A 6 legfontosabb tényező, amelyet figyelembe kell venni, mielőtt a ChatGPT-t mentális egészségre használná

A mesterséges intelligenciával (AI) működő eszközök drasztikusan megkönnyítik a mindennapi életet. A nagy nyelvi modellekkel, például a ChatGPT-vel, javult az információhoz való társalgási mód. A ChatGPT analitikai funkciói széles körben alkalmazhatók a mentális egészségben. Vannak azonban figyelmeztetések a mentális egészségre való felhasználással kapcsolatban.

A mentális egészségi állapotokat csak minősített szakemberek diagnosztizálhatják és kezelhetik. Az AI-nak azonban a tünetek kezelésének javítására van előnyei és hátrányai is. Míg a ChatGPT kerüli az orvosi tanácsadást, néhány tényezőt szem előtt kell tartania, mielőtt rábízná a mentális egészséggel kapcsolatos információkat.

1. A ChatGPT nem helyettesíti a terápiát

ChatGPT egy hatalmas nyelvi modell, amely hatalmas mennyiségű információs adatbázison alapul. Ezért képes emberszerű válaszokat generálni a megfelelő kontextus mellett. Az ilyen válaszok segíthetnek a mentális egészség megismerésében, de nem helyettesítik a személyes terápiát.

Például a ChatGPT nem tud betegséget diagnosztizálni a chatekből. Ez azonban objektív elemzést ad, de azt tanácsolja, hogy forduljon orvoshoz. Az elemzés félretájékoztatható, ezért mindig ellenőriznie kell a tényeket. Ezért, ha kizárólag az MI-re hagyatkozik az öndiagnózisban, az káros lehet a mentális jólétére, és ezt kerülni kell.

Használata távegészségügy a személyes terápia helyett jobb választás. A mentális egészségügyi szakembereket távolról és lényegesen alacsonyabb költséggel érheti el a távegészségügyi szolgáltatásokon keresztül.

2. A megfelelő felszólítások számítanak

A konkrét felszólítások révén jobban kihasználhatja a ChatGPT elemző képességét és logikus érvelését. Inkább virtuális társként működhet, mint terapeutaként, és különféle betekintést nyújthat a mentális egészséggel kapcsolatban.

Minél pontosabb a felszólítás, annál jobb a válasz. Például a „Soroljon fel 10 módszert a szociális szorongás kezelésére” jellegű felszólítás átfogó áttekintést nyújt. Inkább általános stratégiákat ad, mint gyakorlati tanácsokat a társadalmi helyzetekre.

Ehelyett egy konkrétabb felszólítás lényegesen jobb választ ad: „Adjon gyakorlati tippeket és technikákat, hogy megbirkózzak a szorongást kiváltó szociális helyzetekkel. Adjon meg konkrét példákat és helyzeteket, amelyek általában szociális szorongást és bármilyen érzelmi és fizikai tünetet okoznak. Ezenkívül javasoljon forrásokat vagy eszközöket, például meditációt, CBT-t stb. kezelni ezt a kérdést, és fokozatosan felépíteni a bizalmat.”

Remek figyelmeztetéseket készíthet, ha integrálja a tüneteket, néhány általános kérdést egy állapottal és egy konkrét céllal. Ez segít abban, hogy a ChatGPT-t támogató és informatív módon használja.

3. Félretájékoztatás észlelése

A ChatGPT használata során kulcsfontosságú, hogy észrevegye a félretájékoztatást. Ez azonban kihívást jelenthet a chatbot által használt magabiztos hangnem miatt. Bármilyen egészségre vonatkozó állításhoz szakértőileg felülvizsgált tudományos bizonyítékra van szükség. Ezért, miközben mentális egészségre használja, mindig kérje meg, hogy hivatkozzon olyan tanulmányokra, amelyek alátámasztják az egészségre vonatkozó állításokat.

Egy másik hiba, amelyet a ChatGPT hajlamos elkövetni, a kitalált információk tényként való bemutatása. Néha logikailag inkonzisztens vagy pontatlan információkkal válaszol, amelyek károsak lehetnek. Például a ChatGPT korlátozott képzési adatbázisa korlátozza a hozzáférést a frissített tudományos irodalomhoz.

Ezenkívül hibás idézeteket vagy hivatkozásokat eredményezhet. Így a követelések manuális ellenőrzése olyan erőforrások használatával, mint a PubMed keresőmotor elengedhetetlen. A helytelen válaszok elkerülésének nagyszerű módja, ha a felszólításokat tanácsokra és elemzésekre korlátozza. Bár segíthet a különféle témák megismerésében, tartózkodjon attól, hogy következtetéseket vonjon le és diagnosztizáljon állapotokat.

4. Adatvédelmi aggályok a ChatGPT-vel kapcsolatban

Bármilyen egészségügyi információ személyes. És annak biztosítása, hogy a ChatGPT által gyűjtött egészségügyi adatokkal ne használjanak vissza, nem olyan egyszerű. Az egyik fő hátránya az A ChatGPT adatvédelmi problémái. Az OpenAI, a ChatGPT mögött álló szervezet kijelenti, hogy csevegési adatait megosztják szolgáltatókkal, leányvállalatokkal és más vállalkozásokkal.

Bár az Ön adatai anonimizáltak (minden személyes azonosítótól megfosztva), továbbra is kiberbiztonsági kockázatoknak vannak kitéve. Ezenkívül nincs titoktartási megállapodás az egészségügyi specifikus adatokra vonatkozóan. Ezért az OpenAI az összes csevegési adatot a szerverein tárolja további felhasználás céljából.

Ez nem jelenthet problémát, ha nem ad meg személyes adatokat és érzékeny egészségügyi adatokat. Figyelembe véve azonban az adatok védelmére gyakorolt ​​általános hatását, az egészségügyi szakemberrel való konzultáció sokkal biztonságosabb, mint a ChatGPT használata.

5. Hogyan segíthet a ChatGPT mentális egészségének

A chatbot használatának egyik legjobb módja az öngondoskodás, az erőforrások gyűjtése és az oktatás. A mentális egészség sűrű és hatalmas téma lehet, amelyet meg kell tanulni. Akár egy adott állapotról, akár általánosan bevált gyakorlatokról szeretne tájékozódni, az információs túlterheltség hatással lehet a kutatására.

A ChatGPT segítségével az összes információt könnyen érthető pontokba és szemléltető példákba sűrítheti. Segítségével összefoglalhatja a könyveket éleslátó pontokká, amelyek segíthetnek eldönteni, hogy el akarjátok-e olvasni őket.

Az információk zűrzavarának válogatásával csökkentheti a kutatással járó stresszt. A chatbot hatékonyan nyújt öngondoskodási tippeket is. Segíthet egy gyakorlati tervben az olyan érzelmek kezelésére, mint a harag, a frusztráció és a szomorúság. Ezenkívül személyre szabott rutinok és menetrendek létrehozására is használható, amelyek segítségével jobban megszervezheti a napot.

Több, a termelékenységgel kapcsolatos feladatot is delegálhat rá. Ez felszabadít egy kis időt, és tovább segít csökkenteni a stressz szintjét a nap folyamán. A virtuális asszisztensek is segíthetnek nyugodt maradni egész nap.

6. Vegye figyelembe a kockázatokat

Bár a ChatGPT egy hatékony eszköz az öngondoskodáshoz és a tanuláshoz, bizonyos kockázatokkal jár, beleértve a magánélet védelmét, a függőséget és az adatok torzítását. Az adatkészlet, amelyre a bot képzést kapott, ember által generált, amely számos torzításra hajlamos. Ezért a ChatGPT által adott válasz típusa ingadozhat ezen torzítások alapján.

Azonnali válaszidejének köszönhetően a személyre szabott információk rendkívül hozzáférhetővé váltak. Ez azonban a ChatGPT-től való túlzott függőség kockázatát is magában hordozza. Egyre csökken a keresési eredmények kézi szűrésének és a legjobb információ meghatározásának szükségessége. Hosszú távon ez hatással lehet a kritikai gondolkodásra, a társadalmi interakciókra és a technológiai sebezhetőségre.

A chatbot technológia fejlődésével a válaszok árnyaltabbak, logikusabbak és informatívabbak lesznek. A bot újabb verziója, a GPT-4 hozzáfér az internethez, és relevánsabb adatokat tud kinyerni. Azonban bizonyos kockázatok, például az adatvédelmi aggályok és az elfogultság továbbra is fennáll. Ezért a ChatGPT mértékletes használata és az egészségre vonatkozó állítások felismerésének ismerete segíthet elkerülni a félretájékoztatást.