Túl sok időt tölt bent a számítógép, okostelefon vagy táblagép képernyője előtt? Szeretnél hosszabb, hangaszerűbb, boldogabb életet élni?
Talán Ön az a fajta ember, aki egy egész napot vagy hetet el tud tölteni anélkül, hogy jelentős mértékben ki lenne téve a természetnek és a szabadban. Vagy talán az egyetlen szabadtéri tevékenysége minden nap az, hogy lesétál egy forgalmas városi járdára, hogy eljusson egy buszra ugyanabban a városban egy másik környékre.
A NatureDose alkalmazás célja, hogy "receptet" adjon a természetnek, hogy a természetbe és a szabadba való kijutás révén javítsa közérzetét.
A NatureDose koncepciója
A NatureDose alkalmazás anyavállalata, a NatureQuant egy technológiai és kutatási vállalat, amelynek célja, hogy a természetes környezet és a kitettség jellemzőinek nyomon követéséhez, számbavételéhez és értékeléséhez szükséges eszközök természet. A cég azt reméli, hogy segít az embereknek megtanulni, hogyan kell létrehozni és javítani a természethez való hozzáférést.
A NatureDose alkalmazás az egyéneket célozza meg. Az okostelefon GPS-ét és egy szabadalmaztatott analitikai technológiát használ, amely nyomon tudja követni, mennyi időt tölt a legegészségesebb – vagy a legkevésbé egészséges – környezetben.
Letöltés: NatureDose for Android | iOS (Ingyenes)
Hogyan működik a NatureScore
Vannak más is olyan alkalmazások, amelyek javíthatják a mentális és érzelmi jólétet, de egyik sem olyan, mint a NatureDose, amely mögött szabadalom alatt álló technológia áll, amely nyomon tudja követni, mennyi időt tölt a természetes környezetben.
Szerint a NatureQuant weboldal, az alkalmazás adatok segítségével méri a természetes elemek mennyiségét és minőségét bármely címen, hogy "NatureScore"-t adjon. Ezt egy sor adat elemzésével teszi: a műholdas infravörös sugárzást mérések, térinformatikai és földbesorolások, parkok adatai és jellemzői, fák lombkorona, levegő-, zaj- és fényszennyezés, valamint számítógépes látáselemek (Google légi és utcai képek, pl. példa).
A vállalat azt állítja, hogy ezek az eszközök lehetővé teszik a természetes elemek mérlegelését és mérését, amelyek a pozitív egészségügyi eredményekkel korrelálnak egy gépi tanulási folyamat segítségével. Például az alkalmazásfejlesztők szerint, akik az Oregoni Egyetem kutatói, olyan elemek, mint a a homok és a sziklák nem nyújtanak ugyanolyan pozitív előnyöket, mint az erdők, parkok vagy más nehéz helyek növényzet.
A különböző helyeken eltöltött idő mennyisége alapján az alkalmazás napi lehetőséget biztosít Önnek személyre szabott természetgyógyászati recept – egy „természetdózis” – és egy részlet, hogy mennyi természetnek volt kitéve minden nap. Ezután elemzi a természetnek való kitettséget, és adatokat szolgáltat arról, hogy mennyi időt töltött beltérben, illetve a szabadban. Minden héten megkapja a NatureScore-t.
Célkitűzés a NatureDose-ban
Miközben sokan vannak online források a fizikai erőnléti célok eléréséhez, A NatureDose egyedi megközelítést alkalmaz. Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy célul tűzze ki, hogy mennyit szeretne hetente a természettel való érintkezésben részesülni (például heti 60, 90 vagy az ajánlott 120 percet).
Ha gondjai vannak céljai elérésével, vagy nehezen tudja motiválni magát, hogy több időt töltsön a természetben, a NatureDose bátorítás hasznos tippeken, javaslatokon és tudományos tényeken keresztül, amelyek bátorításként szolgálnak a kanapéról vagy a számítógépes székről való felszállásra és az ösvényre vagy a biciklijét.
A NatureDose Strava integrációja
Csatlakoztathatja a sajátját Strava adatokat a védett NatureScore technológiához a NatureScore alkalmazástól elkülönítve. A szolgáltatás az Ön helyadatait használja a NatureScore, valamint a NatureDose jelentés elkészítéséhez, amelyet akkor kapott, amikor ezeket a tevékenységeket végezte.
A természetnek való kitettség egészségügyi előnyei
1984-ben egy Roger Ulrich nevű tudós írt cikk a Science-ben azt mutatta, hogy az emberek gyorsabban felépültek a műtét után, ha volt egy ablakuk, ahonnan kilátás nyílik. Azóta számos tanulmány született, köztük egy ben megjelent Környezetkutatás, kimutatták, hogy a természetes környezetben, például erdős erdőkben, közparkokban vagy más zöldterületeken eltöltött idő pozitív egészségügyi előnyökkel jár.
A NatureDose alkalmazás szerint a természet egészségre gyakorolt pozitív hatásai nem meglepőek több mint 500 lektorált tanulmányból tájékozódhat, amelyek összekapcsolják a szabadban töltött időt a jobb közérzettel.
Míg a technológia egészségre gyakorolt hatása ban publikált kutatások egyre ismertebbek Ökoszisztéma-szolgáltatások azt sugallja, hogy a szabadban való tartózkodás élettani előnyei nagyobbak lehetnek, mint gondoltuk, ideértve a szív- és érrendszeri és légúti egészség javulását, az elhízás csökkenését és a hosszabb élettartamot.
A pszichológiai előnyök közé tartozik a kevesebb stressz, a nagyobb boldogság, a helyreállított fókusz és figyelem, valamint a gyermekeknél a csökkent ADHS. Nem áll meg itt, a kognitív előnyök közé tartozik a jobb figyelem, a kognitív funkció, a tanulmányi teljesítmény és az önbecsülés.
Használja a NatureDose-t
A legtöbb embernek nincs szüksége tudósokra, hogy elmondják nekik, hogy a természetben eltöltött idő jót tesz számukra. Semmi sem olyan, mint friss levegőt szívni, napsütést sütni, vagy a fák között lenni az erdőben. Tehát nézze meg a NatureDose alkalmazást, ha motivációra van szüksége ahhoz, hogy gyakrabban menjen a szabadba, és kevesebb időt töltsön olyan környezetben, amely elősegíti az ülő életmódot.
