Milyen adatokat gyűjtenek az egészségügyi és fitneszeszközök, és mennyit osztanak meg?

Az egészségfigyelő eszközök szilárdan a fősodorban vannak. Segítségükkel megállapíthatja, hogy milyen jól alszik, vagy mennyire aktív egy adott napon, majd megjelölheti a trendeket, és megoszthatja orvosával.

Ezek a termékek segíthetnek abban, hogy motivált maradjon, és tudatában legyen egészségének. De előfordulhat, hogy több adatot osztanak meg, mint gondolná.

Milyen adatok találhatók az egészségügyi és fitneszeszközökről?

Az egészségügyi és fitnesz viselet által nyomon követett konkrét dolgok a gyártótól függően változnak. Általában azonban megtalálja ezek a nyomkövetők bizonyos egészségügyi adatpontokat gyűjtenek alapértelmezés szerint.

Pulzus

A nyugalmi és az edzés közbeni pulzusszám eltérései részben felfedhetik általános edzettségét. A fitneszkövetőknek azonban általában olyan adatokat is meg kell adniuk, mint például a neme, életkora és súlya, mielőtt pontosan kiszámítják az egészséges pulzusszám tartományát.

Aktivitási szint

A fitneszkövetők különféle módokon mérik ezt a mutatót. Vannak, akik meghatározzák, hogy a napod hány százalékát foglalja magában a mozgás és az ülés. Mások kiszámítják a megtett lépések számát vagy az elégetett kalóriát.

Alvásminőség

Az emberek gyakran mondják, hogy mennyire jól alszol, az határozza meg a következő napra való felkészültségedet. Szinte biztosan tapasztaltad, hogy ez az állítás érvényesül az életedben. De mi határozza meg, hogy ébredés után jól kipihentnek vagy nyűgnek érzi magát? Az egészség- és fitneszkövetők gyakran meg tudják mondani.

Ez a funkció különösen akkor hasznos, ha új dolgokat próbál ki az alvás javítása érdekében, és jobb elképzelést szeretne arról, hogy melyek adják a legnagyobb hasznot. Sok eszköz azt is lebontja, hogy mennyi időt tölt az egyes alvási fázisokban.

Stressz kezelés

A stressz jótékony hatású lehet, de van egy finom határvonal aközött, hogy segít, és hosszú távon kárt okozhat. Ezért van az, hogy a fitneszkövető órák számos funkciója egyre inkább a stresszkezeléshez kapcsolódik.

Például azt javasolják, hogy tartson egy kis szünetet egy rövid légzőgyakorlatra, vagy adjon számszerű pontszámot az alapján, hogy mennyire kezelte a napi vagy heti stresszt. Egyes eszközök hangulatkövető funkciókkal rendelkeznek, amelyek segítenek a trendek észlelésében.

Az egészségügyi és fitneszadatok gyűjtésének előnyei

Ha kéznél vannak az egészségügyi és fitneszadatok, számos előnnyel jár. Valószínűleg akkor hasznot húzhat belőlük, ha időt szán arra, hogy megértse, hogyan aktiválhatja a termék beállításait, és hogyan módosíthatja azokat a maximális alkalmazhatóság érdekében.

Jobb láthatóság

Sokan csak éves fizikai vizsgálatra keresik fel az egészségügyi szolgáltatókat, vagy ha zavaró tüneteket észlelnek. Ha Ön is ugyanolyan és viszonylag egészséges, előfordulhat, hogy évente csak néhányszor vagy kevesebbszer keresse fel orvosát.

Ráadásul az orvoslátogatás során gyűjtött adatok csak időbeli pillanatképet jelentenek. Mivel a fitneszkövetők a hét minden napján, a hét minden napján 24 órában megfigyelést biztosítanak, olyan dolgokra is képesek felfigyelni, amelyeket egy orvosi vizsgálat esetleg nem. Sok fitneszkövető lehetővé teszi a statisztikák megosztását egy orvossal. Ez különösen hasznos, ha észrevett valami aggasztót, de a szolgáltató nem talált semmi hibát az irodában tett látogatása során.

Javított motiváció

Egyes egészség- és fitneszkövetők lehetővé teszik, hogy Ön és barátai összekapcsolják az adatfolyamokat, majd versenyezzenek egymással, hogy a legaktívabbak legyenek, vagy a legtöbb kalóriát égessék el a csoportban. Ráadásul, mivel az állapotfigyelő eszközök mélyreható elemzésekkel rendelkeznek, mindig megnézheti ezeket, és kihívást jelenthet ezen a héten több lépést kell megtennie, mint előzőleg, vagy jelentősen növelje átlagos futási sebességét a következő hónap.

Ezek a lehetőségek nagyszerűek lehetnek, különösen akkor, ha extra lendületre van szüksége ahhoz, hogy továbbra is elkötelezze magát fitneszcéljaival. Ezek a motivátorok azonban hátrányosan érinthetnek néhány embert. Táplálkozási zavarok alakulhatnak ki vagy súlyosbodhatnak, ha az egyének túl sok figyelmet fordítanak az elfogyasztott vagy elégetett kalóriákra. Vannak, akik akkor is bűntudatot éreznek, ha nem teljesítik a meghatározott fitneszcélokat.

Testének jobb megértése

Elgondolkodott már azon, hogy egyesek miért érnek el nagyszerű eredményeket a fitneszprogramokkal, míg mások miért csalódnak, bár ők is keményen dolgoztak? Lehetetlen minden esetben megmondani, hogy mi történt, de jó eséllyel a legjobb eredményt elérők is nagyon odafigyeltek a fitneszkövető mérőszámaira.

Például, ha ráhangol a készülék pulzusszámára és légzési statisztikáira, segít a mérésben az edzés hatékonyságát és azt, hogy le kell-e csökkentenie a dolgokat, nehogy túl kemény legyen test. Ha fitneszkövetője stresszkezelési funkciókkal rendelkezik, elkezdheti megtanulni, mely helyzetek nehezítik a legnagyobb nyomást, és proaktívan alkalmazkodhat hozzájuk.

Mennyire biztonságosak az Ön adatai?

Az adatvédelem és a harmadik felek hozzáférése néha homályossá válik az egészségügyi és fitneszadatokat illetően. Miért fontos az adatvédelem az Ön jólétével kapcsolatos ügyekben? Mert ennek hiánya az Ön tudta nélkül felfedhet személyes adatokat cégek vagy magánszemélyek számára.

Például általában utasíthatja a szervezetet, hogy megosszon-e veled kapcsolatos dolgokat vagy sem. A vállalkozás azonban továbbra is bizonyos korlátozott körülmények között teszi lehetővé, hogy az Ön engedélye nélkül adatokat adjon át másoknak.

A Fitbit kihívásai például kívül esnek a hatókörön A Fitbit adatvédelmi szabályzata. Az egyikben való részvétellel nyilvánossá válnak az olyan részletek, mint a profilfotód, a lépések száma és az elért eredmények.

Ráadásul a fitneszkövető adatok értékesek a kutatók számára, akik megismerik a társadalmi-gazdasági csoportok közötti különbségeket. Ebben az esetben a résztvevők beleegyeztek abba, hogy Fitbit-adataikat további tudományos kutatásra fordítják.

Személyes adatok védelmének módjai

Minden egészség- és fitneszkövető gyártónak eltérő adatvédelmi szabályzata van. Szánjon időt ezek elolvasására, és tanulja meg, hogyan engedélyezhet vagy tilthat le bizonyos funkciókat.

Az is jó, ha megkérdezed magadtól, miért osztasz meg bizonyos dolgokat. Egy író számára Stylist feltárta, hogy a közösségi megosztási funkciók letiltása valójában milyen motiváló hatással lehet. Statisztikáit oszt meg egy edzésről? Tényleg azt szeretné, hogy az emberek pontosan tudják, melyik futási útvonalat választotta egy adott napon? Egyes felhasználók jogosan érzik úgy, hogy az ilyen részletek sértik a magánéletüket. Ismerkedjen meg azzal, amit megoszt, és tanulja meg, hogyan kapcsolhatja be és ki a jobb irányítás érdekében.

Egy riporter a számára A New York Times is válaszolt egy olvasónak, aki olyan nyomkövetőt szeretett volna, ami számolja a lépéseket, de nem gyűjt adatokat. A válasz a régimódi lépésszámlálótól kezdve az adatgyűjtés letiltását lehetővé tevő modern fitneszkütyükig mindent javasolt.

Fontolja meg, milyen előnyökkel jár az adatok megosztása. Ezután mérlegelje ezeket a lehetséges adatvédelmi kompromisszumokkal szemben. Ne fogadja el az alapértelmezett adatvédelmi vagy megosztási beállításokat. Áss mélyebbre, és derítse ki, mit jelentenek az egyes beállítások, majd ha lehetséges, módosítsa őket.

Használja átgondoltan az egészség- és fitneszkövetőket

Bár az egészség- és fitneszkövetők számos kiváló betekintést nyújtanak, csökkenthetik a magánéletét is. Ennek a lehetőségnek a tudatában és a javasolt stratégiák követésében segíthet megtalálni a megfelelő egyensúlyt.