Görgeti a közösségi médiát, játszik, vagy más módon ellenőrzi a telefonját, amint felébred? Tudasd velünk!
Amikor reggel felébredsz, mire nézel először? Sok ember számára ez a mindenható okostelefon. Előfordulhat azonban, hogy néhány embernek van egy reggeli rutinja, amely magában foglalja egy vagy több feladat elvégzését, mielőtt ellenőrizné okostelefonját. Melyik csoportba tartozol?
Az okostelefon az ébresztőóra
Az okostelefonok sok mindenre képesek, beleértve az ébresztőóra szerepét is. Elmúltak azok az idők, amikor a digitális ébresztőóra reggelenként bömbölt az éjjeliszekrényen.
Mostanában sokan használják telefonjuk natív ébresztőóráját vagy egy ébresztőóra alkalmazás, amellyel kikényszerítheti őket az ágyból. Maradhat az ismerős csipogó riasztó csengőhangnál, vagy kísérletezhet az ébredéssel a madarak hangjára vagy kedvenc dalára.
Ha okostelefonját ébresztőóraként használja, elég közel kell lennie ahhoz, hogy hallja. Míg nem szabad közvetlenül a telefonja mellett aludnia, sok embernek (értsd: erősen alvónak) szüksége van a telefonra, hogy az éjjeliszekrényén üljön, hogy meghallja a riasztást.
Amikor az ébresztés kikapcsolásához és a nap elindításához a másik oldalra fordul, nagyon könnyű „gyorsan” megnézni az értesítéseket, amelyek 30 percig tartanak. Hirtelen végiggörgeted az Instagramot, és fogalmad sincs, hogyan kerültél oda.
Megakadályozhatja-e, hogy az okostelefonját a szobában elrejtse abban, hogy reggel először ellenőrizze az okostelefonját?
Okostelefonja a szoba túloldalán marad, amíg alszik
Számos tipp létezik alváshigiénia javítása az okostelefonok lefekvés előtti használatának csökkentésével, de mi van, amikor felébredsz? Ha a telefonnal a szoba túloldalán alszik, számos előnnyel járhat, beleértve az okostelefont az ébresztési rutinból.
Ha szereted megnyomni a szundi gombot reggel – vagy esetleg anélkül, hogy észrevennéd –, ha a telefonnal a szoba túloldalán aludsz, segíthet reggel felkelni. Még mindig fennáll a kísértés, hogy ész nélkül görgess, ha fizikailag kikapcsolod az ébresztőt, de ezt csökkenti az a tény, hogy kikelsz a kényelmes ágyadból.
Alternatív megoldásként használhatja előnyben részesített virtuális asszisztensét, hogy kikapcsolja az ébresztőt, így még csak hozzá sem nyúl a telefonjához. Ezután a telefon a szoba túloldalán van, és nem kell hozzányúlnia, amíg be nem fejezte (remélhetőleg) produktív reggeli rutin.
Mi az első dolog, amit csinálsz, amikor felébredsz?
Akár az éjjeliszekrényen alszik, akár egy másik szobában tartja az okostelefont, továbbra is fennáll annak a lehetősége, hogy ébredés után azonnal ellenőrizheti telefonját. Könnyű eltévedni a közösségi médiában vagy a mobiljátékokban, különösen akkor, ha felébredsz, és nincs hova menned.
Jelenleg úgy alszom, hogy a telefonom az éjjeliszekrényemen van, és határozottan vétkes vagyok amiatt, hogy amint felébredek, megnézem a telefonomat – aztán túl sok időt töltök vele, mielőtt felkelek az ágyból. Pedig kíváncsi lennék, milyen az, ha nem ellenőrizzük azonnal!
Mi van veled? Megnézed a telefonodat először, amikor reggel felébredsz? Vagy képes vagy gyakorolni a visszafogottságot, és csak akkor nézd meg a telefonodat, ha mindent elvégeztél a reggeli rutinból?
