakoribb elhatározással: az erőnlét javításával – ez a magyarázata annak, hogy az edzőtermek januárban mindig zsúfoltak. Ha azt tervezi, hogy idén újra próbálkozik, próbálja ki a FitOn alkalmazást, amely számos igény szerinti edzéshez biztosít hozzáférést. Akár kezdő, akár tapasztalt sportoló, megtalálja az igényeinek megfelelőt.
Vannak Számos ok, amiért érdemes a FitOn-t használni az erőnléted fokozására
. Ez az eszköz többféle edzéstípushoz biztosít hozzáférést, beleértve a HIIT-et, az erősítő edzést, a tonizálást és a jógát, hogy csak néhányat említsünk. Az extra motiváció érdekében személyi edzővel dolgozhat, és kapcsolatba léphet a felhasználók hasonló gondolkodású közösségével. Ezen kívül választhat egyet a kihívások széles választékából, hogy elérje fitness céljait.Letöltés:FitOn (Ingyenes, előfizetéssel)
2. Noom az egészséges fogyáshoz
A súlycsökkentési célok elérése több edzést vagy egyszeri diétát igényel – ez egy hosszú távú elkötelezettség, amely magában foglalja a kívánt eredmények eléréséhez szükséges megfelelő tervet. Kivonhatja a találgatásokat az egyenletből a Noom nevű fogyókúrás társ használatával.
Így, hogyan működik a Noom Diet, kérdezed? A Noom a magatartás megváltoztatására összpontosít a fenntartható fogyás érdekében a korlátozó diéták népszerűsítése helyett. Az alkalmazás a pszichológia és a technológia kombinációját használja, hogy segítse a felhasználókat az élelmiszerekhez való viszonyuk megértésében, és hosszú távon egészségesebb szokások kialakításában.
Miután letöltötte az alkalmazást, számos kérdésre kell válaszolnia a fogyás céljaival és életmódjával kapcsolatban. Az alkalmazás ezután viselkedési profilt és személyre szabott tervet hoz létre az Ön válaszai alapján.
A Noom emellett hozzáférést biztosít az egészséges receptekhez, a táplálkozással és testsúlyszabályozással kapcsolatos kurzusokhoz, valamint edzőkhöz, hogy válaszoljon minden kérdésre. Mindent összevetve, a Noom segíthet növelni öntudatosságát, és jobb szokásokat vezet be a fenntartható fogyás érdekében.
Letöltés:Noom (Ingyenes próbaverzió, előfizetés elérhető)
3. Habitica a céljainak nyomon követéséhez
A kívánságos gondolkodás nem segít sokat elérni, ezért szüksége lesz egy eszközre, amellyel nyomon követheti az előrehaladását, hogy előremozdítsa magát és elérje céljait. A Habitica egy gamified produktivitású alkalmazás, amellyel szórakozás közben érheti el céljait, mivel ez az egyik legjobb eszköz a teendők listájának játékosabbá tételéhez. Szóval miért nem? fogd a kardodat, és öld meg ezeket a gólokat a Habiticával?
A Habitica segítségével feladatot, házimunkát vagy újévi fogadalmat adhat hozzá az irányítópulthoz. Ez lehetővé teszi konkrét célok kitűzését, például a reggeli meditációt vagy a naplóírást lefekvés előtt. Miután elérte ezeket a célokat a való életben, és kijelöli őket az alkalmazásban, játékon belüli érméket kap, amelyekkel különféle tárgyakat vásárolhat.
Ez a gamified jutalmazási rendszer motiválhatja Önt feladatai elvégzésére, és közelebb kerülhet az elhatározások eléréséhez.
Letöltés:Habitica (Ingyenes, előfizetéssel)
4. Ismerős az új készségek elsajátításához
Ha egy elfoglalt méhecske vagy, akkor kihívást jelenthet időt találni valami új megtanulására. A Knowable megkönnyíti a dolgát azáltal, hogy falat méretű hangkurzusokat biztosít, amelyeket útközben is hallgathat.
A Knowable egy előfizetésen alapuló tanulási platform audiokurzusok széles választékával különböző témákban, a termelékenységtől és a vezetéstől a vállalkozói szellemig. Ez az eszköz hozzáférést biztosít olyan szakértő oktatókhoz, akik megosztják tudásukat és szakértelmüket a platformon.
A kurzusok kompakt hangleckéknek készültek, így anélkül hallgathatja meg őket, hogy túl sok időt vesz igénybe a napjából.
Letöltés:Megtudható (Ingyenes, előfizetéssel)
5. Insight Timer a meditációhoz
A meditáció beépítése a napi rutinba segíthet az éberség és a tudatosság érzésének kialakításában, képessé tesz arra, hogy jobban jelen legyél a pillanatban, és jobban tudd kezelni a napi kihívásokat és követelményeket élet.
A meditáció struktúrát és célt is biztosíthat, segítve motiváltnak és elkötelezettnek maradni a pozitív változások mellett az év során. Éppen ezért nagyszerű ötlet lehet a meditáció hozzáadása a céljaihoz, és az Insight Timer a megfelelő eszköz, amely segít ebben.
Az Insight Timer egy ingyenesen használható meditációs alkalmazás, amely számos irányított meditációhoz és mindfulness programhoz biztosít hozzáférést. Testreszabhatja a meditációs időzítőt, hogy beállítsa a megfelelő időtartamot. Ezzel az eszközzel ingyenes zeneszámokat és történeteket is elérhet alvásminőségének javítása érdekében.
Átfogó, Az Insight Timer egy praktikus eszköz, amely javíthatja jólétét és lehetővé teszi, hogy elérje elhatározásait.
Letöltés:Insight Timer (Ingyenes, előfizetéssel)
6. Momento a naplóíráshoz
A nem is olyan távoli múltban fizikai naplót vezettünk gondolataink és érzéseink rögzítésére. De manapság sokkal praktikusabb ezt a telefonon megtenni, hiszen mindig veled van, így könnyebben következetes és elkötelezett maradsz. Bár a médium megváltozott, a naplóírás előnyei ugyanazok maradnak – segíthet a tisztánlátásban és elősegítheti az érzelmi rugalmasságot.
Lépjen be a Momentoba, egy privát naplózóalkalmazásba, amely segít megörökíteni gondolatait és tapasztalatait. A Momento segítségével napi tapasztalatokat és gondolatokat írhat, vagy összekapcsolhatja közösségi média fiókjaival, hogy automatikusan importálja fényképeit és bejegyzéseit.
Az alkalmazás segítségével címkéket, helyeket és jegyzeteket is hozzáadhat naplózási munkameneteihez. Mindezek a funkciók a Momento-t nagyszerű eszközzé teszik, amelyet az állásfoglalások elérése érdekében használhat.
Letöltés:Momento (Ingyenes, előfizetéssel)
7. Hallható hangoskönyvek hallgatásához
Ha azt tervezi, hogy 2023-ban több könyvet fogyaszt és bővíti tudását, a hangoskönyvek hallgatása nagyszerű módja ennek elérésére. A hangoskönyvek kényelmes módja a tanulásnak edzés, takarítás vagy bármilyen más, nem sok odafigyelést igénylő tevékenység közben, az Audible pedig a tökéletes eszköz, amely segít ebben.
Azoknak, akik nem tudják, Az Audible egy online könyvtár amely lehetővé teszi hangoskönyvek és egyéb audiotartalmak, például podcastok vásárlását és hallgatását laptopján, táblagépén vagy okostelefonján. Feliratkozhat a platformra, hogy hozzáférjen a könyvtárához, amely több százezer címet tartalmaz bestseller szerzőktől.
Az Audible Premium Plus tagok egy havi jóváírást kapnak, amelyet a platform bármely hangoskönyvének megvásárlására használhatnak fel. Ezenkívül hozzáférést kap az ingyenes címek és exkluzív tartalmak hatalmas könyvtárához, amelyek csak az Audible-n érhetők el.
Letöltés:Hallható (előfizetés szükséges)
8. Kövesse nyomon a kiadásait
A jobb pénzügyi szokások kialakítása elengedhetetlen újévi fogadalom, mert javíthatja életminőségét. Bár lehet, hogy hozzávetőleges elképzelése van arról, hogy hová megy el a pénze, a kiadások nyomon követése és a kiadások fokozott odafigyelése jobb, ha több lehetőséget talál a megtakarításra.
A Buddy segítségével beállíthat költségvetést a bevételei és kiadásai alapján, az alkalmazás pedig nyomon követi a kiadásait, így Ön naprakészen tartja pénzügyeit. Ez az eszköz részletes áttekintést ad kiadásairól, és lehetővé teszi, hogy azonosítsa, hol csökkentheti vissza. Használhatja a Buddy-t partnerével is, hogy jobb pénzügyi szokásokat alakítsanak ki együtt.
Letöltés:haver (Ingyenes, előfizetéssel)
Készüljön fel az újévre ezekkel az alkalmazásokkal
Az új év kezdete tele van lehetőségekkel és lehetőségekkel. Remek alkalom az újévi fogadalmak megtételére és azok megvalósítására.
Azonban a legjobb módja annak, hogy felkészüljön a sikerre, ha rendelkezünk egy SMART céltervvel, és felvértezzük magunkat a megfelelő eszközökkel. Az általunk tárgyalt alkalmazások nagyszerű lehetőségeket kínálnak, amelyek segítenek a helyes úton maradni a siker elérésében.
