Amikor 2015-ben először megjelent az Apple Watch, az Apple színes tevékenységgyűrűket mutatott be, amelyek azonnal népszerűvé tették az innovatív okosórát fitneszkövetőként.
Jóllehet ismerősek lesznek az Apple-felhasználók számára, ha még nem ismeri az Apple Fitnesst, vagy Apple Watch vásárlásán gondolkodik, hasznos lesz, ha többet megtud a tevékenységgyűrűkről. Tulajdonképpen mit is rögzítenek, és hogyan „csukod be a gyűrűid” minden nap? Megnézzük közelebbről.
Mit jelent az Apple Watch tevékenységgyűrűje?
A tevékenységgyűrűket látja, amikor megnyitja a Tevékenység alkalmazást az Apple Watchon. Három gyűrű van, és mindegyik egy bizonyos típusú tevékenységet mér.
- Mozog: a kör külső részén lévő piros gyűrű azt mutatja, hogy hány aktív kalóriát égetett el aznap.
- Gyakorlat: a közepén lévő zöld gyűrű azt jelzi, hogy hány perces gyakorlatot végzett.
- Állvány: a kék belső gyűrű azt mutatja, hogy milyen gyakran állt és mozog a nap folyamán.
Minden felhasználó célja egyszerűen az, hogy a nap végére lezárja a három gyűrűt. A gyűrűk visszaállnak, készen állnak a következő napra, így megpróbálhatja újra bezárni őket.
Hogyan zárja be minden nap a tevékenységgyűrűket?
Így zárhatja be az egyes tevékenységgyűrűket az Apple Watchon.
Mozog
A Mozgáscél azt jelzi, hogy aktív életet él, mivel nyomon követi az aktív kalóriákat, amelyeket bármilyen mozgással eléget. Az egészséges életmód elengedhetetlen feltétele, hogy egész nap aktív maradjon.
Munkahelyi séta, takarítás, kertészkedés, játék a gyerekekkel – minden, amihez mozgás is szükséges, hozzájárul a cél eléréséhez, és segít napi bezárni a Move gyűrűt.
Gyakorlat
Természetesen a mozgás az egészség megőrzésének kulcsfontosságú eleme. Minden nap legalább 30 percnyi lendületes tevékenység végzésére kell törekednie, amely növeli a pulzusszámát, és az Apple Watch edzőgyűrűje segít rögzíteni a cél felé haladását.
Sok a legjobb fitnesz- és edzésalkalmazások szinkronizálja az Apple Watch-tal, így minden edzés automatikusan hozzájárul e cél eléréséhez.
Alternatív megoldásként elindíthat egy tevékenységet a Edzés alkalmazással az Apple Watchon, hogy nyomon követhesse sétáit, futását, úszását vagy erősítő edzéseit.
Állvány
A túl sok ülés nem tesz jót az egészségnek. Így az állványgyűrű bezárásának módja az, hogy felkelsz, és minden órában legalább egy percet mozogsz, a nap folyamán 12 különböző órát. Úgy zárja le ezt a gyűrűt, hogy észre sem veszi, ha egész nap aktív. De ha ülő életmódot folytat, vagy egész nap az íróasztalnál dolgozik, akkor rendszeresen fel kell kelnie és mozognia kell.
Az Apple Watch gyengéden meglöki a csuklóját, hogy emlékeztesse Önt arra, hogy álljon fel, ha még 10 perc van hátra az órából, és még nem érdemelte ki az álló percet. Ez az egyetlen gyűrű, amivel kicsit csalhatsz, mivel úgy tűnik, hogy a levegőben integetve az órád könnyen becsapja az órádat, és azt hiszi, hogy állsz. Ez persze nem ajánlott gyakorlat!
Hogyan érhet el jutalmakat a célok teljesítésével?
Ha minden nap bezárja a gyűrűit, kielégítő kis animációt generál az Apple Watchon. És ha egy hétre vagy hónapra teljesíti az összes kitűzött célt, vagy személyes csúcsot ér el bármely tevékenységi területen, digitális díjakat kap.
Díjait bármikor megtekintheti iPhone-ja Fitness alkalmazásában. Különleges jutalmak vannak a különleges események és évszakok megjelölésére. Ha versenyképesnek érzi magát, megoszthatja tevékenységi körének előrehaladását barátaival és családjával, és akár egy hétnapos versenyre is kihívják őket, hogy megtudják, ki tudja bezárni a gyűrűik legnagyobb százalékát.
Hogyan állíthatja be az Apple Watch tevékenységi céljait?
Amikor először állítja be az Apple Watch Activity alkalmazást, a rendszer felkéri, hogy állítsa be a Mozgás, Edzés és Állás célokat. Az alkalmazás rendszeresen tanácsot ad ezek felülvizsgálatára, és javasolt célokat javasol az előző heti tevékenysége alapján.
A célokat azonban bármikor könnyedén módosíthatja, közvetlenül az Apple Watch-ról:
- Nyissa meg a Tevékenység alkalmazást az Apple Watchon.
- Görgessen a kezdőlap aljára, és érintse meg a lehetőséget Célok módosítása
- Állítsa be az Áthelyezési célt a plusz és mínusz szimbólumok segítségével, majd érintse meg a gombot Következő
- Ismételje meg ezt a gyakorlat és az állócélok esetében.
- Találat Kész, és készen állsz az indulásra.
Ez egy praktikus megoldás megszólal a tevékenységed, ha nyaralsz és szeretnének ellazulni néhány napra. Akkor is hasznos, ha beteg, sérült vagy bármilyen más okból szünetre van szüksége. A Gentler Streak iOS alkalmazás egy harmadik féltől származó alkalmazás, amely beépíti a pihenőnapokat és a regeneráló edzéseket az edzéstervébe, ha további útmutatást szeretne.
Maradjon aktív az Apple tevékenységgyűrűivel
A Move, Exercis és Stand gyűrűk napi bezárása egyszerű módja az egészségesebb életmódnak. Ha pedig olyan Apple Watch arclapot használ, amelyen tevékenysége akár funkcióként, akár komplikációként szerepel, akkor egy pillantással tudatában lesz a fejlődésnek, amikor ránéz az órájára. Ez az Apple Watch egyik legjobb funkciója, és hamarosan elgondolkozik azon, hogyan boldogult nélküle.