10 tipp a kiégés megelőzésére szoftverfejlesztőként

Szoftverfejlesztőként az utóbbi időben letargikusnak és demotiváltnak érezte magát? Valószínű, hogy kiégett.

A kiégés nagyon gyakori az informatikai szakemberek, különösen a szoftverfejlesztők körében. Ez nem meglepő, ha figyelembe vesszük, hogy a szoftverfejlesztés mennyire mentálisan feladatot jelent. A kiégés kezelése nehéz lehet, akár kezdő, akár veterán szoftverfejlesztő vagy.

A kiégés egyértelmű jele annak, hogy a munkahelyi életed bizonyos részein változtatni kell. Fedezze fel a tíz dolgot, amit meg kell tennie, hogy megelőzze a kiégést, és a maximális termelékenységi szint közelében működjön.

1. Tudja, mikor kell szünetet tartania a fejlesztésben

Gondoljon vissza arra a pontra, amikor elérte a csökkenő határhozamot. Alapvetően nem tudtál dolgozni, mert ködös volt az elméd. Talán azon kapta magát, hogy elfelejtett olyan egyszerű dolgokat, mint a fehér hexadecimális kódja vagy az a

alapvető visszahívási funkció a JavaScriptben.

Mindezek arra utalnak, hogy szünetet kell tartanod. Lépjen el a számítógéptől, és vegyen részt a munkához nem kapcsolódó tevékenységekben. Ez lehet olyan egyszerű, mint egy sétát tenni a szabadban, vagy rövid csevegést folytatni egy kollégával. Ezenkívül jobb, ha proaktívabb a nap folyamán szüneteket tartani.

A hétvégéknek munkamentesnek kell lenniük. Ne felejtsen el évente legalább egyszer egy teljes hét szabadságot kivenni, hogy felfrissítse magát.

A hatékonyság hiánya a szoftverfejlesztők kiégésének gyakori oka. Szoftverfejlesztőként meg kell tanulnia használni az eszközöket és a csapatmunkát vagy a delegálást, hogy levehessen válláról néhány fárasztó munkát. Például nem kell nagy mennyiségű kódot egyedül formáznia. Nem, ha telepíthet egy olyan bővítményt, mint a Prettier, hogy automatikusan formázza a kódot.

Ha megvan a költségvetés, bizonyos fejlesztési feladatokat kiszervezhet szabadúszókra. Például felbérelhet valakit, hogy tesztelje az alkalmazást. Ez időt nyit meg, amelyet fontosabb projektekre fordíthat, csökkentve a kiégés valószínűségét. Ezzel kapcsolatos útmutatásért tekintse meg a következő bejegyzésünket hol lehet szabadúszókat találni.

3. Állítsa be a munka határait

Bármilyen nehéz is, ha többet mondunk, az segít távol tartani a kiégést. Kezdje az időhatárok meghatározásával. Például tájékoztathatja a főnökét, hogy nem fog dolgozni a fejlesztésen minden nap egy meghatározott időpont után. Dönthet úgy is, hogy nem dolgozik hétvégén. Ügyeljen arra, hogy ragaszkodjon döntéséhez: kapcsolja ki az értesítéseket, és ne ellenőrizze e-mailjeit.

Egy másik módja annak, hogy nemet mondjunk, ha meghatározzuk a munka határait. Szoftverfejlesztőként a főnöke megkérheti Önt egy új funkció bevezetésére, amíg más projektjei vannak. Ahelyett, hogy vállalná a többletmunkát és esetleg kiégetné magát, udvariasan későbbre tolhatja. Egy megértő főnök tisztelni fogja a szervezetét, és az új ütemterv szerint fog dolgozni.

4. Ne hanyagolja el egészségét

A rossz egészségi állapot gyenge teljesítményhez vezet. A termelékenység legnagyobb tényezője a jó éjszakai alvás. Próbáljon meg minden este legalább 7-8 órát aludni. Ez távol tartja a szorongást, a stresszt és a kimerültséget.

A hátfájás egy olyan probléma, amelytől sok szoftverfejlesztő szenved. Ezért, ha otthonról dolgozik, mindenképpen fektessen be egy jó ergonomikus székbe. Egyél egészséges ételeket és igyál sok vizet, hogy energikus maradj. Ne felejtsen el rendszeresen gyakorolni, hogy teste aktív maradjon.

Ha a helyszínen dolgozik, győződjön meg arról, hogy minden megfelelő létesítmény rendelkezésre áll, mielőtt csatlakozik a céghez. Az egészsége óriási hatással van arra, hogy produktív és motivált legyen a munkaterületen.

5. Tűzz ki reális fejlesztési célokat

Ha nagy, nagy célokat tűz ki, a fejlesztési munkája félelmetesnek és elérhetetlennek tűnhet. Ez lecsökkent szellemhez és végül kiégéshez vezethet. Ahelyett, hogy hosszú távú célokban gondolkodna, gondolkodjon rövid távon.

Bontsa fel a hosszú távú célt több megvalósítható lépésre, és mindegyikhez jelöljön ki egy időkeretet (vagy egy napot). Ezt a céltervezési stratégiát S.M.A.R.T stratégiának nevezik. Ez azt jelenti Konkrét, mérhető, elérhető, reális és időszerű. Más szóval, a rövid távú célokat könnyebb elérni.

Tegyük fel, hogy a cél egy webhely készítése. Ahelyett, hogy azt mondaná: „A következő hónapban elkészítem a webhelyet”, több lépésre bonthatja ezt a célt, és a következőket mondhatja:

• "Ma elkészítem a HTML-jelölést."
• "Holnap alakítom a weboldal fejlécének stílusát."
• "Másnap megformálom a webhely törzsét és láblécét."

Ha egy nagyobb célt megvalósítható lépésekre bont, minden sokkal könnyebbé és reálisabbá válik. Olvassa el a bejegyzésünket hogyan kell célokat kitűzni a jobb termelékenység érdekében.

A monotonitás könnyen kiégéshez vezethet. Az egyik hatékony módja annak, hogy izgalmat adjon szoftverfejlesztői karrierjének, ha valami újat tanul. Ez azt jelentheti, hogy egy új verem, keretrendszer vagy akár egy kapcsolódó karrier elsajátítását is érdekesnek találhatja.

Konferenciákon is részt vehet, tanfolyamot hozhat létre, részt vehet egy tanfolyamon vagy szerezhet minősítést. Tedd a tanulást a napi rutinod részévé, és kisebb az esélye annak, hogy kiégsz.

7. Ne hanyagolja el életét a munkán kívül

A munkán kívüli társadalmi életed minősége erősen befolyásolja a munkahelyi teljesítményedet. Szoftverfejlesztőként előfordulhat, hogy későn vagy hétvégén dolgozik. De nem szabad ezt normává tenni.

A munkahelyén kívül is legyenek tevékenységei, feladatai és kapcsolatai. Ez segíti a kiegyensúlyozott élet megteremtését, ami az egészséges, kiégésmentes élethez szükséges. Fontolja meg, hogy hobbit keres, vagy szán időt a barátokkal való időtöltésre.

8. Csináld amit szeretsz

A szeretet erőteljes motivációs forrás lehet, ha a termelékenységről van szó. Szoftverfejlesztőként előfordulhat, hogy bizonyos kötelezettségei vannak, amelyeket nem feltétlenül szeret. De amikor lehetősége nyílik olyan feladatok elvégzésére, amelyeket igazán élvez, tartsa szem előtt azokat.

Ezt aktívan megteheti egy naplózóalkalmazás vagy valami olyan egyszerű, mint egy papírdarab használatával. Írd le azokat a feladatokat, amelyek munkára motiválnak, majd kérdezd meg a főnöködet, hogy többet tudnál-e csinálni ezekből, és kevesebbet a lelkileg kimerítőből. Talán full-stack fejlesztőként szereted a front-end feladatokat, de utálod a háttérben lévőket. Próbálja meg energiáit a munka azon részeire összpontosítani, amelyeket szeret.

9. Határozzon meg egyértelmű hosszú távú fejlesztési célokat

A rövid távú célok segítenek koncentrálni a szükséges munka elvégzésére. De ha nincs valódi érdeklődésed a munkád iránt, akkor végül elveszíted a lendületet.

Ennek megakadályozása érdekében szánni kell egy kis időt a karriercélok feltérképezésére. mire célzol? Vegyen egy papírt, és írja le álmai szerepét, iparágát vagy vállalatát. Ezután készítsen egy tervet, hogyan juthat el oda. Ha látja, hogy jelenlegi szerepe segít céljai felé mozdítani, akkor sokkal könnyebb lesz motiváltnak maradni.

10. Készüljön fel arra, hogy új munkát találjon a szoftver területén

Néha az egyetlen módja annak, hogy elkerüljük a kiégést, ha új pozíciót keresünk. Honnan tudja, hogy ez a legjobb lépés-e? Csak akkor javasoljuk a távozást, ha biztos abban, hogy kiégésének oka a munkahely (azaz a vállalat, a csapat, a kultúra vagy maga a munka). Általában nincs befolyása ezekre a tényezőkre, ezért ebben az esetben a legjobb, ha más munkákra lép.

Mielőtt kilép, beszélhet a főnökével, hogy megtudja, lesz-e pozitív változás. De ha a kiégés továbbra is fennáll, akkor el kell kezdenie más szerepek után nézni.

Tegye meg a szükséges lépéseket a programozási kiégés elkerülése érdekében

A kiégés az egészségtelen munkakörnyezet és munkahelyi élet jele. Ezekkel a tippekkel minden olyan információ birtokában van, amelyre szüksége van ahhoz, hogy kielégítő szoftverfejlesztői karriert alakítson ki magának.

Kezdje szünetekkel a nap folyamán. Ezután szerszámokkal vegye le a válláról a munkát. Állíts fel határokat, hogy végül ne csinálj túl sokat. A benned lévő leendő fejlesztő boldogabb és egészségesebb lesz ennek hatására.