Az 5 legjobb tünetkövető alkalmazás az egészségi állapot támogatására

Egészsége szempontjából fontos, hogy figyeljen a szokatlan vagy tartós tünetekre. A tünetek listájának összeállítása segíthet eldönteni, hogy szüksége van-e orvosi segítségre – legyen az önkezelés, gyógyszerész tanácsa vagy orvosi kinevezés.

Mivel az orvosi találkozók rövidek is lehetnek, az egyértelmű és pontos tünetek listájának bemutatása orvosának segíthet a diagnózis előrehaladásában, amikor az idő rövid. Íme a legjobb tünetkövető alkalmazások, amelyek segítségével azonosíthatja az egészségügyi problémákat, és segíthet az orvosi találkozók támogatásában.

1. Általános tünetek nyomkövető: CareClinic Tracker & Reminder

A CareClinic Tracker & Reminder alkalmazás egyablakos ügyintézés minden tünettípus nyomon követésére, beleértve (de nem kizárólagosan):

• Gyógyszerek. Legyen szó gyógyszerről, étrend-kiegészítőről vagy vitaminról, a gyógyszerek nyomon követése segíthet abban, hogy folyamatosan betartsa az adagokat. Tájékoztatást nyújthat egészségügyi szolgáltatójának is, ha bármilyen új tünet jelentkezik a gyógyszerek megkezdése vagy abbahagyása mellett.
  instagram viewer
• Mérések. Vércukorszint, pulzusszám és pulzus – ezeknek az egészségjelzőknek a nyomon követése segíthet abban, hogy szükség esetén optimális tájékoztatást nyújtson orvosának.
• Folyadékok. A hidratálás létfontosságú az egészség szempontjából, ezért az italok (víz, tej, gyümölcslé stb.) nyomon követése segíthet jelezni, ha növelni kell a folyadékbevitelt.
• Hangulat. Adjon hozzá jegyzeteket és állítsa be a hangulati skálát, hogy segítsen nyomon követni mentális jólétét.
• Tevékenység. Jegyezze fel sportjait, gyakorlatait vagy lépéseit, hogy figyelemmel kísérhesse, ha alul- vagy túledz-e.
• Alvás. Az alvás létfontosságú szerepet játszik a jó egészségben. Adja hozzá az alvásidőt és az alvás minőségét, hogy segítsen azonosítani a jó éjszakai alvással kapcsolatos problémákat vagy megszakításokat.

Hozzáadhatja a tünetek előfordulásának gyakoriságát (naponta, a hét meghatározott napjaiban vagy egyéni naptartományban). És beállíthat emlékeztetőket, amelyek rögzítik jóléti állapotát és előrehaladását, hogy jobban megértsék egészségi állapotát és azt, hogy tünetei javulnak-e vagy rosszabbodnak.

Összességében a CareClinic Tracker & Reminder alkalmazás nagyszerű módja annak, hogy az összes tünetet és jóléti mérést egy helyen tartsa.

Letöltés: CareClinic Tracker & Reminder for Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)

2. Emésztési zavarok: mySymptoms Élelmiszernapló

Ha aggályai vannak az emésztőrendszer egészségével kapcsolatban, segíthet egy nyomkövető alkalmazás, például a mySymptoms Food Diary használata.

A mySymptoms Élelmiszernapló számos, a bélrendszerrel kapcsolatos tünet rögzítésére, nyomon követésére és elemzésére használható. Segíthet orvosának azonosítani az emésztési rendellenességeket, például az IBS-t vagy a GERD-t, és segíthet eldönteni, hogy érdemes-e tesztelni az emésztőrendszeri betegségeket, például a cöliákiát.

A következő eseményeket követheti nyomon:

• Ételek, harapnivalók és italok.
• Gyógyszerek és kiegészítők.
• Stresszszintek (beleértve az intenzitást és az időtartamot).
• Gyakorlat (beleértve a típust, az intenzitást és az időtartamot).
• Környezet (függetlenül attól, hogy ki volt-e téve bármilyen szennyező anyagnak, allergénnek, csípésnek, penésznek, állatoknak stb.).
• Időszak.
• Hangulat.
• Egyéb (bármely más tapasztalt esemény, amely nem szerepel a mySymptoms nyomkövetőben).

És a következő eredmények:

• Tünetek (pl. hányinger, gyomorfájdalom, asztma vagy gázképződés).
• Bélmozgás (a Bristol-skála alapján, a széklet megjelenése alapján).
• Energia (alacsony-magas skálán).
• Alvásminőség (az elalvás és felébredés ideje, valamint az alvás minősége).

Idővel a Elemzés lapon betekintést nyújthat a követett események és a tünetek közötti összefüggésekbe.

A mySymptoms prémium verziója részletes diagramokhoz nyújt hozzáférést, amelyek betekintést nyújtanak az emésztési tünetek trendjébe. Ebből PDF-jelentést készíthet, amelyet elküldhet vagy átadhat orvosának, hogy segítsen az emésztési vagy allergia diagnózisában.

Letöltés: mySymptoms Ételnapló for Android (Ingyenes, előfizetéssel) | iOS ($5.99)

3. Időszak és termékenység követése: Nyom

A perióduskövetők hasznos eszközök a havi tünetek rögzítésére és nyomon követésére. Fizikai, mentális és érzelmi ingadozásainak nyomon követésével minden ciklusban jobban megértheti hormonális jólétét (és betekintést nyerhet termékenységébe). Ha bármilyen anomáliája vagy visszatérő szokatlan tünete van, mutassa meg feljegyzéseit orvosának.

A Clue egy alapos időszakkövető alkalmazás, amely több funkciót is kínál:

• Nyom perióduskövetés. Kövesse nyomon a menstruációt, és adjon hozzá tüneteket, például érzéseket, fájdalmat, emésztést, hőmérsékletet és egyebeket a hónap során.
• Clue Conceive. Az iOS rendszeren előfizetésként elérhető Clue Conceive egy olyan eszköz, amellyel növelheti a teherbeesés esélyét. Bármilyen termékenységi aggályt továbbíthat orvosának.
• Clue Terhesség. Kövesse nyomon a tüneteket a terhesség első hetétől a szülés utáni hat hétig.

A Clue által kínált különböző nyomkövetési módok ideálisak a tünetek nyomon követésének személyre szabásához attól függően, hogy éppen melyik szakaszban van. Ha bármilyen aggálya van a nők vagy a hormonális egészséggel kapcsolatban, akkor a menstruációkövető, például a Clue használata segíthet abban, hogy orvosa teljes képet kapjon arról, hogy mi történik.

Ha bármilyen adatvédelmi vagy adatvédelmi aggálya van az időszakkövetők használatával kapcsolatban, tekintse meg cikkünket megvitatni, hogy az időszakkövető alkalmazások biztonságosak-e.

Letöltés: Nyom Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)

4. Hangulati zavarok: elviselhető

A Bearable – hangulatkövető és naplózó alkalmazás – segítségével azonosíthatja azokat a mintákat és tüneteket, amelyek hangulatzavarra utalhatnak. Annak érdekében, hogy segítsen Önnek és orvosának jobban megérteni hangulatait és érzéseit, a Bearable számos nyomkövetési tényezőt kínál, beleértve a következőket:

• Hangulat. Értékelje hangulatát egy 1-től 10-ig terjedő skálán, és adjon hozzá kulcsszavakat (pl. boldog, frusztrált, levert, kimerült, ijedt stb.).
• Tünetek. Adjon meg részleteket a fizikai, emésztési, szaporodási vagy egyéb tünetekről.
• Factor Journal. A rutinnal, életmóddal, tevékenységekkel, környezeti tényezőkkel és egyebekkel kapcsolatos részletek rögzítése több kontextust adhat arra vonatkozóan, hogy mi befolyásolhatja hangulatát.
• Alvás. Minőség, alvási órák, olyan tényezők, mint a késői lefekvés vagy az ágyban lévő eszközök – az alvási szokások rögzítése jó betekintést nyújthat jólétébe.
• Gyógyszerek/kiegészítők. Jegyezze fel az Ön által jelenleg szedett vény nélkül kapható vagy felírt gyógyszereket vagy kiegészítőket.
• Bélmozgások. Az emésztés egészsége befolyásolhatja mentális jólétét, így a székletürítés rögzítése több információt adhat orvosának általános egészségi állapotáról.

Használja a Insights lapon nyomon követheti a tüneteit, azonosíthatja az összefüggéseket, és megtekintheti a heti jelentést. A Kísérlet fül lehetővé teszi, hogy kipróbálja az „életmód-hackeket”, például a digitális lefekvés előtti méregtelenítést, hogy megnézze, javíthatja-e hangulatát és tüneteit, mielőtt orvoshoz fordulna.

A Bearable nagyszerű eszköz a hangulat és az általános jólét nyomon követésére, és egyben az egyik olyan alkalmazások, amelyek segíthetnek a bipoláris zavarban szenvedőknek.

Letöltés: Elviselhető azért Android | iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

5. Bőr egészsége és melanómák: SkinVision

A bőr egészségi állapotának figyelemmel kísérése segíthet felismerni a bőrbetegségek, sőt a bőrrák korai figyelmeztető jeleit is. A SkinVision-t a felhasználók számára fejlesztették ki, hogy ellenőrizzék bőrüket, észleljék az esetleges elváltozásokat, és felismerjék a melanómák vagy más állapotok korai jeleit.

A SkinVision ingyenes verziója a következő funkciókat kínálja, amelyek segítségével nyomon követheti bőre egészségét:

• Határozza meg bőrtípusát és kockázati profilját. Adja hozzá szemszínét, hajszínét, bőrtónusát, bőre napsugárzásra való reagálását és még sok mást, hogy megkapja profilját.
• Bőrvizsgálati emlékeztetők. Iratkozzon fel arra, hogy emlékeztetőt kapjon arról, hogy bizonyos ideig ellenőrizze bőrét push értesítésekkel, e-mailben vagy SMS-ben.
• UV mutató. Kapcsolja be jelenlegi tartózkodási helyének UV-indexét, hogy tanácsot kapjon arról, hogyan védje bőrét, és mikor érdemes eltakarnia.

Az alkalmazás fizetős funkciói közé tartozik az Ön bőrének fényképes értékelése, amelyet az alábbi lépések követésével érhet el:

1. Készítsen fényképet a bőréről. A SkinVision mesterséges intelligencia segítségével elemzi fényképeit, és kockázatértékelést ad az Ön által érintett területekről.
2. Tünet hozzáadása. Válassza ki a közös bőrterülethez kapcsolódó tüneteket (pl. elváltozás, vérzés vagy viszketés).
3. Válassza ki az ellenőrzési lehetőségeket. Vásárolhat egyetlen bőrellenőrzést, három hónap korlátlan csekket vagy egy év korlátlan csekket.

Bár a SkinVersion ingyenes verziója korlátozott lehet, ez egy nagyszerű kiindulópont bőrének megfigyelésére, és aggodalmaival orvoshoz fordulhat.

Letöltés: SkinVision számára Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)

A megfelelő alkalmazások használata segíthet az orvosi időpontokban

Fontos, hogy orvosi segítséget kérjen, amikor szüksége van rá. Azt azonban, hogy mikor érdemes időpontot foglalni, nehéz meghatározni. A fent javasolt alkalmazások használata segít a tünetek nyomon követésében, és önbizalmat ad ahhoz, hogy szükség esetén orvosi tanácsot kérjen.