Az egészség és fitnesz befolyásolói hasznosak vagy károsak az egészségére?

A közösségi média mindenütt jelenléte korszakában minden görgetés és csúsztatás a tartalom végtelen útjára vezet. És ebben a környezetben az egészséget és a fitneszt befolyásoló szereplők seregnyi követőt gyűjtöttek össze, akik mindegyike szívesen motivációs vagy oktató bejegyzést nyújtanak Önnek, amely reményeik szerint a közösségi médiába juttatja őket hírnév.

Ezek a fitnesz-befolyásolók megosztják az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb élet titkait, vagy egyszerűen csak félretájékoztatják egy szép csomagban? Nézzük meg alaposabban ezen online egészségügyi guruk hitelességét, önfelfogásunkra gyakorolt ​​hatásukat, és a nem ellenőrzött tanácsok követésével járó lehetséges kockázatokat.

Hogyan lehetnek jók az egészség és a fitnesz befolyásolói

Fitness befolyásolók, mint pl Pamela Reif mások pedig olyan márkákat fejlesztettek ki, amelyeket érdemes követni, és ha tanácsaikat tudomány támasztja alá, számos előnyt kínálnak.

Az online befolyásolók inspiráció forrásai lehetnek

A befolyásolók ösztönözhetik a pozitív szokások kialakulását edzésbemutatók, tápláló ételek és személyes történetek megosztásával. Még az is lehetséges, hogy egy kanapékrumpli elég egészségügyi és fitnesztartalomba botlik ahhoz, hogy motiválttá váljon, és elkezdjen gyakorolni, ami súlycsökkenéshez és jobb közérzethez vezet.

Ugyanakkor, ha elfoglalt szakember vagy, felfedezhet egy gyors, hatékony edzést, ami arra ösztönöz, hogy a kétségbeesetten szükséges gyakorlatot beépítse a találkozókkal teli napba. Mindkét esetben a befolyásolók katalizátorként szolgálhatnak a változáshoz.

A befolyásolók sokféle perspektívát kínálhatnak

Az egészség és fitnesz befolyásolói gyakran különböző hátterűek, egyedi tapasztalatokkal rendelkeznek, és sokféle megközelítést alkalmaznak az egészséggel és a fitneszzel kapcsolatban. Ez a sokszínűség lehetővé teszi a követők számára, hogy olyan új módszereket, edzéseket és wellness-filozófiákat ismerjenek meg, amelyekre talán nem is gondoltak volna.

Például, aki érdeklődik az erősítő edzések iránt, felfedezhet egy olyan influencert, aki rendelkezik erőemelő múlttal, mint pl Jeff Nippard, kiszélesítik a fitneszről alkotott ismereteiket, és bevezetik őket az új edzésekbe. Egy másik követő ihletet találhat egy vegán élelmiszer-befolyásolóban, mint pl Ela Vegán, ami rávezeti őket a növényi alapú táplálkozás felfedezésére.

A befolyásolók követése társadalmi dimenziót adhat wellness-útjához

Azáltal, hogy követője vagy, az egészségügyi és fitnesz-befolyásolók elősegíthetik a közösség és a támogatás érzését. Ha például befolyásolókkal és követőivel a megjegyzés rovatokban vagy a közösségi média csoportokban vesz részt, lehetőség nyílik tippek, bátorítások és személyes tapasztalatok megosztására.

Magától értetődik, hogy a fitnesz-befolyásolókkal és közönségükkel kapcsolatba lépve egy élénk, inspiráló hálózathoz kapcsolódhat be, amely az egészség és a jólét népszerűsítésével foglalkozik.

Hogyan lehetnek rosszak az egészséget és a fitneszt befolyásoló eszközök

Sokan vannak piros zászlók, amelyekre figyelni kell, ha fitneszbefolyásolókat követ a közösségi médiában. Érdemes megfontolni a következőket, mielőtt tanácsot adna egy idegentől a közösségi médiában.

A befolyásolók mindenki számára megfelelő tanácsot ajánlhatnak

Jelentős aggodalomra ad okot az egészség és fitnesz egy mindenkire érvényes megközelítésének lehetséges népszerűsítése. A befolyásolók gyakran megosztják saját tapasztalataikat és azt, hogy mi működik a számukra, ami nem feltétlenül igazodik az Ön igényeihez és céljaihoz – vagy fiziológiájához.

Minden ember teste, preferenciái és fitnesz céljai eltérőek, és ami az egyiknél csodát tesz, az a másik számára hatástalan vagy akár káros is lehet. Míg egy influencer tippjei és tanácsai remek kiindulópontot jelenthetnek, az útmutatásaik vakon követése, más tényezők figyelembe vétele nélkül, az előrehaladás elmaradásához vagy akár sérüléshez vezethet.

A befolyásolók pontatlan vagy nem biztonságos ajánlásokat adhatnak

Az egészségügyi és fitnesz-befolyásolók követésének másik lehetséges buktatója a pontatlan, félrevezető vagy akár nem biztonságos egészségügyi és fitnesz-tanácsadás kockázata. Sajnos nem minden influencer képzett szakértő a saját területén. Tudatlanul is népszerűsíthetik a káros gyakorlatokat vagy divatos diétákat, amelyeket inkább trendek, mint tudományos bizonyítékok vezérelnek.

Gyakori példa a divatos diéták népszerűsítése, amelyek gyors fogyást vagy más irreális eredményeket ígérnek. Ide tartoznak bizonyos tisztító- és böjtdiéták, vagy akár a bébiétel-diéta (igen, ez egy dolog). Bár az előnyök vonzónak tűnhetnek, a divatos diéták táplálkozási egyensúlyhiányhoz és hosszú távú egészségügyi problémákhoz vezethetnek.

Legalább néhány (vagy talán sok) befolyásoló valószínűleg hamis testátalakítási fotókat tesz közzé, hogy követőket vonzzon és hitelességet szerezzen. Az ilyen megtévesztő gyakorlatok irreális elvárásokat szülhetnek, és csalódáshoz vezethetnek. Ez is hihetetlenül tisztességtelen.

Számos A TikTok influencereket kritizálták a szűrők használatáért, és az online hamis ábrázolás problémája olyan problémává vált, hogy egyes befolyásolók elkötelezték magukat a szűrők használatának mellőzése mellett.

Ha még több bizonyítékra van szüksége, vegye figyelembe, hogy 2021-ben az Egyesült Királyság reklámozási szabványhatósága betiltotta félrevezető szűrők használata, amelyek „valószínűleg eltúlozzák a termék hatását elérése."

Ahogy az influencerek egyre népszerűbbek, gyakran vonzzák a márkapartnerségeket, ami bizonyos termékek vagy szolgáltatások népszerűsítését eredményezheti, függetlenül azok tényleges hatékonyságától vagy biztonságától.

Például egyes befolyásolók támogathatják az étvágycsökkentőket, a derék- és alakformáló ruhákat, a méregtelenítést, a tisztítást, a megkérdőjelezhető energiafokozókat vagy az étkezést helyettesítő szereket és a shake-eket. Ezek a termékek nemcsak hatástalanok lehetnek, de károsak is lehetnek az Ön számára.

Tippek a fitnesz-befolyásoló ajánlások értékeléséhez

Alapvető fontosságú, hogy kritikus gondolkodásmódot alkalmazzunk, amikor tartalmat fogyasztunk a közösségi médiában, különösen az egészséget és a fitneszt befolyásoló szereplőktől. Íme néhány stratégia az ajánlásaik hitelességének és biztonságosságának értékelésére.

Mielőtt megfogadná tanácsukat, erősítse meg végzettségét, bizonyítványait és tapasztalatát az egészség és fitnesz területén. Ha megbízik valakinek, aki komoly háttérrel rendelkezik, az segíthet megalapozottabb döntéseket hozni.

Ne csak egy influencer szót fogadjon. Hivatkozzon ajánlásaikra megbízható forrásokra, például szakértői tanulmányokra, megalapozott egészségügyi szervezetekre és jó hírű kiadványokra. Ez segít megkülönböztetni a tényeket a fikciótól.

A jó elfogadása és a rossz befolyásoló tartalom elkerülése

Az online egészség és fitnesz világa kétélű fegyver, amely értékes inspirációt és téves információkat kínál. Míg a digitális guruk sokféle perspektívát mutathatnak be, elősegíthetik a közösségi érzést, és akár egy wellness utazást is elindíthatnak, fontos, hogy kritikusnak legyünk tartalmaik fogyasztása során.

Végső soron az egészséggel és fitneszzel kapcsolatos utazása személyes és egyedi, és Önön múlik, hogy személyre szabott megközelítést alakítson ki, amely a legjobban megfelel az Ön egyéni igényeinek és céljainak. Tehát menj előre, és fogadd az ihletet, de mindig tartsd szilárdan a helyén a kritikus gondolkodás sapkáját. Maradj kíváncsi, de maradj kritikus.