A kriptotélt körülvevő kedvezőtlen körülmények sok kripto-résztvevő számára aggodalomra adnak okot. Ilyen körülmények közé tartoznak a veszteségek pszichológiai hatásai és az általános félelem, amely az ilyen időszakokban uralkodik, és hatással van a befektetők mentális egészségére.
Itt leírjuk, hogyan hathat a kriptotél a mentális egészségére, és bemutatunk öt módot arra, hogyan tud mentálisan egészséges lenni ilyen kedvezőtlen piaci körülmények között.
Mi is pontosan a kriptotél?
A kripto tél a kriptopiacon az árak esésének elhúzódó időszaka. Ebben a szezonban a piaci hangulat sokáig negatív marad, az optimizmust pedig pánik és félelem váltja fel.
A Bitcoin ára 2021 októberében kezdett zuhanni történelmi csúcsáról, 2022 novemberére pedig több mint 70%-ot esett. A kriptovaluta teljes piaci kapitalizációja is jelentősen csökkent a 2021 novemberében elért 2,9 billió dolláros történelmi csúcsáról, jelenleg pedig 800 milliárd dollár alatt van.
Nem ez az első alkalom, hogy kriptotélen fordul elő, jelentős 2014-ben, 2015-ben és 2018-ban.
Hogyan hathat a kriptotél a mentális egészségére
A kriptotélen a befektetők portfóliói általában lefelé esnek és mély veszteségben vannak. Mivel senki sem érzi jól magát a pénzvesztésben, a portfóliók folyamatos zuhanása félelmet kelt a piacon. Következésképpen sok befektető több időt tölt a kriptopiaci grafikonok tanulmányozásával, hogy gyorsan pótolja az elvesztett pénzt, ami gyakran sikertelen.
Sok kereskedő kényszeres kereskedési magatartást is kialakít, amikor veszteséges sorozatokat tapasztal; elfelejtik, hogy az egyáltalán nem kereskedés lehet a legjobb kereskedés egy bizonyos időszakra. Annyira ragaszkodnak a grafikonokhoz és kereskedési eszközeikhez, hogy az kezd függőségnek tűnni.
A hosszabb képernyőidő stresszt, fáradtságot és fokozott szorongást okoz. Ezenkívül a folyamatos veszteségek vagy csekély nyereségek, amelyek nem pótolják gyorsan az elvesztett pénzt, depresszióhoz vezethetnek, ami kihat a kereskedők általános mentális egészségére és termelékenységére.
5 módszer a mentális egészség megőrzésére a kriptotélen
Az alábbiakban bemutatunk néhány módszert annak biztosítására, hogy mentális egészsége a lehető legjobb állapotban legyen a kriptotélen:
1. Ne essen pánikba
Annak tudatában, hogy a különböző kriptopénzek árai különböző csúcsokon és mélypontokon mentek keresztül, és hogy jelentős medvepiacok is történtek a múltban, nem kell aggódni.
Az évek során bekövetkezett áremelkedések és -csökkenések mellett a kriptopiac tovább nőtt, és időről időre újabb bevonásokat és projekteket kapott.
2. Tartson egy kis szünetet a kriptográfiai szolgáltatásokban
Ha felhagy a kriptoval, megtisztíthatja az elméjét a veszteségektől és a kedvezőtlen piaci feltételektől. Előfordulhat, hogy a figyelmét más tevékenységekre kell fordítania, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az elméje tiszta.
Új készségeket tanulhat, élete más területeire koncentrálhat, vagy akár több időt tölthet barátaival. Előfordulhat, hogy a szünetben el kell távolítania az alkalmazásokat, és le kell tiltania a kriptovalutákkal kapcsolatos összes értesítést. Mi értelme több időt tölteni a piacon, ha tudod, hogy ez nem változtat az általános piaci helyzeten?
3. Gyakorlat a lelki és testi egészségért
A testmozgás mindig is hatékony hangulatjavítónak bizonyult, így jó kezelés a szorongás és a depresszió ellen. Ezenkívül növeli a pulzusszámot, javítva a szervezet stresszre való reagáló képességét.
A kereskedés és a befektetés koncentrációt, összpontosítást és éberséget igényel. A lassúság és a fáradtság megakadályozhatja, hogy a részletekre figyeljen. Ennek eredményeként hajlamosabb lesz a hibákra kereskedés közben, amit nem szeretne, különösen a kriptotélen.
4. Gondoljon rá, mint egy hosszú távú játékra (nincs bosszúkereskedés)
Könnyű elveszíteni magát a kereskedés hevében, különösen, ha a vesztes oldalon áll, de mindig ne feledje, hogy ez egy maraton, nem pedig egy sprint. Spot kereskedők akik 2017-ben vásároltak Bitcoint, amikor az elérte csúcspontját, közel három évig elakadtak, mivel a piac csak 2020-ban tért vissza ehhez az árhoz. Csak azok szerezték vissza a pénzüket nyereséggel, akiknek volt türelmük és tájékozottak.
Sok befektető, aki ezt nem érti, megpróbál bosszúügyleteket végrehajtani. A bosszúkereskedés tipikus érzelmi reakció, amikor a kereskedő jelentős veszteséget szenved el. A cselekmény arra készteti őket, hogy jelentős veszteségeket vagy veszteségek sorozatát követően gyors haszonra tegyenek szert.
A bosszúkereskedésben a kereskedők impulzusból kereskednek anélkül, hogy bármilyen elemzés tájékoztatna vagy támogatná kereskedési döntéseiket. A bosszúkereskedés gyakran még nagyobb veszteségekhez vezet, és kellemetlen helyzetekbe sodorja Önt.
5. Tudjon meg valami újat a piacról
Sokan a 2020-ban indult bikafutás során kezdtek bekerülni a kriptopiacra. A bikafutás sokáig tartott, és a legtöbben, akik akkor vásároltak kriptot, némi hozamot értek volna el a befektetésből. Az ebbe a kategóriába tartozók többségének nem volt ideje tanulni a kriptoval kapcsolatban – követték a tömeget, hogy vásároljanak és tartsanak bizonyos tokeneket, hogy némi megtérülést kapjanak befektetéseikből.
Ez a szezon alkalmas lehet valami új tanulásra. Megtanulhat más módszereket a pénzszerzésre a kriptoiparban, például olyan új kereskedési módokat, amelyeket nem érinthet a a kripto tél, akárcsak a rövid távú stratégiákkal, mint például a scalping, vagy a származékos ügyletekkel, például határidős szerződésekkel és örök határidős szerződések.
Ön is érdekes lehet tudni hogyan lehet túlélni a kripto medve piacokat és egyéb módok a kriptopiacon való részvételre anélkül, hogy kereskednének, például tartalomkészítés, kriptobányászat, közösségi média befolyásolása és még sok más.
Meddig fog tartani a kriptotél?
A korábbi kriptotélek körülbelül két évig tartottak, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a mostani is ugyanazt a mintát fogja követni. A kripto-tél időtartamának fő meghatározói a különböző időszakokra jellemző alapvető piaci tényezők.
A megnyúlt medvepiaci állapot nem csak a kriptopiacon jellemző, mert a tőzsdén is előfordul, és sokszor láttuk, hogy helyreáll. A kriptopiacon 2023-ban megjelenhetnek a fellendülés jelei, de semmi sem garantált, mivel nem tudjuk megjósolni a jövőt.
Tehát amíg nem látjuk a piac teljes fellendülését, ügyeljen arra, hogy Ön a legjobb lelki állapotban legyen, és kerülje az olyan döntések meghozatalát, amelyek kedvezőtlen körülmények közé sodorják.
