A megfázáshoz gyakran társuló torokfájás, köhögés és általános kimerültség mindenki napját tompítja. Szerencsére néhány lépést megtehet annak érdekében, hogy kevésbé nyomorúságos legyen a megfázás ideje alatt. Alkalmazások, online források és innovatív modulok segítségével a következőképpen teheti magát egy kicsit kényelmesebbé, amíg végül el nem múlik.
A megfázásról
A súlyosabb influenzával ellentétben a nátha általában enyhe tünetekkel jár, amelyek körülbelül egy hét után maguktól elmúlnak. Mayo Klinika. A tipikus tünetek közé tartozik a köhögés, tüsszögés, torlódás, torokfájás és enyhe testfájdalmak.
Ráadásul oka van annak, hogy általánosnak nevezik. Az átlagos felnőtt egy év során két-három megfázást szenved el, állítja a Amerikai Betegségmegelőzési és Járványügyi Központok. Elég nagy az esélye annak, hogy valamikor meg kell küzdenie a megfázással.
Bár nincs rá gyógymód, megtehetsz néhány lépést, hogy kicsit jobban érezd magad, amíg a megfázás lefut. Ha a tünetek bármelyike súlyosbodik vagy körülbelül egy hétnél tovább tart, keresse fel orvosát kivizsgálás céljából.
1. Maradjon hidratált vízre emlékeztető alkalmazásokkal
A sok víz, koffeinmentes tea és húsleves ivása segíthet hidratáltnak maradni, ha megfázol. WebMD. Ha egy kis segítségre van szüksége, hogy ne feledje a folyadékbevitelt, akkor a legjobb vízre emlékeztető alkalmazások Androidra megcsinálja a trükköt.
Ha sok meleg italt készít, akkor a okos konyhai készülék mint a COSORI intelligens vízforraló, praktikus az ideális hőmérséklet tárcsázásához. 180 fokra melegszik fel a tökéletes csésze zöld teához, valamint 212 fokra fekete teához és egyéb italokhoz.
Extra megnyugtató élvezethez készítsen egy csésze friss gyömbérteát Banglar Rannaghor YouTuber receptje alapján. Egyszerűen csak pároljon egy kis gyömbért és más melegítő fűszereket fekete teával, amíg jobban nem érzi magát. (Ráadásul a gőz nagyszerűen segít egy kicsit kinyitni az orrmelléküregeket.) Próbálja ki a recept mindkét változatát, hogy megtalálja új kedvenc forró italát.
2. Pihenjen jól a Wearable Tech segítségével
Az elegendő pihenés elengedhetetlen része a megfázásból való felépülésnek. Valójában elég gyakori (sőt hasznos is), ha napközben is alszik egy kicsit, ha megfázással küzd. Healthline. Engedje meg magának, hogy annyi időt töltsön a kanapén vagy az ágyban, amennyire szüksége van.
Előfordulhat azonban, hogy egy kis segítségre van szüksége a kilökődéshez, még akkor is, ha kimerült a megfázástól. Ha az alvóhelye kissé világos, próbálja meg a okos alvó maszk nyugtatóbb környezet kialakítására. Ezen kívül hallgasd meg a nyugtató hangkép alkalmazás hogy könnyebb legyen a sodródás. Nyugodt, sötét teret hoz létre a pihenéshez, és mindent meg fog kapni, amire szüksége van egy kis alváshoz. (Nos, valószínűleg az is jó ötlet, hogy a közelben tartson egy plusz zsebkendőt.)
3. Könnyítse meg a légzést párásítóval
A megfázás kezelésének egyik legfrusztrálóbb része az, ahogyan megzavarja a légzési képességedet. Szerencsére a sóoldatos öblítők és a duzzanatokat csökkentő szerek segíthetnek egy kicsit szabadabban lélegezni, ha eldugult az orrod. Ezen kívül befektetés a intelligens párásító hideg vagy meleg párával javíthatja a levegő minőségét a szobában, és enyhítheti a torok kiszáradását. Ezek az eszközök életmentőek lehetnek, ha a száraz levegő még rosszabbul érzi a torkát.
4. Mozgás (csak egy kicsit)
Sok ember számára a testfájdalmak és az általános izommerevség a megfázás kellemetlen mellékhatásai. Próbáljon ki egy nagyon gyengéd nyújtási rutint, például a SarahBethYoga regeneráló jógáját. Még az enyhe mozdulatok is segíthetnek enyhülést hozni, ezért ne erőltesse meg magát, amíg beteg.
5. Adjon magának lelki szünetet
Amennyire csak lehetséges, próbálja meg tartózkodni attól, hogy túl nagy nyomást gyakoroljon magára, amíg felépül a megfázásból. Ha időt kell szakítania a munkából vagy az iskolából, akkor használjon néhány stratégiát hogy a betegnapok ne hátráltassák a munkát. Az automatikus e-mail válaszok erre kiválóak.
Játssz néhányat nyugtató mobiljátékok hogy múlassa az időt vagy utolérje a a legjobb maratoni nézhető műsorok a Netflixen. Remek alkalom arra, hogy pihenés közben megengedje magát egy kis menekülésnek, így adjon lehetőséget magának, hogy elengedje tipikus stresszeit.
6. Készítsen nyugtató ételeket
Ha készen áll rá, próbáljon ki néhányat legjobb alkalmazások az egészséges leves receptekhez. Egy nagy adag friss paradicsomos-bazsalikomos leves lehet az, hogy felébressze az ízlelőbimbóit, amikor kicsit rosszkedvűnek érzi magát.
Ha otthon marad, amíg lábadozik, akkor a élelmiszerbolt kiszállítási alkalmazás közvetlenül hozzád hozhatja az összetevőket. Ez egy kellemes jutalom mindenkinek, aki kerüli a tömeget, és megtartja magának a hideg csíráit. Kiválóan alkalmasak köhögés elleni cseppek, extra papírzsebkendők vagy bármi más beadására, amire a lábadozás során szüksége van.
Ha a főzést egy kicsit túl nagy erőfeszítésnek érzi, görgessen végig a legjobb ételszállítási alkalmazások az Ön területére, amíg valami nem tetszik. Ha rossz időjárási körülmények között ételt szállítanak ki, az mindenképpen öngondoskodásnak számít.
7. Töltse le a megfázás és influenza szezonra vonatkozó alkalmazásokat
Kövesse nyomon a tüneteit, állítson be gyógyszeres emlékeztetőket, és ütemezzen távorvoslási találkozókat a legjobb iPhone-alkalmazások megfázás és influenza szezonra. A Lysol Germ-Cast alkalmazással még az olyan betegségek terjedését is nyomon követheti, mint az influenza. Ez egy egyszerű módja annak, hogy lépést tartson a megfázással és annak kezelésével kapcsolatos információkkal kapcsolatban.
Gyógyulj meg megfázásodból a Tech segítségével
Senki sem szeret megbetegedni, de van néhány módja annak, hogy egy kicsit kényelmesebbé és kellemesebbé tegye a gyógyulási idejét. Az ételszállító alkalmazások, a forró italok, a párásítók és néhány magával ragadó televíziós műsor mindent megváltoztathat. Ha lazít egy ideig, a szervezetnek esélye lesz arra, hogy leküzdje a vírust. Néhány napon belül elmúlik a megfázás, és visszatérhet a megszokott rutinhoz.
