Kínos, amikor elfogadod valakinek a fitnesz kihívását, és félúton elveszted az érdeklődésedet. Büszkeséged és barátságod kedvéért elviselhetnéd mindezt, de ha túl sok lesz, akkor van mód udvariasan befejezni a tevékenységet.
Íme néhány dolog, amit elmondhatsz és megtehetsz, hogy megállítsd a kihívást, különböző helyzetekre törve, amelyekbe kerülhetsz. Jegyezze fel ezeket a tippeket, és próbálja hozzáigazítani őket azokhoz az okokhoz, amelyek miatt nem kívánja többé a barátságos fitnesztevékenységet.
1. Rábírtak a kihívásra, és ez még mindig nem szórakoztató: Légy őszinte
Nagyon gyakori, hogy az egyik ember belesöpör a másikba egy helyzetbe, annak ellenére, hogy az utóbbi nem igazán van benne. Még rosszabb, ha a nemkívánatos tevékenység fitnesz kihívás, amelyhez bizonyos fokú tapasztalatra és lendületre van szükség a jól teljesítéshez, nemhogy az élvezethez.
Ha jól belevágsz a kihívásba, és még mindig utálod, jobb, ha finoman fejezed be, mint felrobbansz. Tekintettel arra, hogy ez valójában érzelmileg érint, joga van abbahagyni a saját jóléte érdekében.
Az ilyen típusú problémák legjobb megközelítése az őszinteség. Kérj bocsánatot a párodtól, köszönd meg neki a lehetőséget, és magyarázd el, hogy jól kipróbáltad ezt a tevékenységet, de nem az Ön ízlése szerint, és egyszerűen nem szórakozik tovább.
2. Zavarban van a veszteség miatt: Fogadd el kecsesen a vereséget
Ha kínosnak érzed magad, mert elveszted a kihívást, egy másik jó ok arra, hogy véget vess neki. Mielőtt azonban dühében elindulna, diplomatikusabb megközelítést alkalmazhat, amely nem sérti meg partnerét és nem lealacsonyítja.
Ismét szükség van némi őszinteségre, amikor egy mosollyal és egy önbecsmérlő tréfával kilépsz a tevékenységből – ha úgy érzed. A legfontosabb az, hogy kezet fogsz vagy átölelsz, és elismered a barátod képességeit. Akár fitnesztippeket is kérhetsz tőlük.
Nehéz megtalálni a megfelelő szavakat a különböző társadalmi helyzetekre, de gyakorolhatod és jobbá válhatsz. Fedezd fel mobilalkalmazások, amelyek javítják a beszélgetési készségeket vagy podcastok, mint pl Beth Buelow Hogyan mondhatom ezt a Spotify-on és alkalmazza a tanultakat a valós interakciókra, különösen a kellemetlenekre.
3. Elveszti a kihívást és a motivációt: javasoljon más tevékenységet
Az oka annak, hogy véget akar vetni egy kihívásnak, kevésbé az lehet, hogy szégyelli magát a veszteség miatt, hanem inkább az, hogy egyre jobban motivál.
Vannak hogyan maradhat fitt és motivált, ha hideg van vagy egyszerűen túl nehéz kihívás, de amikor a tevékenység már nem érződik kifizetődőnek, ideje abbahagyni. Később bármikor újra felveheti, így Ön és barátja is élvezheti az élményt.
De hogyan közelíti meg ezt a társadalmi rejtélyt? Először magyarázza el, hogy tetszett az eredeti tevékenység, de közben elvesztette a motivációját. Megtörténik. Ezután kecsesen meghajolhat, mint az előző példában, vagy átválthat egy másik tevékenységre, amely szórakoztatóbb és kevésbé megerőltető.
4. Vesztesz és fáj: javasolj egy kis szünetet a felépüléshez
Ha fitneszről van szó, ne nyomja túl magát a fájdalomküszöbén, különben valós károkat okoz. Ez a kihívásokra éppúgy vonatkozik, ha nem még inkább, mert a baráti verseny milyen könnyen képes figyelmen kívül hagyni jóllétét.
Ha eleged van a fájdalmas tevékenységedből, ez egy másik helyzet, ahol az őszinteség a legjobb. Bárhol is fáj, mondd el a partnerednek, és kérj néhány nap vagy hét szünetet, amíg – és ha – újra késznek érzed magad a kihívásra.
Ami azt illeti, hogy ténylegesen felépüljön az élményből, számos lehetőség és eszköz áll rendelkezésére, a masszázstól a masszázsig Alkalmazások habgörgős gyakorlatokkal a fájdalom csillapítására és nyújtására.
5. Ön nyer, és ez hatással van partnerére: ajánljon fegyverszünetet
Előfordulhat, hogy a barátod elveszíti és befolyásolja az egykori szórakoztató légkört, ebben az esetben érdemes lehet korán befejezni a kihívást, hogy elkerülje a további konfliktusokat.
Gyengéd módja ennek, ha szünetet vagy más tevékenységet javasol, esetleg olyat, amelyről tudja, hogy partnere élvezi, vagy amiben jó. Ha hagyjuk, hogy megnyerjék a kihívást, az is egy lehetőség, de egy versenyző ember ezt nem fogja értékelni.
Aztán megint mindig megtetted hamis hívás alkalmazások iOS-re és az Android, amely segíthet ürügyet teremteni a tevékenységének ideiglenes leállítására.
Manapság számos különféle fitnesz kihívás létezik. Néhány, mint Great Run kanapéja 5k kihíváshoz, megteheti személyesen vagy virtuálisan egy barátjával, de amelyek többé-kevésbé magánügyek.
Mások azonban – mint pl A TikTok fitnesz kihívásai– A világ látja és kommentálja őket. A hátránya a trollok, akik negatívukkal elronthatják az egész élményt.
Ha túl sokat tapasztalsz ebből, és ez rossz hatással van rád, beszélj a pároddal. Kérdezd meg, hogy letilthatod-e a megjegyzéseket a videóidnál, vagy lezárhatod-e a kihívást, mivel ez jelenleg inkább bántó, mint szórakoztató.
7. Sürgős dolog történt: kérjen bocsánatot, és folytassa a kihívást később
Előfordulhat, hogy valóban nem tudja folytatni a kihívást, mert például családi vagy munkahelyi vészhelyzet van. Ebben az esetben valójában nincs más lehetőség, mint elmagyarázni, mi a helyzete, és udvariasan elnézést kérni.
Ha élvezi a tevékenységet, egyszerűen javasolja, hogy egy későbbi időpontban folytassa onnan, ahol abbahagyta. Ez csak egy átmeneti megszakítás a fitnesz céljaitól. Ha azonban a kihívás kezdetben nem volt szórakoztató, akkor teljesen kikerülheti.
Néhány fitnesz kihívás nem mindenkinek szól
Annyira könnyű megállapodni valamiben, mielőtt rájönnél, hogy nem vagy benne annyira. Amikor egy partnerrel csinálod, például egy fitnesz kihívás, különösen nehéz kikerülni a helyzetből.
De használja a megfelelő szavakat, és befejezheti a tevékenységet anélkül, hogy megsértené bárki érzéseit. Az őszinteség gyakran elengedhetetlen egy gyengéd, tapintatos beszélgetés során. Ugyanakkor remek alkalmazásokhoz is hozzáférhet, amelyek segíthetnek gyakorolni, vagy elkerülni a társadalmi helyzeteket.
A legjobb megoldás azonban az effajta kötések kezdettől fogva elkerülése. Ismerje meg tehát a fitnesz kihívásait, és azt, hogy melyeket érdemes egyedül megtennie.
