9 módszer, amellyel a technika segítségével gyakorolhatja az öngondoskodást ezen az anyák napján

Az anyák napja az édesanyád tiszteletének napja, de ha te magad is anya vagy, akkor arra is szükséged van, hogy szeretettel árassz magadra. Egy gyerek nevelése és minden olyan elvégzése, ami a véget nem érő tennivalói között szerepel, rengeteg munkát igényel.

Tehát annak ellenére, hogy biztosan szereted az anyák napi ajándékokat, itt az ideje, hogy kényeztesd magad és gyakorold az öngondoskodást ezen a fontos napon. Az alábbiakban bemutatunk néhány öngondoskodási ötletet, amelyek technológiát használnak, hogy segítsenek vigyázni magukra ezen az anyák napján!

1. Élvezze a masszázsterápiát a Theragun segítségével

Ha a tested merev és fáj az általános anyai dolgoktól, akkor semmi sem hasonlítható egy jó masszázshoz. Theragun egy kézi masszázspisztoly, amellyel mély, hatékony masszázst végezhet anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. A Theragun számos különböző változatban és áron kapható – még a Theragun mini is ott van.

Ezek az eszközök többféle sebességbeállítással rendelkeznek, a Theragun Pro beépített rutinokkal rendelkező képernyővel rendelkezik. Ezenkívül számos egyedi tartozék található, mint például az éktartozék, amely tökéletesen alkalmas a lapockák masszírozására.

2. Gyorsan elalszik a Dodow segítségével

Az alvás elengedhetetlen öngondoskodási gyakorlat, mivel javíthatja a hangulatot, a motivációt és az energiaszintet. De néha nehéz elaludni. A Dodow elalvást segítő készülék segít a gyors elalvásban a metronóm fényrendszer segítségével.

Azáltal, hogy kék fénnyel világítja meg a mennyezetet, a Dodow szinkronizálja légzését a fénnyel, hogy természetes elalvásra ösztönözzen. A Dodow készülék használata olyan egyszerű, mint az eszköz megérintése és két különböző világítási mód közötti választás, egy rövid 8 perces egy vagy egy hosszabb 20 perces ciklus.

3. Ébredjen felfrissülve a Philips Smart Sleep és Wake-Up Light segítségével

Amikor elfoglalt anya vagy, nincs is jobb, mint nyugodtan elaludni, majd kipihenten ébredni. A Philips intelligens lámpák Használjon fényszimulációt, hogy finoman ébressze fel, ahogyan azt a nap tenné, ahelyett, hogy sikoltozó riasztással ébresztene fel.

A tökéletes intelligens élmény érdekében fontolja meg a Philips Connected Sleep and Wake-Up Light funkciót. Ez a lámpa a kísérő SleepMapper mobilalkalmazással csatlakozik okostelefonjához. Ha csatlakozik intelligens lámpájához, teljesen személyre szabhatja élményét, például a színsémát, a riasztásokat és a hangokat.

Ezenkívül a fény egy érzékelőt használ a hálószobájának szkennelésére, és javasolja a zaj, a fény és a hőmérséklet javítását.

4. Középpontba állítsa magát egyszerű szokásával

A meditáció öngondoskodási gyakorlatként különleges, mert szinte mindenki számára elérhető. A Simple Habit az ideális meditációs alkalmazás az anyák napjának középpontjába, és a legjobb az egészben az, hogy mindössze öt percet vesz igénybe. Ha azonban hosszabb ideig szeretne meditálni, rengeteg 20 perces ülés áll rendelkezésre.

Akár segítségre van szüksége a személyes fejlődéshez és a jobb alváshoz, akár az egészségesebb élethez és a stressz csökkentéséhez, a Simple Habit rendelkezik az Ön számára megfelelő meditációval. A Simple Habitet az teszi nagyszerűvé útközbeni meditációk, amelyeket megtehet. Ez a funkció különféle csoportokra és élményekre osztva gyors meditációkat kínál, mint például a szünet, a reggel vagy a nehéz nap.

Letöltés: Egyszerű szokás számára iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)

5. Rendeljen Uber ételt főzés helyett

A legtöbb anya számára minden este vacsorát főzni, ezért miért ne dőljön hátra, lazítson, és rendeljen elvitelre kedvenc éttermében anyák napján? Az Uber Eats szolgáltatással, amely az egyik a legjobb ételszállítási alkalmazások körül, pillanatok alatt házhoz szállíthat egy finom ételt, csak adja meg tartózkodási helyét vagy címét, és böngésszen több ezer étterem között.

Valami konkrét hangulatban van? Az Uber Eats kategóriái a pizzától, a hamburgerektől és a sushitól a kényelmes ételekig, a vegánbarát és ínyenc ételekig terjednek. Még az összes legújabb ajánlatot és promóciót is megtekintheti. Sőt, miután leadta rendelését az Uber Eats-en, valós időben követheti nyomon a szállító sofőrjét!

Letöltés: Az Uber Eats for iOS | Android (Ingyenes)

6. Húzza ki a Digital Detox segítségével

Anyák napja kiváló nap arra, hogy végre kiszakadjon a hálózatból, és kapcsolatba kerüljön önmagával. Ha pedig valóban nehezen tudja letenni a telefonját, akkor le kell töltenie a Digital Detox alkalmazást. Ez a méregtelenítő alkalmazás könnyű, közepes, nehéz és nagymesteri szintű méregtelenítést kínál kihívások formájában.

Ön döntheti el, hogy mely alkalmazások engedélyezettek a méregtelenítés során, de ha korán kilép a kihívásból, az alkalmazás elszámoltatási díjat számít fel. Egy kis bátorításra van szüksége egy kihívás kipróbálásához? Minden alkalommal, amikor teljesítesz egyet, pontokat gyűjthetsz, és feljebb léphetsz a Detox Champion ranglistáján.

Letöltés: Digital Detox for Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

7. Élvezze a binge-Watching-ot a Netflixen

Az öngondoskodás gyakran olyan egyszerű, mint bekapcsolni kedvenc műsorát, és végignézni a legújabb évadot. Netflix az egyik legjobb streaming szolgáltatás a bőséges sorozatok és filmek kínálata miatt.

A klasszikus tévéműsoroktól, például a Barátok közttől és a Seinfeldtől az olyan új dokumentumfilm-sorozatokig, mint az Explained és a Our Planet, a Netflix mindent tartalmaz. Ezenkívül hihetetlenül megfizethető, mivel az alapcsomag csak néhány dollárba kerül havonta. A streaming szolgáltatásnak még listája is van titkos Netflix kódok, amelyek segítségével új tartalmat kereshet és rejtett filmkategóriák.

8. Eddzen otthon a Glo-val

Anyaként nem mindig lehetséges, hogy elhagyja a házat és elmenjen az edzőterembe, de szerencsére otthon is edzhet Glo. A Glo egy online fitneszplatform, amely rengeteg élő és igény szerinti órát kínál a jógától és a HIIT-től a Pilatesig és az erőnlétig. edzések az izomtömeg növelése érdekében.

Az órák többféle képzettségi szinthez, időtartamhoz és intenzitáshoz érhetők el. Ezenkívül nagyszerű, hogy a legtöbbhez nincs szükség edzőfelszerelésre, de egyes órákon szükség lehet olyan alapvető elemekre, mint a jógablokkok, habhenger vagy súlyok.

9. Tartson egy kis szünetet a puha has alatt

Nem baj, ha tartasz egy kis szünetet, és az Anyák napja jó nap a próbálkozásra. Ha nem bírsz ülni és semmit sem csinálni, Puha has alatti a tökéletes játék, amikor szánsz egy percet magadra. A Soft Underbelly egy rövid, de aranyos narratív játék, gyönyörű történettel és egyszerű játékmenettel.

Lényegében azt jelenti, hogy a játékon belüli karakter gyengéd beszélgetést folytat doromboló macskájával a félelemről, a bizalomról, a megbocsátásról, a barátságról és a kapcsolatokról. A játék tartalmaz néhány párbeszédablakot, de inkább a szünetről és a gondolkodásról szól, mint egy bonyolult játékról.

Vigyázz magadra ezen az anyák napján

Valószínű, hogy ajándékot vásárol saját édesanyjának vagy nagymamának anyák napjára. Nem mindig közhely, hogy egy anya valóban arra gondol, hogy gondoskodjon magáról ezen a különleges napon.

Míg a virágok és a csokoládé csodálatos ajándékok a családodtól, mit fogsz tenni, hogy kényeztesd magad testileg, lelkileg és érzelmileg? A meditációtól és az edzéstől a kedvenc elvitel rendeléséig ez néhány alapvető, de csodálatos módszer az öngondoskodás technikájának gyakorlására ezen az anyák napján.