A Reddit elképesztő mennyiségű tartalommal rendelkezik, és havonta közel 2 milliárd látogatást kap. Mivel annyira népszerű, számtalan alredditet találhat, amelyek szinte minden elképzelhető témát lefednek.
Pusztán népszerűsége miatt azonban nehéz megbízható információkat találni, különösen az egészséggel és a jóléttel kapcsolatban. Itt megosztjuk a legjobb subredditeket, amelyek megbízható információkat kínálnak, amelyek segítségével fittek és egészségesek maradhatnak.
Hatékony keresés a Redditben időbe telik, de ha korábban már keresett egészségügyi és fitnesz alredditeket, valószínűleg ismeri az r/Fitnesst. Ez a subreddit vitathatatlanul a legnépszerűbb célpont a Redditorok számára, akik fizikai erőnléti céljaikat követik. Több mint 10 millió tagja van, és a 26. legnagyobb összesített subreddit a platformon.
Egy ilyen népszerű subreddit használatában az a nagyszerű, hogy a moderátorok által betartatott közzétételi szabályok biztosítják, hogy a tartalom a témában maradjon, és a tagok tisztelettudóak és civilek maradjanak.
A subreddit statikus információkat tartalmazó szakaszokat is tartalmaz, amelyek alapvető tudásbázist biztosítanak. Ezek a részek magukban foglalják az Izomépítés 101-et, a Fogyás 101-et, az edzési rutinokat és a GYIK-et, amely az r/Fitness-szel kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdések megválaszolására szolgál a legjobb és legtöbbet adott válaszokkal. Ha kérdésed van, valószínűleg már megválaszolták, úgyhogy nézd meg itt, mielőtt közzéteszed.
Annak érdekében, hogy motivált maradjon a fizikai fitnesz útján, az r/Fitness heti szálakat kínál részt vehetsz, amelyek magukban foglalják a Győzelem Vasárnapját, a Képzési Keddet és még az Önreklámozást is Szombat. Rant szerdán közzétehet bármit, ami az edzőteremmel, fitneszzel vagy táplálkozással kapcsolatos, és ami frusztrált, például azt a személyt az edzőtermében, aki nem hajlandó letörölni a felszerelést használat után!
Ez a subreddit sokkal kevésbé népszerű, mint az r/Fitness, sokkal alacsonyabb az előfizetők száma, és nincs annyi mentett tartalom, amelyet böngészhet. Amit azonban az r/fitmeals kínál, az egy fórum a fitneszrajongók számára, akik maguk készítik el ételeiket, hogy megvitassák a fizikai erőnlétet javító táplálkozást.
Minden bejegyzés megcímkézhető egy érzékkel, hogy a többi tag tudja, miről van szó, egy egyszerű kérdéstől kezdve az alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú vagy gyorsan elkészíthető ételekig.
Tegyük fel például, hogy tornaterembe járt abban a reményben, hogy izmot gyarapíthat, és alternatívát keres a rizs, a brokkoli és a csirke helyett, mint a tiszta, magas fehérjetartalmú ételt. Meglátogathatja az r/fitmeal oldalt, szűrheti a bejegyzéseket a High Protein flair segítségével, és megnézheti, mit esznek más fitneszfanatikusok, hogy valami újat tanuljanak.
Ahogy a neve is sugallja, ez a subreddit minden CrossFit-nek szentelt – egy gyakorlati és súlyemelési módszertan, amely a funkcionális fitneszre összpontosít. A subredditen nemcsak a CrossFit gyakorlatokról, hanem a táplálkozásról és az életmódról is szó esik. Több mint 600 000 tagjával méretét tekintve a Reddit legnépszerűbb alredditjainak első 1%-ába tartozik.
Nem mindenki tudja hogyan lehet jó Redditor, ezért ennek a subredditnek a moderátorai és a közösségi szabályok biztosítják, hogy mindenki jól érezze magát, és hogy a bejegyzések jobb minőségűek legyenek.
Ez minden bizonnyal a megfelelő hely, ha már szereti a CrossFit-et, mivel a közelgő események részleteit tartalmazza, és rengeteg beszélgetést tartalmaz, amelyeket megtalálhat. érdekes témákról, mint például a legjobb nyújtások a váll mozgékonyságának javítására, hogyan kell edzeni a kerékpározáshoz, és milyen eszközök segítenek jobban enyhíteni a DOMS-t – hőpárnák vagy masszázs fegyverek?
A közel 3 millió taggal ez a subreddit a Reddit első számú helye, ahol megvitathat mindent, ami az izomrostok hasításával, pumpálásával és növekedésével kapcsolatos. Itt híreket, cikkeket, személyes képeket, videókat és testépítéssel kapcsolatos tanácsokat talál.
Ennek a subredditnek a tagjai részletes információkat osztanak meg a táplálkozásról, a táplálékkiegészítésről, az edzéstechnikákról és még a versenyre való felkészülésről is azok számára, akik a testépítés ezen szintjén szeretnének versenyezni.
A többi népszerű subreddithez hasonlóan ennek is megvannak a maga szabályai. Tehát, mielőtt feltenne egy kérdést, ellenőrizze, hogy a GYIK-ben már válaszolt-e rá. Ez a subreddit tartalmaz egy wikit is, amely a tagok közös erőfeszítése, és kötelező olvasmány mindenkinek, aki eredeti tartalmat szeretne közzétenni.
Egy másik hatalmas népszerűségnek örvendő subreddit több mint hárommillió taggal. Ez az a hely, ahol a táplálkozásról tudományos szempontból szeretne beszélni. A témák, amelyekről az emberek megvitatják, a makrotápanyagok, mikrotápanyagok, vitaminok, diéták és táplálkozási hírek.
A minőségi tartalom fenntartása és annak biztosítása érdekében, hogy mindenki jól érezze magát, a szabályok nem tartalmazzák a diétás aktivizmust vagy a keresztes hadjáratokat, az orvosi tanács kérését és az önreklámozást.
A közelmúltban folyó viták olyan témákkal foglalkoztak, mint hogy vajon a szénhidrátok vagy a fehérjék jobbak-e reggelire, akár a kiegészítők igazán hasznosak a kiegyensúlyozott étrend mellett, és a különbség a makro és mikrotápanyagok.
A táplálkozástudományra összpontosítva a subreddit sablont kínál a tagok számára, amelyeket a táplálkozással kapcsolatos új tudományos kutatások megosztása során használhatnak. A szerző nevének, a kutatóintézetnek és a kiadó folyóiratnak a feltüntetésével megszerezheti bizonyos fokú bizalom abban, hogy a megosztott információ nem csupán véletlenszerű személyé vélemény.
Ez a subreddit még több felhasználóval büszkélkedhet, mint az r/nutrition közel négymillió. Ez az a hely, amelyet érdemes meglátogatni, ha egészséges és fenntartható fogyókúrás módszerekről szeretne beszélni.
Az r/Fitnesshez hasonlóan ez a subreddit is nem csak bejegyzéseket tartalmaz. Tartalmaz továbbá egy statikus információs könyvtárat, amelyet áttekinthet, hogy segítsen elindulni a fogyás útján, beleértve a GYIK-et, mint pl. többek között, hogyan szerezz motivációt, lesz-e laza bőröd, és mit tegyünk ellene, és hogyan lehet túllépni a súlycsökkentési fennsíkon. témákat.
Az r/loseit subreddit nagyszerű hely a motiváltság megőrzésére, mert nemcsak mások ugyanazokat a célokat követik, és ugyanazokkal a kihívásokkal néznek szembe, mint te, de aktívan megosztják előrehaladásukat olyan dolgokon keresztül, mint például a 30 nap kihívásokat.
Vannak olyan hetente visszatérő szálak is, mint a Tantrum Tuesday, ahol megoszthatod a panaszaidat és az utazásoddal kapcsolatos információkat, vagy a Foodie Friday, ahol közzéteheted kedvenc ételeidet és receptjeidet. Ha félénk vagy, vagy nem biztos benne, hogyan kommunikáljon a subredditekkel, nézze meg a mi oldalunkat kezdő útmutató a Reddithez segítségért.
Maradjon fitt és egészséges megbízható információkkal
Ha a CrossFit vagy a testépítés nem a te dolgod, biztos lehetsz benne, hogy biztosan találsz egy olyan Reddit közösséget, amely kifejezetten az Ön sportolási érdeklődésére szabott.
Az itt felsorolt összes alreddit megfelelően moderált, hogy megbízható információkat kapjon, de ez nem jelenti azt, hogy mindent el kell hinnie, amit az interneten olvas.