Ez az alkalmazás egyedülálló módon közelíti meg a mentális jólétet, elősegíti az alvást és a pihenést zenespecifikus mentális fitnesz-üléseken keresztül.
Az élet annyira mozgalmas, hogy még azt is nehéz lehet tudni, hol kezdjem el a jó közérzeted érdekében tett pozitív változásokat. Míg sokan a diéta és a testmozgás felé fordulnak, egy még egyszerűbb változtatás is javíthatja mentális egészségét: a hatékonyabb légzés.
A másik egyszerű megoldás a jó éjszakai alvás. A Breathonics mindkét elemet egy alkalmazáson belül kívánja kezelni. Vessen egy pillantást az iOS-alkalmazás által használt innovatív módszerekre, és nézze meg, hogy a tervezett módon működik-e.
Mi az a Breathonics?
A Breathonics egy mentális fitnesz alkalmazás iOS-re. Breathonics célja, hogy megtanítson lélegezni, hogy javítsa jólétét elektronikus zene és hangzásvilág segítségével.
Mindez azon a fejlesztők meggyőződésén alapul, hogy három alapvető dolgot tehetsz mentális egészséged és jólléted javítása érdekében: légzés, szunyókálás és alvásminőség javítása. Az elv egyszerű: szervezete szükségleteinek hierarchiája az, hogy megfelelő mennyiségű alvásra van szüksége, ami a jó egészség alapja. Ha nem tud aludni, aludjon. És ha nem tudsz aludni, vegyél néhány levegőt.
Bár nem vitatható mindhárom elem fontossága, előfordulhat, hogy a lélegzetvétel nem megfelelő, ha kevésbé alkalmas alternatíva a jó éjszakai alváshoz. Ennek ellenére, ha olyan alkalmazást keres, amely segíti az alvást és a jobb légzést, a Breathonics mindkettőt biztosítja: irányított légzőgyakorlatok sorozatát és alvási hangprogramokat.
Letöltés: Breathonics for iOS (Ingyenes, előfizetéssel)
Kezdő lépések a Breathonics alkalmazással
A Breathonics felgyorsítja az egyszerű beállítási folyamatot. A rendszer felkéri Önt, hogy mondja el, hogyan segíthet az alkalmazás a fejlődésben, olyan lehetséges válaszokkal, mint a szorongás kezelése, a termelékenység növelése és az ellazulás megtanulása. Ezután emlékeztetőket állíthat be a légzőgyakorlatokhoz, és engedélyezheti az integrációt az Apple Health-szel és az Apple Watch-tal.
Ezt követően közvetlenül a katalógusból egy mintacímhez jut. Sokkal gyorsabb és egyszerűbb, mint a sok hasonló alkalmazás kezdeti folyamatai.
Amikor eléri a Breathonics fő felületét, kiválaszthatja az ajánlott foglalkozásokat a személyre szabott munkamenetek közül itthon képernyőn, vagy navigáljon a Lélegzik vagy Pihenés az alkalmazás szakaszaiban.
Légzésgyakorlatok a légzéstanról
A Lehelet A Breathonics lapon érheti el a légzőgyakorlatokat, amelyeket a Breathonics „irányított mentális fitnesz edzéseknek” nevez. Két részre vannak osztva: Bekapcsolás és Kikapcsolás. A Power Up felgyorsító gyakorlatokat tartalmaz, míg a Power Down célja az, hogy ellazítsa és megnyugtassa testét és elméjét az alváshoz.
Az egyes rutinokat megelőző információs képernyőn láthatja a benne foglalt elemek részletes lebontását. A rövid írásos bevezető mellett láthatja az időtartamot, a gyakorolt légzés típusát, a használt frekvenciákat és még a játékszámot is.
Bár van néhány igazán kiemelkedő Alkalmazások légzőgyakorlatokkal a relaxáció és az éberség érdekében (például, a stresszoldó One Deep Breath légzéskezelő alkalmazás), a Breathonics innovatív megközelítése vonzó lehet, ha nem vagy a hagyományosabb módszerek híve.
Minden egyes "edzés" légzési technikákat tanít beszédutasításokon és animált kijelzőkön keresztül, kísérő zenével és hangfrekvenciákkal, hogy megmozgassák. Mindez kifogástalanul, elegáns, színes grafikával és ragyogó minőségű hanggal párosul.
Az Apple AirPods Pro használatakor élvezheti a Spatial Audio előnyeit, így elmerülhet egy olyan hangzásvilágban, stimulálja az elmét, és a légzést a legtöbb légzés által nyújtott élménytől eltérő szintre emeli alkalmazásokat. A Breathonics vonzó lehet, ha szereti a modern stílust A Spoke meditációs alkalmazás ötvözi a zenét és a hangot hogy segítsen ellazulni.
Pihenjen és aludjon a Breathonics segítségével
Navigáljon a Pihenés szakasz a „tudományos hangképek, amelyek célja, hogy segítsenek ellazulni”. Mindegyik hangzásképet Nap vagy Sleep címkével látták el. A nap hangzásvilága 20 és 90 perc közötti időtartamú, és olyan címekkel rendelkezik, mint a Tropical Showers, Light Years és Deep Dive. Számos hogyan könnyítheti meg a szunyókálást okostelefonja használatával, és ez kétségtelenül hatékony segítség.
Alvás A hangképek időzítő funkcióval rendelkeznek, így megadhatja, hogy mennyi ideig hagyja futni a számot, miközben kikapcsol. A Breathe szekcióhoz hasonlóan minden sáv kiváló, nagy felbontású térbeli hangzásban jelenik meg, és a gyakorlatban ez hihetetlenül hatékonyan idézi elő a mély relaxációt.
Egészségügyi monitorozás Breathonics segítségével
Az Apple Health teljes mértékben integrálva van a Breathonics szolgáltatással, és az alkalmazás első indításakor felkérést kap, hogy engedélyezze ezt a funkciót. Érdemes ezt megtenni, mert így az Apple Watch élő pulzusmérései alapján figyelemmel kísérheti teljesítményét légzőgyakorlatok során.
Természetesen sok nagyszerű van alvási alkalmazások az alvás nyomon követéséhez és javításához. Ha azonban nyomon követi alvási szokásait az Apple Health segítségével a Breathonics szolgáltatáson keresztül, az adatok segítenek az alkalmazásnak, hogy tájékoztassa a személyre szabott légzési és alvási javaslatokat a jövőben.
Végül azok, akik szeretik a kihívás elemeit, egy sor teljesítményjelvény megszerzésével motiválhatják erőfeszítéseiket.
Mennyire hasznos a légzéstechnika az Ön jóléte szempontjából?
A piacon sok jó légzésgyakorlat-alkalmazás miatt a Breathonics fejlesztői keményen dolgoztak egy innovatív nézőpont bemutatásán. És ezekkel a tudományosan alátámasztott, zenei programokkal sikeres képletre találtak.
A Breathonics nemcsak arra ösztönöz több embert, hogy gyakorolják a helyes légzést minden kísérő egészségügyi előnyökkel jár, de elősegíti és biztosítja azokat az eszközöket is, amelyekre a jobb fejlesztéshez szüksége lesz minőségi alvás.
Összességében ez egy lenyűgöző alkalmazás, és jelentős mennyiségű ingyenesen elérhető tartalommal ezt megteheti kiváló ötletet kaphat a Breathonics megközelítésről anélkül, hogy elő kellene fizetnie a prémium kiadásra. Az előfizetés azonban felold minden tartalmat, nyomon követheti előzményeit, és engedélyezi az élő pulzusszámadatokat.
Javítsa légzése és alvása minőségét
Mind a légzés, mind az alvás minősége elengedhetetlen mindenki jólétéhez. Még ha szán is időt arra, hogy egészségesen étkezzen és rendszeresen mozogjon, túl könnyű figyelmen kívül hagyni ezeket az ugyanilyen fontos tényezőket. A Breathonics alkalmazás értékes eszközöket kínál az öngondoskodáshoz mindkét területen.