Gondoskodnod kell a testedről játék közben.
Az ergonómia valószínűleg az egyik leginkább figyelmen kívül hagyott téma a játékokban, különösen azért, mert unalmasan és unalmasan hangzik. Azonban valójában ez lehet a kulcsa a játékmenet javításának.
A jó ergonómia jobb vérkeringést tesz lehetővé, ami csökkenti a fáradtságot és javítja a fókuszt. Hiszen hosszabb ideig is jobban tud játszani, ha jól érzi magát. Tehát erről szól a játékergonómia, és néhány tipp arra vonatkozóan, hogyan tud keményebben játszani anélkül, hogy megnehezítené a testét.
Mi az ergonómia a játékban?
Nem mindenki játszik ugyanabban a környezetben; van aki a kanapén játszik, van aki az íróasztalon. A játékergonómia a legjobb gyakorlatokról szól az adott helyzetben. Mindig lesz jobb pozíció az Ön számára, és az ergonómia célja, hogy Ön ebben a pozícióban legyen.
Egy pozícióban maradni egészségtelen, bármilyen jó is a pozíció. Íme tehát néhány tipp, amelyek segítenek jobb pozícióban lenni, és elkerülni a játékszokásai által okozott fájdalmat.
1. tipp: Mozgassa a testét és nyújtsa
Ha csak egy dologra szeretne emlékezni ebből a cikkből, legyen ez a tipp. Az ideális ergonómiai pozíciókra vonatkozó irányelvek és diagramok mindenekelőtt a legjobb ergonómiai dolog, amit a testedért tehet, az, hogy mozogsz és nyújtózkodsz.
Javasoljuk, hogy állítson be magának egy időzítőt, vagy 30 percenként keljen fel, hogy igyon egy pohár vizet. Így gyakrabban fog felkelni, hogy kimenjen a mosdóba.
A kezek, lábak, nyak és hát nyújtása jó módja annak, hogy vért áramoljon ezekre a területekre, és megelőzze a sérüléseket. Ezeket kellene kipróbálnod hosszú játékmenetekhez nyújtható hogy ne legyen mindenféle testfájdalma.
2. tipp: Tartsa egyenesen a csuklóját, és használja a karját
A kéztőalagút szindróma az egyik legfélelmetesebb dolog, amitől egy játékos szenvedhet. Bár ritka, köztudottan sok profi játékos karrierje véget vet. Még ha nem is profi játékos, a kéztőalagút szindróma negatívan befolyásolhatja mindennapi életét.
Gaming Mouse Ergonómia
Csuklójának mozgási tartománya korlátozott; Noha hasznosak a gyors reagálású FPS-játékokban, nem szabad rájuk hagyatkozni az összes célzásban. Ha a karját az asztalra helyezi, hasznosabbá válik, és egyenesen tartja a csuklóját. Íme néhány hogyan kell tartani egy játékhoz tartozó egeret hogy javítsa a célját a megfelelő forma megőrzése mellett.
Az egyik módja annak, hogy minimalizálja a csuklóját az egér gyorsításával. Az egér gyorsítása segíthet csökkenteni a csukló túlnyúlását azáltal, hogy növeli az érzékenységet, ha a cél elérhetetlen. Testreszabhatja az egér gyorsítási beállításait az olyan alkalmazásokban, mint a Egyedi görbe vagy nyers gyorsítás hogy fenntartsa a mozgástartományát.
Gamepad ergonómia
Érdemes megnézni az egyéni vezérlőket, ha úgy tetszik. Az egyedi vezérlők hátulján extra gombok vannak, így nem kell furcsa helyzetbe hoznia az ujjait, hogy elérje az arc gombjait. Használni a karomfogásos módszer vezérlőt tartani rendben van, de potenciálisan feszült inakhoz és sérülésekhez vezethet.
Ergonómia billentyűzet játékhoz
A billentyűzetet szélsőséges helyzetbe is helyezheti, miközben a csuklóját továbbra is egyenesen tartja. Például a fenti képen egy kifelé dőlt billentyűzet látható. A felhasználó azonban ellazult ujjaival továbbra is megtarthatja egyenes csuklóhelyzetét.
Hasonlóképpen, a következő képen a felhasználónak továbbra is egyenes csuklója és laza ujjai vannak, de a billentyűzet ezúttal befelé van döntve.
Ez egy másik nézet ugyanarról az álláspontról. Mint látható, a felhasználó nem erőlködik, hogy elérje a szükséges billentyűket. Ha meg kell hajlítania az ujjait, hogy elérjen egy billentyűt, állítsa be a kezét, vagy rendelje hozzá egy közelebbi billentyűre. Így elkerülheti a felesleges megerőltetést, miközben a játékra összpontosít.
Több mint a testi stressz csökkentése, gyorsabban reagálhat, ha a kulcsokat a legjobb helyzetben tartja. Mivel nem kell annyira mozgatnia a kezét vagy az ujjait, sokkal gyorsabban reagál, így előnyben lesz az ellenfelekkel szemben.
3. tipp: Állítsa be a monitor magasságát és szögét
A monitor elhelyezése befolyásolja, hogyan tartja a fejét, és befolyásolja a nyak testtartását. A rossz nyaktartás pedig szükségtelen nyomást gyakorol a gerincre – amit el kell kerülni, mert súlyos gerincsérülésekhez vezethet. A rendszeres nyakfeszítéseken és -mozgásokon kívül a következőképpen állíthatja be monitora magasságát és szögét.
Először is keresse meg a távolságot a monitortól, amelyen a hátát az ülésnek támasztva játszik. Megértjük, hogy egyes játékosok inkább a monitor közelében tartózkodnak. És bár ez hamar kifáraszthatja a szemét, akkor is elszámolunk vele.
Miután megvan a távolság, vegyen fel egy enyhén behúzott állhelyzetet, amely nem erőltetett. Állítsa be a monitor magasságát és dőlésszögét úgy, hogy pontosan a monitor közepére nézzen, miközben megőrzi a nyak jó pozícióját.
Ha ugyanazon a számítógépen dolgozik és játszik, gondot okozhat a monitor helyzetének állandó megváltoztatása. Ha ez a helyzet, fontolja meg valamelyik beszerzését a legjobb monitorkarok hogy segítsen gyorsan elvégezni a monitor beállításait. Így nem kell megelégednie a középúttal mind a munka, mind a játék terén, ami nem tesz jót a nyakának és a hátának.
4. tipp: Szerezzen be egy ergonomikus irodai széket (nem játékszéket)
Őszintén szólva a legtöbb játékszék szörnyű az ergonómia szempontjából. Olcsó, tömegesen gyártott marketing vásznak a márkák számára, amelyekre jelentős felárral címkéket ragaszthatnak fel. Ugyanazon áron beszerezhet egy olyan tervezett irodai széket, amely sokkal jobban átgondolja az ergonómiát, mint a játékos-esztétikát.
Igaz, ugyanez a márkapofoztatási gyakorlat megtalálható az olcsó ergonomikus irodai székekben is, de még ezek is jobban megtámasztják a hátat, mint a játékszékekben található derékpárnák. Íme néhány közülük a legjobb ergonomikus irodai székek amelyek rendkívüli ergonómiai élményt kínálnak számos állítható funkcióval, amelyek illeszkednek az Ön üléséhez.
A lábtámasz nem hangzik olyan relevánsnak, de nagyon hasznos a háta számára. Ha nem tudsz olyan ergonomikus széket szerezni, ami megtámasztja a hátadat, akkor a lábtámasz csodát tesz a hátaddal.
Ha a lábad nincs szilárdan a talajon ülve, akkor a lábad hátsó részén kevésbé lesz vérkeringés az arra a területre nehezedő fokozott nyomás miatt. A tested hajlamos a hát alsó részének lekerekítésére is, hogy elérje a talajt, ami szörnyű testtartást eredményez.
Ha ez unalmasnak hangzik, izgatott lehet, hogy javíthatja a célját. Ha a lábad szilárdan ülve, a térd enyhén megemelt, akkor a tested stabilabb. A célzás olyan készség, mint bármely sportban; az Ön álláspontja a legtöbb esetben kritikus.
Játék fájdalom nélkül a megfelelő ergonómiával
Az íróasztal ergonómiáját nem szabad szigorú szabályoknak tekinteni. Mindenki teste kissé különbözik egymástól, és mindenki másképp játszik. Ahelyett, hogy azt mondanánk, hogy helyezze testét egy kényszerű „ergonómikus” helyzetbe, azt szeretnénk mondani, hogy az ergonómia a test és a perifériák folyamatos beállításáról szól.
Nem neked kell igazodnod a legjobb és legkényelmesebb pozíció eléréséhez – ehelyett a körülötted lévő dolgoknak igazodniuk kell az Ön igényeihez.